Diska trūce un riteņbraukšana?
Jau kādu laiku sāpēja mugura jostas daļā. Izmeklēšanas rezultāti uzrādija diska trūci...Zināms, ierobežojumi būs, ar skriešanu vairs nevarēs nodarboties, būs jāpariet uz kūjošanu ( lasit: nūjošanu). Ārsts neaizliedz braukt ar velo, bet ko saka pieredzējušie? Nomainit MTB pret Dāmu?? Paldies par atbildēm jau iepriekš...
nenopietna būtne
By 49 12.08.2009 13:47:13
Member · 62 commentsJa jau ārsts neaizliedz braukt ar diviriteni, tad FS būs saudzīgs mugurai un nevajadzētu sev liegt patīkamo nodarbi.
By Velomens 12.08.2009 14:01:45
Member+ · 1,681 commentsSieviņai ir līdzīga nelaime. Brauc ar komforta velo mierīgi un pa līdzenu ceļu. MTB un agresīvu braukšanu var aizmirst.
Last edited by Velomens (12.08.2009 14:31:45)
Veloceļojumi www.velomens.lv
By wrongway 12.08.2009 14:09:27
Member+ · 1,691 commentsNezinu, kas ir diska trūce, es ķēros pa taisno pie skriemeļa sadalīšanas drumstalās.
Šobrīd bez vingrošanas atļaujos braukt arī Apes maratonu. Un reizēm arī noskrienu pāris kilometrus.
Ar trūci gan jau tiksi galā cītīgi vingrojot un braukšanu ar velo tai nebūt netraucēs.
Ja naudiņa atļauju, tad iesaku kādu full suspension velosipēdu iepirkt, būs mugurai pavisam saudzējoši.
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By voldemars 12.08.2009 17:22:26
Member · 63 commentsnu nau jau nemaz tik traki ar to trūci ka dakteri baida:) ja kas, ir arī dažādiem dakteriem dažāds viedoklis par to vai braukt vai nebraukt ar riteni pēc trūces:) zinu ka ir dakteri kas pat iesaka pēc diska trūces operācijas peldēt un ripināties riteni lai vingrinātu mugures muskulatūru:)
man pašam ,ja kas, 1997g veica disku trūces operāciju 4-5,s-1 ja pareizi atceros! plīsuši bija divi diski ! kuldīgas slimnīcā tā nomarinēja ka atvedod uz rīgu pēc divā dienām jau biju uz galda!!!:) pēc tam paziņoja ka nekāds strādātājs un sportotājs vairs nebūšot! max 5kg celt un tad pa saudzīgo...! iedeva inv grupu:)) atkopos un sāku vingrot, utt.:) skriet,.... 2004g atkal divu disku trūce!!! gribēja operēt..., bet ar elejas Veronikas , dr. Strausa palīdzību tiku uz kājām...:) un tad jau arī sāku tā intensīvāk braukt ar riteni pēc dr. Strausa ieteikuma:) pirmajā sezonā ar jostu, bet vienalga gura un pretīga diskomforta sajūta traucēja braukt!!! bet nu šogad kaut kā jau braucu bez jostas un jo vairāk braucu jo labāk jūtas mana mugura...:)) to ka ir jābrauc, jeb arī kaut kas jādara sajutu tieši ziemā, kad tās sportiskās aktivitātes apsīka un nācās atkal vingrot jo saņēmu signālus no muguras:):):)
protams ka vienmēr jau piedomāju pie tā ka problēmas ir bijušas un negribas atkal nokļut uz galda!!!:)
viss ir pašu rokās:) galvenais ar vēsu prātu:))
By gucis 13.08.2009 09:22:20
Member · 8 commentsman bija viena jostas skriemeļa diska trūce trīs gadus atpakaļ. visai nopietna - ar sekām kreisajā kājā (jutība pavisam nav atjaunojusies, joprojām ir mazjutīgas zonas augštilbā un pēdas ārmalā, neatceros un nesaprotu medicīnisko terminoloģiju, bet neirogrāfija uzrādīja arī 30% muskuļu spēka(?) zudumu), un arī pietiekami liela, lai dakteri, kas skatījās bildes, teiktu - steigšus uz galda. un visai savāda, jo pēc sākotnējā akūtā stāvokļa īpašu sāpju vairs nebija un kustību amplitūta pietiekami normāla, tādēļ uz operāciju nespieda un pati to arī neizvēlējos. tikai kreisā kāja kādu laiku bija ļoti švaki lietojama, bet to man ar operāciju 100% nesolīja novērst.
