Mana metode vālē kamēr kājas nenokrīt

Sveiki!
Interesē padomi velo iesācējiem, kas vēlas hobiju apvienot ar fiziskām nodarbēm? Kādi priekšnoteikumi ir jāņem vērā? Kā plānot aktivitātes un izvairīties no pārslodzēm? Kādi ir piemērotākie tūļi un aksesuāri, lai sekotu līdzi savām aktivitātēm?
Paldies jau iepriekš par idejām!

Nezinu, cik tev gadi, un kādi mērķi (ko gribi no treniņa) .  Bet lai nenodarītu sev pāri ar pārpūli, ja tāda vispār ir iespējama, varbūt var šitā:

- uztaisīt slodzes testu. Google 'velo slodzes tests', pēc testa turpat aprunāties ar dakteri,kam izstāstīt savus nodomus un vēlmes, viņi sniegs kaut kādas vispārējas norādes, ko nozīmē tās pulsa zonas jeb slodzes intensitātes zonas, un kurā iesākumā vairāk turēties. 

- nopirkt velodatoru ar pulsometru, lai kontrolētu, vai turies vajadzīgajā slodzes intesitātes zonā.

Šis nav tieši par velo pulsometriem, bet daļā, kāpēc tas vajadzīgs, attiecas arī uz velo.
http://www.noskrien.lv/kapec-vajadzigs-pulsometrs/

Tas viss tā iesākumā, lai nenodarītu sev pāri. Jo laikam jau ir tā, kā tajā rakstā sacīts 'pieredze rāda, ka cilvēki, kuri nesen uzsākuši treniņus lielākoties trenējas pārāk intensīvi un vairāk nodara ļaunumu organismam nekā gūst efektu no treniņa'

PS. Tās pulsa zonas, kas rakstā tur ģenerējas kalkulatora veidā ir tāds kā vidējais aritmētiskais - ja netaisa slodzes testu, tad labāk izmantot šādu kalkulatoru pulsa zonas noteikšanai, nekā nekādu. Bet slodzes tests dos precīzākus rezultātus.