[quote=Eduards]
Tiešām aizej pie kāda pieredzējuša braucēja aprunāties klātienē, tas ir vislabākais ieteikums. Otrkārt, pirmajos treniņu gados patiešām nevajag augstās intensitātes īsos intervālus virs anaerobā sliekšņa. Treškārt, Cello ir pietiekami zinošs, lai varētu savas domas paust tiešā tekstā.[/quote]
nav jau tā, ka ufo95 būtu pirmie treniņu gadi, jau 4 gadus kaut ko darījis ir, lai arī nepareizi
Runa varbut nav tik daudz par augsto vietu, kaa par to, lai organismu sagatavo arii anaerobam slodzem, kas nootiekti sacensibaas buus: arii ja netiecies uz augstam vietaam un brauc pa lejasgalu.
Man izklausaas sapatigi, ka aerobos treninjus kombinee ar anaerobiem. Nav jau tiem intervaliem jabuut ljoti augstas intensitaates.
Man arguments: “tāpat jau necīnies par augstām vietam” galīgi nav pārliecinošs. Man patīk frāze: es sacensībās pirmam kārtām cīnos pats ar sevi - tas ir, es cenšos uzlabot savus rezultātus, arī, ja citam liekas, ka esmu vājš braucējs.[/quote]
Cīņa ar sevi ir laba lieta, bet nevajag aizmirst par veselību, lai nav tā, ka cīnoties ar sevi tiek neatgriezeniski sačakarēta veselība, un nākas ļoti nožēlot, piemēri nav tālu jāmeklē…Rīgas mērs arī cīnījas ar sevi, nav jāstāsta, kas no tā sanāca. Ieklausies Cello vārdos, varbūt pat sarunā tikšanos ar viņu, neatsakies no Kurjera piedāvātās tējas dzeršanas, gan jau ka arī Eduards varēti palīdzēt ar padomu un paturi prātā, ka ne tikai sacensības ir cīņas ar sevi, tāda pat cīņa ar sevi arī ir precīza treniņu plāna ievērošana.
Problēma jau tāda, ka ir ļoti maz tādu, kas, piemēram, 3 gadus trenēsies, ceturtajā uzkačāsies, piemēram, vienai gonkai un tad varēs ar pirkstu parādīt - “re, es pirmajā gadā braucu tikai bāzi un staigāju uz kačalku, cilādams vieglus svarus, pirms tam biju sēņotājs”. Pārsvarā visi jau 1. gadā šauj pa SEB tautu.
Starp citu, ļoti interesanti ir palasīt joefrielsblog.com. (Un, starp citu, tur ir arī atsauces uz avotiem).
ufo, es tev ar iesaku parunājies 1v1 ar kādu zinošu cilvēku. šeit atsevišķi saprātīgi ieteikumi noslīkst nesaprātīgo ieteikumu un ‘offtopic’ burzmā
Mjā, lasu un brīnos, stundas treniņš 2x nedēļā… Vasarā treniņš ir kā minimums 100Km dienā un kā minimums 5x nedēļā, viss kas zem 100Km ir otkatka pēc gonkas vai pirmsgonkas diena. Bāzi jākrāj lai varētu sākt domāt par specifiskiem treniņiem, kādus 10k noripini un tad sāc braukt intervālus, kalnus.
Pulsometru vispār nav jēgas lietot ja nav jaudas mērītājs, šitie pulsa vērotāji mani vienmēr uzjautrina.
kaspar, Tu toč esi d…bils, kādi 100 km dienā cilvēkiem, kuriem ir ģimene un darbs. laikam neko citu dzīvē bez velo neesi redzējis. domā, ko runā.
[quote=Kaspars]
Pulsometru vispār nav jēgas lietot ja nav jaudas mērītājs, šitie pulsa vērotāji mani vienmēr uzjautrina.[/quote]
Viedi vārdi.
Vienīgi cilvēkiem ar sirds problēmām tas pulsometrs var noderēt.