dejošanu pēc trūces pārtraucu. tā pavairāk skraidīt esmu vispār sākusi tikai nesen (bet domāju, ka skriešana gan lielās devās manai mugurai nepatiktu). ar velo braucu jau dažus mēnešus pēc trūces (bet pirms tam daudz nebiju braukusi)- tad gan mugura juta. bet jau pēc gada, man par lielu pārsteigumu - ne pēc viena izbrauciena, ne pēc viena seba vai cita slodzes brauciena, ne pēc PS - parasti nekādu nepatīkamu sajūtu. jāpiebilst, ka braucu es sirsnīgi - tas ir - sevi īpaši netaupot. pat kratīšanās pa saknēm neko ļaunu nav nodarījusi. ir bijušas pāris reizes, kad, iespējams, kombinācijā ar ko citu (vēju, lekšanu ūdenī no tramplīna, vai tml.) pēc stipri smilšaini-kalnainām trasēm ir bijis jūtams pāris dienu diskomforts, bet nekas vairāk, kā var saķert arī bez riteņbraukšanas. jostu braucot nelieku, iesākumā vienmēr vadāju līdzi arī uz gonkām, ar domu, ka varbūt mājās braucot noderēs, ja būšu muguru sačakarējusi, bet - nav bijusi nepieciešamība.
kā es saprotu - ja skrienot vai lecot, mugurkauls tiek noslogots un triecieni darbojas taisnā virzienā, tad, sēžot uz velo beņķa, leņķis ir cits un triecieni nekaitīgāki. pieņemu, ka liela nozīme varētu būt muguras muskulatūrai (uz ārstniecisko vingrošanu neesmu bijusi, bet, man šķiet, ka muguras muskulatūras vingrinājumi varētu būt šādā vingrojumu kompleksā).
nu tā - mana pieredze. ja nu noder. man domāt - ja sirds pie MTB turas, tad dāmu velosipēdam Tev vēl par agru - atsāj pensijas laikam:) būs labi!
Last edited by gucis (13.08.2009 09:32:45)
By agnese 13.08.2009 12:01:52
Member · 14 comments...sekām kreisajā kājā (jutība pavisam nav atjaunojusies, joprojām ir mazjutīgas zonas augštilbā un pēdas ārmalā...... tikai kreisā kāja kādu laiku bija ļoti švaki lietojama, bet to man ar operāciju 100% nesolīja novērst.
Jā, man ari tirpst un tā, ka neviena poza nav gana laba. Ārsts saka, ka galvenais ir novērst tirpšanu, jo nervs ar laiku nodilst, tāpēc ari Tev tā kāja nav pilnba atguvusi jūtibu.Un nervs, kā zināms, ja nomirst, tad to kā muskuli vairs nevar darba kārtibā dabūt..
Par FS notiekti var padomāt nākotnē, jo patreiz man ir 2 velo- MTB un LAdy..Ilgāk braucot uz MTB tieši krusti sāk sāpēt, tādēļ domāju, ka vajadzētu mazliet augstaku stūres iznesumu.
