Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.
[quote=filazofs]Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.[/quote]
Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.
Kreatīns pats par sevi ir individuāla viela un nekādas citas vielas viņš vairs nesatur
[quote=čukča][quote=filazofs]Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.[/quote]
Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.[/quote]
Saprotu,ka dzīvo 80ajā gadā un lieto metānu,bet zinātne iet uz priekšu.
[quote=filazofs][quote=čukča][quote=filazofs]Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.[/quote]
Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.[/quote]
Saprotu,ka dzīvo 80ajā gadā un lieto metānu,bet zinātne iet uz priekšu.[/quote]
:)))))))))))) biju jau aizmirsis metānu," Mezhik sila"!
ICAN bikes to kretīnu liek iekšā epoksīda sveķos, ar ko pēc tam līmē rāmjus.
Par kādu metānu iet runa?Par CH4?
[quote=filazofs]Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.[/quote]
Ja uzturā lieto gaļu un neesi izteikts sprinteris, tad tev visticamāk no kreatīna nebūs nekāds labums. Esmu mēģinājis lietot - jaudas mērītājs nekādas izmaiņas neparādīja :)
[quote=Huligāns]kurā bodē to kreatīnu var nopirkt ?
atvainosjos par kļūdu[/quote]
dion.lv
pirms kāda mēneša pasūtījumam virs ?? naudiņām viņi deva klāt ķipa dāvanu; domāju, ka būs pudele, bet izrādījās mazā bundža ar kreatīnu. Pacilāju, padomāju un aizdevu prom.
Pilns internets ar rakstiem par kreatīnu, vienam strādā, citam mazāk, trešais vispār neko nejūt. Pašam pienāca klāt apm. 3 kg dzīvsvara, pieauga spēks.
[quote=Huligāns]Es labāk tādu nelietotu pat ja būtu distrofiķis
Lai lietotu visādu drazu, sākumā labāk pakonsultēties ar medicīnu, nevis veikala darbiniekiem vai sportistiem[/quote]
Respektīvi, neko no tā nerubī, bet parunāties gan gribas
Huligān, kāpēc tik kategoriski? Ja esi fiziski aktīvs, tās piedevas, pareizi dozējot, kombinējot un ciklējot, dod rezultātu. ;)
piemēram pumpas uz sejas :D
piemēram pumpas uz sejas :D[/quote]
Nu… ja tāds ir mērķis, tad var arī to. :D
t.i. alkoholam nē? :(
Alū, piemēram, ir B vitamīns un antioksidanti. :D
Sviests - čalis uzdod adekvātu jautājumu/ pretī 70% tukša info. Kada jega tērēt savu laiku šeit rakstot neko.
https://medicine.lv/raksti/kreatins-kas-tas-ir-un-kam-to-vajadzetu-lietot-uztura-8678303416
http://www.irlaiks.lv/health/diet/piedevas/article.php?id=14230
https://www.vp.lv/articles/sporta-uzturs/iepazistieties-kreatins/
https://lv.wikipedia.org/wiki/Kreatīns
;-)
Iz savas pieredzes un ko gudri onkuļi saka:
Kreatīns tev dos spēku- pareizi, bet nevis mīšanās spēku ilgtermiņā, bet vairāk tādu ar cik tu daudz vari maksimāli pietupties vai cik vari pacelt no grudaka, tobiš baltajos muskuļu audos. Ja brauc super īsos sprintos vai ļoti daudz anaerobajā vidē, tad iespējams varētu nedaudz palīdzēt, bet sprinta ilgums varētu pat samazināties. Par svara pieaugumu- tas visticamāk ir tāpēc ka ķermenis vairāk pārslēdzas uz ogļhidrātu dedzināšanu, tapēc var nedaudz uzkrtāties liekais tauciņš, bet ne visiem tas tā notiek.
Kā vienmēr sintezētās vielas būs mazākefektīvas kā sabalansēta pārtikas uzņemšana, vārdu sakot labāk ēd gaļu.
Man vispār no viņa baigi ribējās čurāt, bet tas bija kad vēl gāju tikai uz svarenīti un gribēju izskatīties kā Švarcis. Spēka bija vairāk, bet paskriet bija grūtāk.
Kreatīns strādā un strādā pat ļoti labi. Ir vairāki nosacījumi. Pirmais šķaidam ar ļoti saldu sulu,ideāli vīnogu. Ar cukuru daudz labāk uzsūcas. Pirmās 2 nedēļas ir uzlāde,lietojam x2. Un treniņu darbam jābūt mērķtiecīgi orientētam uz spēku. Ar pēdējā izpratni te būs grūti. Bez pēdējā nekas daudz nebūs. Blakusefekti. Var būt krampji pārtrenējoties un pietiekami nelietojot šķidrumu. Man bija diezgan traki pārreiz. Un pāris kg klāt uz šķidruma aiztures rēķina. Muskuļi nedaudz labākā skatā tā paša iemesla dēļ. Nedaudz labāka atjaunošanās. Cikls ilgst līdz 3 mēnešiem,dažam var sist nierē. Un jālieto vairāk šķidruma kopumā. Ir teorija,ka vienlaicīga kofeīna lietošana maitā efektu,es ievēroju pāris h atstarpi.
PS un nepērciet lētāko,tas sūds ir kristālisks un to dzert ir kā rīt smiltis