Lielie gabali un ceļgalu sāpes
* braucot lielos gabalus ar velosipēdu, sāk sāpēt ceļgali (it kā saites, it kā bļodiņas , nepāriznu to anatomiju tik sīki) ceļgali sāp nevis minot ilgtermiņā, bet pēc tam, kad pēc apstāšanās atkal jāuzsāk. Un pēc lielu gabalu braukšanas sāp pietupjotiess, pa trepēm kāpjot - nevis muskuļi, bet tieši ap ceļgaliem.
man savulaik meģināja teikt, ka tas varētu būt, jo kājas nav pie slodzēm pieradušas un lieliem gabaliem. bet nu es šo variantu apšaubu. pieradušas un raidinātas ir pietiekami. varbūt svars spiež virsū? (nu viš man virs vidējā, bet sāka sāpēt tieši tad, kad svars pamazām bet konstanti nāk nost) vai iekaisis? vai samocu, sastiepju?
vakar iesmērēju ar troxevaziinu ( vieniigais kas maajas atradās) un šorīt vismaz no gultas varēju izkāpt. citādi...
varbūt jūs gudrinieki mācēsiet ko ieteikt... vispirms kas par vainu varētu būt, iemeslu un kā cīnīties.
laikam jau bez doka neiztikt.
Last edited by Umka (03.08.2005 17:50:40)
By Grey 03.08.2005 19:44:08
Member# · 1,688 commentsJāsāk būtu ar to, vai Tu esi pareizi noregulējis sēdekļa augstumu?
By Umka 03.08.2005 19:47:55
Guestšķiet, ka esmu - pedālim esot nomītam uz leju kāja ir gandrīz iztaisnota.braucit it ka diskomforta nav, ir vairāk vai mazāk ērti.
By tumšais 03.08.2005 21:21:35
Member+ · 485 commentsŠis tas par šo tēmu rakstīts padomu lapā http://www.cptips.com/knee.htm
varbūt noder.
By IrenaB 03.08.2005 23:07:56
Member+ · 320 commentsGalīgi nepretendēju uz jebkādām zināšanām šai jomā, tak esmu lasījusi, ka pie ceļu sāpēm var novest nepareizs pedāļu kluču novietojums uz kurpes. Ja pareizi atceros, tur bija tā, ka ceļi varot sāpēt, ja klucis ir par daudz uz aizmuguri. Bez tam vēl, ja pedālis esot noregulēts par stingru (tiem, kam tas vispār regulējas), tad esot ierobežota kaut kāda rotācijas kustība celī, kas nepieciešama minoties starp max saliektu kāju un max iztaisnotu kāju. Nezinu, vai tā ir tikai CrankBros reklāma (jo, raugi, viņiem ir brīvi 6 grādi "float" - sāniska kustība pēdai it kā tieši, lai novērstu ceļu problēmas), bet izklausās ticami.
P.S. Tikko izlasīju, ka tas rakstīts arī Tumšā pieminētajā linkā - sorry par atkārtošanos. Patiešām labi padomi tur ir.
Last edited by IrenaB (03.08.2005 23:12:04)
By Biker 05.08.2005 02:14:00
Member+ · 954 commentsPirmais, kas ienāk prātā - sēdeklis nedaudz par zemu.
Iesaku izlasīt te ieteikto linku, tur viss apraxtīts!
Galvenais ir motivācija.
By kristsp 05.08.2005 22:13:39
Member · 47 commentsJa lasa krieviski - te vel links par to, ka darbojas celu locitavas un ko ar tam iesakt velobrauksana:
http://marx.net.ru/health/knees01.htm
Turpat taja saita ir lapas ipasnieka bedu stats par nedienam ar celiem, negribu nevienu nobiedet, bet var palasities. Neesmu specialists, tacu ir sanacis intereseties par saposiem celiem; domaju, ka bez pareiza sedekla augstuma / pedalu novietojuma butiska ir ari sameriga slodze - bez iesildisanas 'nedzit' uz lielajiem, smagajiem parnesumiem kur kaja ilgstosi lokas ar mazu atrumu uz lielas slodzes, izvairities no ilgstosas sadu parnesumu lietosanas, un butiski ari iesildities pirms lielakam aktivitatem. Atkarigs ari no vecuma, pec 30 visi tie kauli un saites klust palenam mazak elastigi un pie nepareizam slodzem sekas ir vairak jutamas.
Last edited by kristsp (05.08.2005 22:25:41)
By cello 06.08.2005 06:23:33
Local.Auth · 4,686 commentsbeidzot ari sakariga informacija paradas!man prieks ka tauta izglitojas...it seviski par tiem parnesumiem un iesildisanos man patik.bijusiem esosiem slepotajiem to butu ieteicami palasit...jo kadus kardanus vini griez tad ne tikai celim jasak sapet...
By wheelie 06.08.2005 19:07:40
Member+ · 2,606 commentsJa lasa krieviski - te vel links par to, ka darbojas celu locitavas un ko ar tam iesakt velobrauksana:
http://marx.net.ru/health/knees01.htmTurpat taja saita ir lapas ipasnieka bedu stats par nedienam ar celiem, negribu nevienu nobiedet, bet var palasities. Neesmu specialists, tacu ir sanacis intereseties par saposiem celiem; domaju, ka bez pareiza sedekla augstuma / pedalu novietojuma butiska ir ari sameriga slodze - bez iesildisanas 'nedzit' uz lielajiem, smagajiem parnesumiem kur kaja ilgstosi lokas ar mazu atrumu uz lielas slodzes, izvairities no ilgstosas sadu parnesumu lietosanas, un butiski ari iesildities pirms lielakam aktivitatem. Atkarigs ari no vecuma, pec 30 visi tie kauli un saites klust palenam mazak elastigi un pie nepareizam slodzem sekas ir vairak jutamas.
Tiesham labs rakstinsh, daudz kaa noderiiga
keep rollin'
By Vains 12.08.2005 22:48:25
Local.Auth · 402 commentsPar lielajiem pārnesumiem un pārpūli pilnīga patiesība. Vēl varu piemetināt, ka iesildīšanās procesā var uz mirkli piestāt un naturāli ar rokām pamasēt ceļgalus no priekšas un no sāniem, kādas pāris minūtītes. Vēl variants, ka ceļi regulāri tiek atsaldēti. Braucot ar velo, ceļiem labāk siltāk (getras vai celīši) nekā atsaldēt.
By Maarchaa 03.11.2005 15:46:20
Member · 99 commentsŠito problēmu es zini,man arī šitāda vaina bija,un dēļ tā man nācās pamest sportu,tieši pedāļu mīšanu!Paski cik tev gadu?Ja esi pusaudzis,no 13.-18.gadiem tad tas ir nppietni un vari jau aizmirst par kārtīgu mīšanos uz pilnu slodzi!Sāp viņi nežēlīgi,pat kaut kā trāpot pa ceļgalu radās nežēļigas sapes!
Nu nekādas smēres tur nepalīdz,ja tev ir tā pate problēma,kas man,tur palīdz rehabilitācija,cīpslu izstaipīšana,kā arī laiks,kad tev kauli nostiprināsies!
Nez vai palīdzēju!
By Umka 03.08.2005 17:48:49
Guest