Bet paldies, nomierinājāt, man nav tik traki, kā kādam no Jūsu aprakstitajām vainām.nākošnedēļ uz Ligatni uz dienām 7 pilnā pansijā sagatavoties rudenim un ziemai!!!
nenopietna būtne
By wrongway 13.08.2009 14:59:04
Member+ · 1,691 commentsLīgatne rullē
It īpaši mazais baseins, nu nekas, pati visu iepazīsi
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By emils 13.08.2009 16:13:52
Member · 4,816 commentsman comam tada lieta bija...
aizgaja pie doka, salika muuru vieta, paguleja ligatnee..
katra zinja pa bmx trasi vairs neleka, bet tagad gan pa mezu. nopirka fuliti...
ikdiena taisa muguras presites un visadus vingrinajumus, ir ok
By twist 14.09.2012 19:12:38
Member · 109 commentsEsmu arī ticis pie diska trūces. Šis te mani iedrošināja nemest plinti krūmos, vingrot un gatavoties nākamajai sezonai.
By Subarich 15.09.2012 00:59:07
Member · 208 commentsPirms diviem gadiem dabūju diska trūci, kad Baiļu gonkā ielidoju kokā. Nu MTB vēl braukāju, bet man regulāri jāvingrina mugura citādi sāpes atgriežās.
Sporta biedrība FitnessArt
By Frenky 15.09.2012 09:16:19
Member · 112 commentsDiska trūci dabūju pirms 2 gadiem. Sākumā vingrojumi nolika uz kājām. Pagājušajā gadā pamēģināju Smiltenes SEBu, kopš tās reizes "aizgāja ciet" un vingrojumus vairs nav bijusi vajadzība taisīt, jo nekas nekur nav sāpējis. Braucu ar ar hardtail velo, gadā nepilni 3000 km sanāk un par muguras problēmām esmu jau aizmirsis. Tā ka vajag tikai pamēģināt kādas sajūtas ir un, ja viss kārtībā, tad var droši braukt. Galvenais jau ir "kaut ko" darīt
By Brakkis 15.09.2012 09:22:49
Member+ · 958 commentsMan līdzīgs stāsts, tikai nevis trūce, bet gadus 20 atpakaļ noslīdējis skriemelis, uzaudzis rags, aug ciet kanāli un spiežas ciet nevi. Ķirurgs reica, ka var darīt visu, kas nesāp un, par laimi, nesāp ne braucot, ne kādu dienu pēc. Atskaitots dažas slavenas pļavas, kur uzmanīgāk jāpārkratās Paiet gan ilgi nevaru.
Last edited by Brakkis (15.09.2012 09:26:08)
"Sēlijas pērle 2017" 19.08.2017
Livelo-team.lv
MCBG.lv
By cello 15.09.2012 12:28:14
Local.Auth · 4,686 commentsMan jau disku trūce ir kopš 1991 gada. Visādi ir gājis. Pirms trim sezonām biju jau galīgi švaks-sāpēja mugura, no muguras arī kājas utt. Trīs gadi atpakaļ mani pierunāja nobraukt Sportlatu-13 km , gandrīz nobeidzos, ne sāapju , bet vispārējā fiziskā dēļ. Kopš tās dienas ''saslimu'' ar velo. Pēc diviem mēnešiem vairs tik pat kā nesāpēja mugura, ceļgaliem palika daudz labāk, ar kartupeļu maisu uz muguras varēju uzskriet uz 5 stāvu. Jau trešo gadu neesmu izlaidis ne vienu SEBu(arī pēc autoavārijas), braucu arī citos mačos, sezonā nominu ap 4000 km+ziemu trenažieros(varētu nomīt arī vairāk, diemžēl jāsaudzē ceļgali-5 operācijas-sekas 10 gadiem LV izlasē ne velobraukšanā). Rezultāti normāli-piem. pēdējā Vipsportā +- 40 km 59.06min ar MTB velo.
Tātad velosipēds mani jau otro reizi(pirmā ir cits stāsts) uzlika uz kājām, šobrīd jūtos patiešam labi un jo vairāk braucu, jo jūtos labāk. Tātad ar saprātigiem fiziskiem vingrinājumiem var darīt lielas lietas veselības uzlabošanā un pats galvenais nodarboties ar to sporta veidu , kas patīk.
Man ir 45 gadi, no tiem 30 esmu pavadījis SPORTĀ, tā ka viss iepriekš teiktais ir nopietni apgalvojumi.