Un kādas problēmas tas sagādā mērķtiecīgam cilvēkam? Daudzi ceļas sešos lai izbrauktu treniņu un vēl brauc vakarā treniņu pēc darba. Ar ģimeni, bērniem un darbu. Cilvēks taču jautāja kā trenēties, vai es ko jaucu? Ja prasītu kā sačkot un nekā nedarīt tad es atbildētu - 2x nedēļā pa stundai ;)
Ja nav laika, tad liek to riteni malā un beidz sportot.
Kaspar, diezgan radikāls viedoklis, čalim, kurš interesējās par treniņiem ir 39 gadi. Ja cilvēks nenobrauc 5x100km nedēlā, tad ko viņam darīt? mest riteni kaktā un tupēt uz dīvāna ar čipšu paku rokās? un nez vai maztrenētam cilvēkam kāds saprātīgs treneris teiks, ka viņam ir jānobrauc vismaz 500km nedēļā, jo savādāk pat iesākt nav jēgas. Katram ir savs līmenis un katram ir savi mēŗķi. Es esmu viens no tiem par kuru Tev gribētos paņirgt, jo man ir 36 gadi, un lietoju pulsometru bez jaudas mērītāja, jo man nav mēŗkis par katru cenu iestāties I koridorā, es trenējos, lai uzturētu veselību, nevis par katru cenu to sačakarētu. Dažreiz padomā, ko Tu runā (raksti), un ieklausies cilvēkos, nevis visus mēri pēc vienas mērauklas.
Es nemēru cilvēkus pēc vienas mērauklas. Principiāli tautas klases braucējam VISPĀR nav jāinteresējas par treniņiem, pulsiem, nerunāsim nemaz par citām lietām. Tāpēc ja cilvēkam ir mērķis trenēties un šis mērķis noteikti ir ar plānu tikt kur tālāk par seb tautas 500+ vietām, tad arī jātrenējas ir mērķtiecīgi un jāpieiet lietai mazliet nopietnāk. Ja cilvēks brauc ar smagu baiku, var nebraukt 100Km, bet 2hx5d ir jānobrauc pavisam noteikti. 1hx2d nedēļā neradīs nekādu rezultāta pieaugumu, tikai atņems nedēļā pāris stundas kuras veltīt sievai, bērniem. Ja jau tu atņem ģimenei tās stundas, tad vismaz ar kautkādu jēgu!
Ar pulsometru vari notestēties labratorijā un uzzināt max, min sliekšņus, vari pamērīt retu reizi pulsu no rīta pamostoties, vari kādu nedēļu pabraukt treniņus ar pulsometru lai saprastu kas un kā, bet treniņos jābrauc pēc izjūtām jo katrs cilvēks ir pārāk individuāls un katru dienu sirds var strādāt ar citu pulsu pie vienādas slodzes dažādu faktoru ietekmē un tikai pēc paša izjūtām braucot nesačakarēsi veselību un varēsi normāli trenēties. Gonkā pulsometram ir vēl lielāka nulles jēga - vai nu tu esi priekšā vai neesi.
Vēl tāds sīkums, ka bieži vien velo var aizstāt vizīti pie psihologa, tāpēc 1h x 2 x nedēļā ir vairāķ kā veselīgi.
Kaspar - pilnīgam iesācējam pulsometrs var noderēt, jo daudzi iesācēji mauc redlainā katru treniņu! Kā jau tu saki - kādu laiku ir jāpabrauc ar pulsametru un tad tiešām viņu var likt malā un vadīties pēc izjūtām, kuras pieredzējušam pateiks daudz vairāk kā cipari! Es gan esmu vēl tajā posmā (kā jau tu zini :) ), kad vados tikai pēc pulsametra, bet nu vismaz šodien gandrīz 2h stundas nominu :D
Taisnība, pulsametrs un treniņu metodikas dažādiem gatavības līmeņiem ir pilnīgas muļķības, tīrā naudas slaukšana. Pat TdF braucēji uzķērušies uz šo sazvērestību… Laikam muļķi, jo mēs, postpadomju avantūristi un nievātāji, visu zinam un protam labāk! ;)
Tev jau teica - no plika pulsometra ir 0 jēga! Ja tev ir powermeters, tad arī pēc gonkas izanalizē jaudu, pulsu un citus rādītājus.
