[quote=pauls][quote=wrongway]ka tur bija ar tiem vitamīniem…
vispār man liekas, ka man vajag hromu, jo esmu uzsēdies uz sokolādes/cukura diētas…
a kur vislabak ņemt hromu?[/quote]
Hroma pikolināts gan parasti ir sporta multivitamīnu preparātu sastāvā.
Ja uzskati, ka Tev ir lieks svars un savādāk to nenodzīsi - labāk pamēģini kādu komplekso (kalcija piruvāts + L-karnitīns) preparātu - pie nosacījuma, ja pietiekoši nopietni trenējies.[/quote]
Man nav ne grama lieka svara … bet šokolādi gribās. :)
Brīnos, kāpēc neviens nerūpējas par bērnu veselību? Kā treneriem ļauj šitā mocīt tos nabaga puišeļus?
Kāpēc valstī, konkrētāk LRF, nav izstrādātas normas kādā vecumā kādai ir jābūt (drīkst būt) gada kilometražai jeb stundu skaitam? Pirms 15 gadiem mus dzina, un izdīvoja tikai tie, kas visvairāk sačkoja [spilgtākais piemērs ir Motja]. Jā, bija labi rezultāti, bet kurš zināja, Kuldīgas kausā uzrādītie rezultāti tā uz visu mūžu arī paliks par Pesronal Best 98% no visiem braucējiem? Diemžēl, arī šodien nekas nav mainījies. Un tas, ka sasniedzot U23 vecumu, reti kurš spēj vai grib pabraukt, nav jauniešu vaina, jo talanta un darba spēju viņiem ne toreiz, ne arī tagad netrūka un netrūkst. Viņus izspieš kā citronus 14-17 gadu vecumā, jo treneriem piķo nevis par miglainu perspektīvu, bet rezultātiem kalendāra mačos. Gan treneriem, gan sportskolām, gan federācijai- pilnīgi visiem, ir galīgs un absolūts pofigs par to, kas ar tiem bērniem būs pēc junioru vecuma. Tie daži izņēmumi [Gača, Motja], ar kuriem visi tik ļoti lepojas, nav sistēmas augļi, bet gan izņēmumi, kuriem noteiktā dzīves posmā ir ļoooti paveicies tikt cauri LV sportskolām un saglabāt veselību un interesi pret šo sporta veidu.[/quote]
Es tev nepiekrītu. Tas, ka lielākai daļai pēc 18 izaugsme apstājas un viņi sportu pamet, 99% gadījumu nav bērnu treneru vaina un arī tavi piemēri nav korekti. Vaina ir sistēmas un komandu trūkumā. Motja būtu pazudis tāpat kā visi, ja nebūtu Smirnova un Rietumu Bankas komandas. Problēma ir tajā, ka pēc 18 gadiem, kad īstais sports tikai sākas, lielākai daļai Latvijā vairs nav kur trenēties un augt. Bija kādu laiku Rietumu Banka, kas savāca labākos juniorus un tos trenēja tālāk. Tagad Rietumu Banka braukšot tikai MTB, Dynatek arī vairs nav. Atkal daļa junioru pēc 18 gadiem sportu pametīs, jo ne jau visi pamanīsies aizbraukt uz Italiju, kā to savā laikā pamanījās izdarīt Vainšteins un Belohvoščīks. Smirnovs tagad atkal mēģina trenēt tālāk labākos RRS juniorus. Ja būs nauda, starp viņiem noteikti būs vismaz kāds nākamais vismaz Motja. Kur lai trenējas pēc skolas pabeigšanas piemēram Murjānieši un visi citi, kas laikus neiaizbrauks terenēties uz ārzemēm un nedabūs vietu kādā ārzemju kontinentālā komandā? Viņi būs spiesti nopietno sportu pamest un braukt tiki Japiņa mačos kādā kurjeru komandā. Tur ir tā vaina, nevis sporta skolu treneros.
[quote=Alpe D’Huez][quote=pauls]NEVIENS NAV TEICIS, KA LIELAIS SPORTS IR PRIEKŠ VISIEM!!!
UZVAR TIKAI TIE, KAS IZTUR!![/quote]
Tev, paul, nu gan vajadzētu zināt par paradoksu, ka “aprakt” talatntīgu bērnu ir daudz vieglāk nekā ne tik ļoti talantīgu. Runa ir par muskuļu šķiedras uzbūvi.