Tā ka apņēmību, saprātu un vaiksmīgu darbošanos novēlu visiem, kuri grib sakārtot savu vaselību ar sportošans palīdzību.
MXC?
By Bebris 15.09.2012 20:32:17
Member · 65 commentsTrūces medzot būt lielākas un mazākas. Mazākas neoperē (man 2 mazas). Tātad abos gadījumos fizioterapija. Pēc tam neatlaist un pašam trenēt muskuļus, it īpaši presi un muguru un vis būs ok! Man ar riteni braukt nav problēmas, bet,kad kādu laiku neeju uz trenežieru zāli, uzreiz mugura liek sevi manīt.
By DzintarsP 16.09.2012 09:23:56
Member · 1,550 commentsKo tas nozīmē?
Motokross - nu tas kurā Lauris Freibergs brauc!
By Clansman 16.09.2012 11:50:33
Member · 154 commentsMuskuļu trenēšanas precizitāte, jeb +/- katra muskuļa trenēšana ir smags, gudrs un skurpulozs darbs... Ne katrs to spej pavilkt un izturēt...
Šajā un daudzos citos forumos vienmēr paradās pseidospecialisti, kuri visu labāk zin...
Būtībā ir tā, ka jebkura trauma jāanalizē preofesionāli, nevis foruma!
Aizej pie fizioterapeita, tad sporta vai labāk - ayurvedas masiera vadībā, un tad pieļauju, ka par 40% uzlabosies tava veseliba...:)
Masāža kā muguras problēmu risinājums tieši ir fizioterapeitu utml. speciālistu bizness. Bet lielākajai daļai tas patīk, jo vieglāk ir gulēt uz kušetes, nevis nostiprināt muskuļus.
By ufo95 24.04.2013 17:15:30
Member · 98 commentsMan pašam izoperēja trūci. Tā kā druksu cita situācija, bet tomer padalīšos ar domu:
Full suspension vietā var izmantot velo sēdekļa amortizējoso stuti.
Man ļoti palīdzēja. Pirms tam SEBā uz "redelēm" sakratot muguru sāpēja mugura zem lāpstiņām (vingrinajumi diezko nelīdzēja). Kopš šito stuti lietoju, praktiski problemu nav.
Saucas: Cane Creek THUDBUSTER LT. Padārgs - ar sūtīšanu no vācijas bija ap 140 Euro.
Biski palielina velo svaru, bet man palīdzēja ļoti un esmu apmierinats ar to. Labākais aksesuārs ko līdz sim esmu savam velo iegadajies.
Kam ar muguru nav problemas, protams nav jega šito pirkt.
Last edited by ufo95 (24.04.2013 17:16:11)
By Bomzis 16.05.2013 12:17:58
Local.Auth · 1,215 commentsVai kāds varat ieteikt kādu labu speciālistu vertebrologu, neiroķirurgu šajā jautājumā?
Nav vieglu trašu ... bet ir par lēnu mīts
/Daniels/
By Morena 16.05.2013 12:53:21
Member · 111 commentsDr. Artis Gulbis, kurš strādā Ortopēdijas, sporta traumatoloģijas un mugurkaula ķirurģijas klīnikā "ORTO". Pati gāju un citiem iesaku.
Dzīvoju kā patīk un patīk kā dzīvoju!
By ImantsR 16.05.2013 13:24:15
Member · 163 commentsķirurgs Edmunds Kārkliņs no ARS Stradiņiem skaldija manu mugurkaulu, lai es varetu braukt ar riteni
By Trax 05.09.2013 23:41:35
Member · 318 commentsPats esmu disku trūces laureāts - 3 skriemeļi ieplīsuši. Sāku nodarboties ar peldēšanu, uztrennēju muguras muskulatūru, padarīju jostas muskuļus stiprākus, lai ir kas satur, ne tikai skelets. Sāku braukt ar velo, mierīgi, izjūtot, bet nepārspīlējit savas izjūtas un varu mierīgi nobraukt gonku vai intensīvu trenniņu bez sāpēm vai uztraukumiem. Kā gudri ārsti saka - galvenais ieklausies savā ķermenī, jo tas vislabāk pateiks priekšā. Tas arī psihologiski pozitīvi iedarbojas. Brauc apdomīgi un bez trakošanas - viss būs labi!
