Meklētāju lietoju, iepostēju, bet vecā tēma kaut kā nereinkarnējās :D
http://www.xc.lv/f/thread.php?pid=453528#p453528
Tātad:
Nobraucu 7 stundas bez atpūtas. Pagājušas jau gandrīz 24h, bet joprojām jūtama tirpoņa mazajā pirkstā un zeltnesī abās rokās. Parasti atlaiž ar laiku vai labāk sākt meklēt neirologu? :D
man pēc velorealitātes ar nelaida vaļā kādu dienu vai divas. pēc tam pārgāja. domāju, ka vel neiespringsti :D
Un cik bieži brauc 7h? Vēsā laikā švakās drēbēs var viegli nedaasiņot kādu ķermeņa daļu. Atlaiž ar dažādi. Gadās ka mēnesi jūt.
pēc 10h braukšanas vasarā arī abām rokām pirksti bija notirpuši pāris dienas.
Tas bija mans pagaidām vienīgais ultra brauciens, visticamāk plaukstas nav pieradušas tik ilgi būt saspiestas.
Šis pagaidām bija garākais brauciens.
Galvenais, lai atlaiž nevis pie dakteriem jāskrien :D Līdz šim distancēs līdz ~60km tpu tpu tpu nekādu problēmu nav bijis.
Ar Smoove sasmērēji? :) Daudziem arī aiz 1h sāk tirpt plaukstas, vienkārši pamasē lai uzlabojas asinsrite un nesamoki. Ja nav problēmas ar alkoholu, izskatās ka neirologu nevajag.
Pieņemu, ka tikai tirpst, nevis sāk atmirt dēļ pilnīgas asinsrites apstāšanās.
Ja tikai tirpst, tad ticamākais variants ka kāds nervs ir atspiests. Atlaidīs. Vai vismaz man ir atlaidis.
Šogad pēc velorealitātes bija traki. Kreisās rokas mazais pirksts un zeltnesis no tirpoņas pilnībā atgāja tikai pēc kādiem diviem mēnešiem.
Galvenais, ka braucot nemaz tik traki netirpa …
Tirpt jau var no tā, kā sēdi - cik līka mugura, cik stīva spranda, kāds noslogojums elkoņiem, plaukstas locītavām.
Pirmais līdzeklis ir uzbliest pufīgo līmlenti uz rokturiem. Man atlaida par 50%, bet jūtu vilkšanu pa visu roku (tirpšanu nē), pēctam tirpšana pa visu plaukstu, citreiz arī vairāk.
nosēdi 7 stundas mašīnā bez apstājas. ne tas vien būs.
Lēnītiņām šķiet, ka sāk atlaist :D
Ir 15h braukts no vietas (Brno - Rīga) - viss čikeniekā :D
esmu minis 6h no vietas bez cimdiem, reizēm viss ok, reizēm sāk tirpt pēc 3-4 h. Nu neko, pabraucu dažas min ar vienu roku, otru pa to laiku pavingrinu un viss bumbās.
Sēžot auto (aizmugurē) šad tad nosalst kājas, bet ne vienmēr. Ar velo ziemā ir tā ka, rokas vienmēr var atsildīt, bet kājas pēc 4h
zaudē siltumu, pieņemot, ka 3h nekad nav kritiskas → nez, kā kuram. Kādu laika atpakaļ iesāku trenēties - staigājot basām kājām.
p.s. Ja man piedāvātu 7h ziemā (zem 10C) - paldies, nē :)
ja salst kājas minot, bet protams, kad vēl nav atsaldētas :D, man palīdz 5-10 min paiet blakus ritenim.
Rokām: biežāk mainīt satvērienu; nenosaldēt; nelietot ciešus cimdus; celt uz augšu stūri vai laist sēdekli uz leju; biežāk pabraukt stāvus
Kājām: apavi; pedāļi vai stiprinājumi;biežāk pabraukt stāvus
Abiem: atbilstošs uzturs un dzēriens; nespiest no sevis vairāk kā esi trenēts.
Tirpt periodiski sāka ap kādu 80km. Tad pabraucu bez rokām, izlociju pirkstus un tā. Spranda pat vairāk bija sagurusi. Apģērbs labs, auksti nebija.
Mājas piesistos ikrus un sprandu atlaida fiksi, pirkstus gan nē. Nu nekas, smērēju ar Perskindolu, izskatās, ka būšu dzīvotājs un jau štukoju nākamo braucienu :D :D :D
Cik nomini km 7h ?
130 ar astīti
Vienreiz arī tirpa labai rokai pirksti kādu nedēļu, bet ne no velo braukšanas. Darbā kādas četras piecas stundas no vietas pie datora stāvus norukāju. Izsecināju ka galds pa zemu bija, peli neērti bija turēt. Aizgāju pie doka, šis ar drošības adatu :D padurstija rokā, teica sūds. Dzīvošu. Pat neieteica ko darīt, pāriešot pats no sevis, un pārgāja arī.
Pie 80 km man atkal paliek garlaicīgi mīt, tad meklēju iemeslu, kāpēc jāmin vēl :)
Uz šosejnieka retak ta gadīties var jo var mainit stures turesanas satverienu, MTB švakāk jo ar radziņiem braukt nav moderni :)