[quote=Kaspars]Es, piemēram, nopietni uztveru savu 11 gadu pieredzi sportā trenējoties pie pieredzes bagātākajiem Latvijas treneriem, savulaik braucot treniņus ar Latvijas labākajiem braucējiem un šad tad aprunājoties arī ar citiem treneriem gonkās vai kādreiz kopā izbraucot kādu treniņu. Tāpēc visādu foruma fuflo klaji ignorēju un turpināšu to darīt :)
Laikam idioti tie treneri kas Junioriem vasarā liek ~700Km nedēļā :) Programmētājs ktn tak labāk zina.
Es jau sen piedāvāju visiem kam gribās parunāt izbraukt normālu treniņu un ta redzēt vai tas ko raksta forumā atbilst ātrumam siguldniekā. Savādāk te daži solījās ar vienu kāju mani vinnēt, gonkā pat ar divām viņiem tas nesanāk :( Dažas no foruma lielajām mutēm pat man braucot tautas klasē atsēdēt nevarēja :D[/quote]
Es trenējos tieši 1,5g ar pulsametru un kaut cik nopietni sāku trenēties pirms <2g.
Es to daru tādēļ, ka šodien ir pieejama informācija, tas ir droši un bez riska sačakarēt veselību. Bail pat domāt, kā es būtu sabeidzis savu veselību, ja būtu sācis pirms 11g. ar tā laika informatīvo telpu un uzskatiem…
Protams, vispārzināms fakts, ka iesācējiem svarīgs ir treniņu apjoms. Bet ja cilvēks, kas neko nesaprot, izlasīs, ka jāmočī 100 km dienā un to arī darīs… es nopietni uztveru arī draugu stāstīto par kadriem slimnīcās, kas 35g vecumā ir nobeiguši sirdi un rehabilitējas.
p.s. Un kā jau Edzjuss norādīja, temata virsraksts ir “Trenniņu tehnika MTB amatierim (pieredze)”. Nevis “Juniora atlase LV”.
Uzskatu, ka pulsometrs tiešām ir nepieciešams treniņu procesā. Jaudas mērītāju varētu aizstāt, piemēram, paskatoties kā mainās vidējais ātrums ikdienas distancē, pie tā paša pulsa. Vai arī kā mainās vidējais pulss pie vienāda vidējā ātruma. Ja distance katru darba dienu ir viena un tā pati, tad var mazliet analizēt kas un kā. Un izdarīt secinājumus. Var mierīgi uztaisīt Excel tabulu no tiem pašiem primitīvajiem datiem un sazīmēt grafikus nedēļas, mēneša un pusgada griezumā, ja ir vēlēšanās iedziļināties.
Domāju, ka nevajag teoretizēt!
Tolerance, tolerance! Ak, tu debešķīgā smalkjūtība, kuru protam tikai piemērot, kad runa ir par mums pašiem, bet kuru aizmirstam, kad runājam par citiem!
Es lasu šo diskusiju un pēc sevis saprotu, ka patiesība ir visam pa vidu! Tas ir kā Nila Bora komplementaritātes teorijā, kad liela Patiesība ir Patiesība, kuras pretmets arī ir liela Patiesība!
No vienas puses man patīk smalkie teorētiķu spriedelējumi par pulsometriem, pienskābēm, anaerobajiem sliekšņiem u.t.t. Jā, tā visa ir Patiesība! Bet no otras puses man patīk arī skarbie un asie Kaspara izteikumi, kuri arī ir Patiesība! :)
Domāju, ieklausīties vērts ir visos! Katram pašam ir jāmeklē savs ceļš! Man, piemēram, cik ir izdevies parunāt ar dažiem no tiem pašiem SEB tautas brauciena līderiem, esmu sapratis, ka viņi arī iet katrs pats savu ceļu, kas bieži vien nav tas sausais un formālais mācības grāmatās aprakstītais ceļš! Viņiem arī ir sava Patiesība!
Mjaa, Kaspars plosaas ne pa jokam. Īpaši nekomentēšu viņa izteikumus, to jau izdarījuši citi.
Iespējams, ka sportistiem tie arī noder, bet mums pārējiem velo-mīļotājiem diez vai.
Skaidrs, ka braukšana ar velo dod labumu (pašsajūtu un fizisko) gan to darot 2 reizes nedeljaa, gan 1, gan arī reizi mēnesī.
Pārējiem paldies par ieteikumiem.
Esmu jau pārkārtojis savu trenniņu režīmu:
1x izturības trenniņi: ap 2h ar pulsu ~135
1x intervalie: 30 min iesildos, tad 2 min ar pulsu līdz 160, tad 2-3 min lenā garā, kamer pulss nokrītas līdz 130. utt. ~50min. Tad atsildīšanās
Intensīvo treniņu periodā iesaku “pieķert klāt” arī miegu, vismaz 9 h diennaktī. Vēlams arī vismaz 1 h pēc spēka vingrinājumiem.
Lai atceramies, ka pieaudzis spēcīgs lauva gulšņā 20 h diennaktī, aktīvi ņemas tikai 4 h:)
[quote=Ansis]Intensīvo treniņu periodā iesaku “pieķert klāt” arī miegu, vismaz 9 h diennaktī. Vēlams arī vismaz 1 h pēc spēka vingrinājumiem.
Lai atceramies, ka pieaudzis spēcīgs lauva gulšņā 20 h diennaktī, aktīvi ņemas tikai 4 h:)[/quote]
Lauva ir sprinteris. Ātro muskuļa škiedru blāķis.
Vai mums nav vairāk jāskatās uz kādiem izturībniekiem? Piem. svīrēm. Cik un kā tās guļ un kā guļ, lai sasniegtu tādu meistarību, izturību un ātrumu lidošanā, kādu varam novērot minoties savā kārtējā treniņā? :D