Labots: Vēl atceros sava ārsta ieteikumu dzert B grupas vitamīnu kompleksu kūres veidā (to gan jānoskaidro pie speciālista cik ilgi un cik daudz) - sāpes un tirpoņa pazuda līdz ar fizisko aktivitāšu atsākšanu.
Last edited by Trax (25.09.2013 22:49:25)
By Rainman 25.02.2014 20:49:24
Member · 185 commentsko zinātāji iesaka labāk pēc diska trūces operācijas.. koncentrēties uz amortizācijas rāmi vai pietiek tikai ar amortizējošo sēdekļa štoku?
By wrongway 17.03.2014 00:57:44
Member+ · 1,691 commentsko zinātāji iesaka labāk pēc diska trūces operācijas.. koncentrēties uz amortizācijas rāmi vai pietiek tikai ar amortizējošo sēdekļa štoku?
Ļoti individuāli.
Pašam jāmēģina, sāc ar muguras vingrojumiem, tad mēģini ar cieto.
Ja jūti, ka dari sev pāri, mēgini FS velo.
Stutei neredzu jēgu.
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By Rainman 19.03.2014 23:15:03
Member · 185 commentspaldies par viedokli
By Brakkis 20.03.2014 10:42:13
Member+ · 958 commentsPersonīgi man, domāju, ka stute palīdzētu, jo vienīgais diskomforts ir nelīdzenās pļavas - mugura sāk sāpēt no kratīšanās. Bet mēģinājis neesmu. Visādi citādi tieši braucot ar velo man mugura sāp mazāk, jo braucot muguras puses muskuļi pastiepjās un atbrīvo nervus. (es tā domāju) Man ir problēma ilgi iet, braukt varu, kamēr tur pakaļa. Jāpiemin, ka uzsēde kā uz MTB ar stūri zemāk par benķi, nevis kā uz "čopera".
Last edited by Brakkis (20.03.2014 10:43:24)
"Sēlijas pērle 2017" 19.08.2017
Livelo-team.lv
MCBG.lv
By Bruno 27.04.2014 18:39:23
Member · 91 commentsSavā entuziasta velo karjerā esmu ticis pie otrās nopietnās traumas un pirmā lūzuma savā eksistencē - Beberbeķos treniņā ar labu ātrumu nolidoju no nogāzes un dabūju trīs plaisas trīs jostas skriemeļos mugurkaulā. Laimīgā kārtā izskatās, ka varētu iztikt bez operācijas, bet pēc ārsta teiktā, varētu cerēt pēc 6 mēn. tikt atpakaļ uz pedāļiem mierīgiem pārbraucieniem, treniņiem.. Tāda psiholoģiska trauma visam tagad bonusā, ka esi visu ziemu cītīgi pēc grafika trenējies un sezona rezultātā norakta pat nenobraucot nevienu gonku. Vai kādam ir bijusi līdzīga pieredze ar muguras traumu un rehabilitāciju? Ceru, protams, ka nav, bet varbūt kāds zin, ko tas šobrīd reāli nozīmē un kādas varētu būt paliekošas sekas nākotnē, jo viena lieta, ko saka ārsti, otra kas notiek reāli.. Iepriekšējās sezonas sākumā bija divi stipri gūžas sasitumi vienā vietā, bet bez lūzuma, un arī prognozēja, ka min 2 mēn. būs off, bet reāli 3 nedēļas biju back ierindā un pat sezonu pabeidzu ar lielu progresu... Paldies, un ceru, ka pirmā SEB gonka bez ievērīgām traumām!
Last edited by Bruno (27.04.2014 19:03:36)
By agnese 12.08.2009 13:37:45
Member · 14 comments