Vidēji bērni sāk trenēties 11-12 gadu vecumā, sirds vēl ir kārtībā, tad sākas pubertātes periods, muskuļi ātri aug, bet sirds līdzi netiek. Ja šis bērns ir tiešām talantīgs, tad viņam ir ļoti daudz “lēno” muskuļu, bet “ātro” nav vispār. Lūk tas ir TALANTS. Sirds pagaidām ir maziņa, bet muskuļi ir ar lielisku potenciālu. Tāds bērns stundām var braukt (skriet, slēpot un t.d.) ar pulsu tuvu 200. Un kas notiek?? Notiek tas ka sirds oksidējas, un dabū tā saucāmo diastoles defektu, bet muskuļi neoksidējas. Lūk kas notiek. Pēc dažiem gadiem puikam miokārds jau ir novājināts (distrofija), bet viņš ir LV labākais zēns, jaunietis… Brauc 25h nedēļā un individuālajos braucienos ar vid. ātrumu tuvu profu līmenim. Bet kad paliek 18-19g. un ir jāpalielina slodzes un jāvīrzas tālāk- viņš nevar, sirds jau ir beigta. Vienkārši nevelk.[/quote]
Kur tu ņēmi tādus tekstus par lēnajiem un ātrajiem muskuļiem? Katram cilvēkam muskuļu proporcijas ir iedzimtas. Tēpēc vieni ir sprinteri, bet citi staieri un labu staieri, lai kā arī trenētu, par labu sprinteri pataisīt navar. No sākuma visus trenē vienādi, bet pēc tam vienus būtu jātrenē tempa, bet citus sprinta grupās. Protams, katram ir atsķirīgas spējas, bet muskuļu tipam ar pārtrenēšanu un distrofiju ir tāds sakars, ka: 1) ja staieri trenē kā sprinteri, viņš savas uzbūves dēļ nekad nevarēs konkurēt ar īstiem sprinteriem, 2) pārtrenēt var pilnīgi visus, tikai bērnus daudz ātrāk bet pieaugušos vēlāk.
Piekrītu tiem kas runā par sabalanēto saturu, bet diemžēl ne katrs to spēj pavilkt materiāli. Lai to kompensētu vislabākais varētu būt aiziet pie kāda kas labi zin kādi ir nepieciešami vitamīni un mineralvielas slodzes laikā un pēc tās un uzzināt sev piemērotāko sastāvu, pēc tam tad var staigāt pa cviekaliem un izmēģināt dažādus preparātus, līdz atrodi kas tev palīdz vislabāk… Ieteikt ko konkrētu nav iespējams, jo pateicoties vielmaiņas un uztura atšķirībām katram ir nepieciešams kāds īpašs sastāvs… Nedrīkstam taču aizmirs ka visi vitamīni un mineralvielas arī iedarbojas savā starpā un iedarbības efektivitāte ir atkarīga no proporcijas sastāvā…
Hmm… piemēram tad kad es trenējos pierakstīju kādi tad manam organismam preperāti labāk patīk un centos lietot tos, bet kāds man teica reiz par Cīruļa formulu, vismaz man to tā pasniedza. Sāku lietot, jutos labāk un likās ka ir lielāka kapacitāte, bet varbūt tas tik bija manā galvā.
Brīnos, kāpēc neviens nerūpējas par bērnu veselību? Kā treneriem ļauj šitā mocīt tos nabaga puišeļus?
Kāpēc valstī, konkrētāk LRF, nav izstrādātas normas kādā vecumā kādai ir jābūt (drīkst būt) gada kilometražai jeb stundu skaitam? Pirms 15 gadiem mus dzina, un izdīvoja tikai tie, kas visvairāk sačkoja [spilgtākais piemērs ir Motja]. Jā, bija labi rezultāti, bet kurš zināja, Kuldīgas kausā uzrādītie rezultāti tā uz visu mūžu arī paliks par Pesronal Best 98% no visiem braucējiem? Diemžēl, arī šodien nekas nav mainījies. Un tas, ka sasniedzot U23 vecumu, reti kurš spēj vai grib pabraukt, nav jauniešu vaina, jo talanta un darba spēju viņiem ne toreiz, ne arī tagad netrūka un netrūkst. Viņus izspieš kā citronus 14-17 gadu vecumā, jo treneriem piķo nevis par miglainu perspektīvu, bet rezultātiem kalendāra mačos. Gan treneriem, gan sportskolām, gan federācijai- pilnīgi visiem, ir galīgs un absolūts pofigs par to, kas ar tiem bērniem būs pēc junioru vecuma. Tie daži izņēmumi [Gača, Motja], ar kuriem visi tik ļoti lepojas, nav sistēmas augļi, bet gan izņēmumi, kuriem noteiktā dzīves posmā ir ļoooti paveicies tikt cauri LV sportskolām un saglabāt veselību un interesi pret šo sporta veidu.[/quote]
Tam es Tev pilnīgi piekrītu. Nopietni trenēties ir jāsāk apmēram tikai no 18-20 gadu vecuma. Pirms tam var dzīt pilnīgo luni, spēlēt sporta spēles, skriet, peldēt un protams braukāties ar riteni. Tas ir vecums kurā organismam ir jāļauj augt, nevis jābremzē tie proceci ar milzīgām slodzēm! Plus vēl jau netikai ir fiziskās slodzes, bet arī psiholoģiskā sagatavotība. Zēnu, jauniešu vecumā čaļi pieiet pie treniņiem un gonkām nopietnāk nekā tam vajadzētu būt veču gados. Vienvārdsakot Tev sačakarē prātu, gan treneri, gan sportu skolu sistēma. Domāju paies vēl ilgi gadi, kamēr pie mums te kāds to piesečīs…
Par vitamīniem sportistiem lietoju Performaxx- visu vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas ir nepieciešams + progresīvs dažādu antioksidantu maisījums. Taču jāskatās pašiem, kuru vitamīnu pietrūkst, ja ar racionu viss ok tad iespējams, ka pat nav vajadzīgi, taču mūsdienās