Tie jaudas mērītāji par 3 ciparu skaitli maz kādi ir dabūjami? Izskatās, ka cena tūkstošos par šo prieku.
Piedod, bet izplatīt šādas muļķības nu gan ir klaja bezatbildība. Vai cilvēks, kurš ņems vērā šādu apgalvojumu, pēc 3 gadu neproduktīviem, neveselīgiem treniņiem, drīkstēs kardiologam teikt ‘Es tā darīju, jo Kaspars no XC.lv foruma teica, ka pulsometram ir 0 jēga’?
Tiem, kas lasa - domājiet, ko lasat! Es, piemēram, nopietni uztveru ASV izlašu treneru un citu speciālistu viedokli, kuri saviem apgalvojumus pamato ar daudziem avotiem (piem., zinātnisku sporta institūtu pētījumi desmitu gadu gaitā). Kā arī citu autoru, treneru, speciālistu viedokli, kurš ir pamatots, ar atsaucēm, utml., kas nav vienkārši avantūristu - diletantu pieņēmumi vai postpadomijai raksturīgie “varonīgie” aizspriedumi. Prieks, ka arī daži izcili LV sportisti un treneri arī studē aktuālās teorijas, praktizējas ārvalstīs un seko līdzi novitātēm, pie reizes pa brīžam piebilstot, cik dumji bija trenēties 2x vairāk, nekā tas būtu nepieciešams (tas ir noteikti attiecināms uz tiem 100km katru dienu).
Pulsometram IR jēga. Sportošanai IR jēga, pat ja tas tiek darīts 1h nedēļā. Bail iedomāties, kas notiks, ja kāds lasītājs nopietni uztvers tik klaji muļķīgus apgalvojumus…
ja jau pulsometrs nekam neder, tad kā lai trenējās nabaga skrējēji, slēpotāji, utt kuriem nevar pie aizmugurējā riteņa pieslēgt powermetreru? :)
Es, piemēram, nopietni uztveru savu 11 gadu pieredzi sportā trenējoties pie pieredzes bagātākajiem Latvijas treneriem, savulaik braucot treniņus ar Latvijas labākajiem braucējiem un šad tad aprunājoties arī ar citiem treneriem gonkās vai kādreiz kopā izbraucot kādu treniņu. Tāpēc visādu foruma fuflo klaji ignorēju un turpināšu to darīt :)
Laikam idioti tie treneri kas Junioriem vasarā liek ~700Km nedēļā :) Programmētājs ktn tak labāk zina.
Es jau sen piedāvāju visiem kam gribās parunāt izbraukt normālu treniņu un ta redzēt vai tas ko raksta forumā atbilst ātrumam siguldniekā. Savādāk te daži solījās ar vienu kāju mani vinnēt, gonkā pat ar divām viņiem tas nesanāk :( Dažas no foruma lielajām mutēm pat man braucot tautas klasē atsēdēt nevarēja :D
Kārtējais topiks ir pārvērsts par miskasti, kurā vienam pilsonim gribās pasataipīt krāniņu. ES atkārtošos, bet Kaspar, izlasi vēlreiz topika pirmo ierakstu, salīdzini to ar savu pēdējos, varbūt pamanīsi, ka topika autors nav juniors.
Pareizi ir, ka, ja nedomā startēt TdF, tad 100 km katru dienu nav vajadzīgi. Man labāk patīk pavērot @Velomens Endomodo failiņus, tiek braukti ap 40 km puslīdz katru dienu, un re, tautas pieciniekā.
Patika man Ivandas teiktais intervijā “Sporta studija”, ka par ļaunu nenāk kādu reizi piecelt dibenu no beņķa, te arī slēpjās atslēga, braucam mierīgi,laiku pa laikam paskrienoties pie luksafora ar kaimiņu koļas bembi.