Ko varētu dzert pirms braukšanas vai brauciena laikā, lai panākt paaugstinātu, stipru svīšanu?
Tērvetnieks baigi ok…:-P
It kā kofeīns veicina svīšanu, bet tas nav tas, kafija ir mēģināta varbūt kādi RedBull, es tādus mēslus vēl nekad neesmu dzēris, nezinu.
Min stiprāk pedāļus, tad arī stiprāk svīdīsi.
Vēl var izbraukt uz šauras šosejas ar lielu fūru intensitāti :D Piemēram Bauskas šoseja no Iecavas līdz Codei, vai kaut ko līdzīgu.
Kam tev tas vajadzīgs? Par daudz ūdens organismā?
Jo vairāk trenēsies, jo ar laiku mazāk svīdīsi. Tātad, ja vajag sviedrēties, tad mazāk jātrenējas :)
Bet ja nopietni gribi svīst tad uzvelc miskastmaisu vai lietusjaku siltā laikā. Rezultāts garantēts.
[quote=toms79]Jo vairāk trenēsies, jo ar laiku mazāk svīdīsi. Tātad, ja vajag sviedrēties, tad mazāk jātrenējas :)
Bet ja nopietni gribi svīst tad uzvelc miskastmaisu vai lietusjaku siltā laikā. Rezultāts garantēts.[/quote]
Tas gan šodien braucu ar siltu Spiuk jaku, :) tagad laikam jaka pāris dienas kaltīs.
Vienā filmā redzēju, bokseris pirms sacīkstēm aptinās ar pārtikas plēvi (laikam tā to sauc) un kārtīgi mina uz velotrenažiera, tā viņš dabūja pirms sacīkstēm ap 400gr no svara nost.
Kārtīgs vilnas džemperis būs ok. Tērvetnieks protams papildus pluss!
Pirtī min. Ja nepaģībsi, tad litri sviedru ies ārā triecientempā :D
Pirts jau būtu max level. Pietiek jau aiztaisīt logus un uzsēsties uz turbo, lai zem ričuka rastos peļķe. :D
Ir tāds paradokss, ka pastāv divi pretēji viedokļi, kas jādara, ja svīst ārā pārāk daudz sāli (raksturīgā pazīme: uz melna apģērba pēc izžūšanas baltas plēksnes):
- Pārmērīgi izsvīstais sāls jāatjauno - tāpēc jādzer/jāēd sāļāks.
- Ja svīst ārā daudz sāli, tas nozīmē, ka sāls organismā ir pārāk daudz - tāpēc jādzer/jāēd ar mazāku sāls saturu.
Un neizskatās, ka tuvāko gadu laikā nonāks pie vienas atbildes…
Riepas līdz pusei nolaist gaisu
Tādā gadījumā arī normāls svīdiens būs mainot un pumpējot pārsistās kameras. :D
kam tas vajadzīgs? vajag kaut kā tikt pie slimības lapas? :D
[quote=Ansis]Ir tāds paradokss, ka pastāv divi pretēji viedokļi, kas jādara, ja svīst ārā pārāk daudz sāli (raksturīgā pazīme: uz melna apģērba pēc izžūšanas baltas plēksnes):
- Pārmērīgi izsvīstais sāls jāatjauno - tāpēc jādzer/jāēd sāļāks.
- Ja svīst ārā daudz sāli, tas nozīmē, ka sāls organismā ir pārāk daudz - tāpēc jādzer/jāēd ar mazāku sāls saturu.
Un neizskatās, ka tuvāko gadu laikā nonāks pie vienas atbildes…[/quote]
Riktīgi labs :)
bet tad jautājums : PRIEKŠKAM tas vajadzīgs ? Jaunmodīgs trends - sviedru dziedzeru trenēšana ? :))) OK, brauciena laikā pudelē sarkano chili piparu uzlējums :)
Bet ja nopietnāk, svīšana ir organisma reakcija, lai normalizētu paaugstinātu ķermeņa termeratūru un atdotu lieko siltumu t.i. ķermeņa dzesēšanas sistēma. Pati par sevi svīšana neko netrenē.
Iedzer sviedrus dzenošu tēju (kumelīšu, ingveru vau citu) un brauc.
sāls cik atceros ir minerāls nevis vitamīns. Un ar to pārforsēt nevar, sliktums tikai ja ēd sāli un ar tā palīdzību piesaistās organismā ūdens (rezultātā tuklums). Un pateicīgos siltumaapstākļos, lai dzesētu miesu tiks svīsts ārā gan ūdens gan sāls. Kas kopumā ir laba lieta. Un saprāta robežās minerālvielas vajag atjaunot (magnijs kalcijs kālijs) sāli speciāli nav jēgas ēst, jo tas tāpat visai pārtikai klāt.
Pāris termo basic layer apģērba slāņi arī palidzēs svīst
Kā būtu ar žandra klasiku no vecmāmiņas receptēm: Aveņu vai/un liepziedu tēja, kuru parasti dod iekšā saaukstēšanās gadījumos?
Gribas kaut ko nopietnāku - Niacīns - vitamīns B3 (palabojiet ja kļūdos), būs kā Instant Warmup. https://breakingmuscle.com/fitness/why-you-should-warm-up-less-like-the-russians-do
Ja nu ir akūta vajadzība pēkšņi dabūt svaru nost, teiksim uz svēršanos kādiem mačiem, kur svara kategorijas, tad labāks rezultāts būs laicīgi sākot “žāvēšanos” ar diētu. Tā sacīkšu dienā būs nedaudz vairāk spēka. Dažas reizes nedēļā sanāk būt boksa klubā, pilnīgi žēl noskatīties kā cilvēki pirms mačiem sparingo ziemas jakās un sēž zem biezas segas, apķēruši radiatorus, pēc tam staigā ziliem lokiem zem acīm…
+1
Bet tā kā visi raksta dažādas asprātības, tad nu iesaku ietīties pārtikas plēvē :D