intervalu treninjs.
ja trenejas 1mo gadu tad protams ir javac km, bet ja brauc vairak ka 5cus gadus (veicis neskaitas:)), tad sezonai km ir 2raja plana, jo galvanais ir neuztraukties (nemandrazet), but pasparliecinatam par sawiem spekiem (un nedoat, ka es tur slikti nobraucu utt.,.), pareizi est (gan gonka un arpus gonkas), ka ari skidrumu uznemt atieciga daudzuma un protams ari vitimani ir loti svarigi (inozins u.c,.)
By Kikos 08.08.2007 15:37:17
Member · 118 commentsja trenejas 1mo gadu tad protams ir javac km, bet ja brauc vairak ka 5cus gadus (veicis neskaitas:)), tad sezonai km ir 2raja plana, jo galvanais ir neuztraukties (nemandrazet), but pasparliecinatam par sawiem spekiem (un nedoat, ka es tur slikti nobraucu utt.,.), pareizi est (gan gonka un arpus gonkas), ka ari skidrumu uznemt atieciga daudzuma un protams ari vitimani ir loti svarigi (inozins u.c,.)
Kas ir inozins?
By kasio 08.08.2007 19:04:33
Member++ · 561 commentshttp://en.wikipedia.org/wiki/Inosine
mmm un
Izlasiiju un nosecinaaju ka man bija nepareizs priekshstats par taa noziimi organismaa.
By kpx 09.08.2007 08:58:00
Member · 239 commentsnesaprotu, ko jus domajat ar (inetrvaliem)......bet ar intervaliem var brukt ja bazes +/- normala, tikai nevaig braukt visu laiku ka trakam sunim:)........iesakuma, kamer naw baiga baze : 1x 60%, 2x 90%, 3x 70%, 4x 120%, 5x 70%
By kpx 09.08.2007 09:00:02
Member · 239 commentsinozins ir vitamini sirdij;)
By kasio 09.08.2007 09:15:38
Member++ · 561 commentsinozins ir vitamini sirdij;)
Ja tu izlasiisi wikipedia - nav vitamiini un nav sirdij.
By kpx 09.08.2007 09:54:45
Member · 239 commentspaaugstina spēka izturību un enerģētiku lielai slodzei.
Īpaši svarīgi pozitīvi faktori ir tie, ka Inosine uzlabo skābekļa piegādi šūnām par 27%! un uzlabo asinspiegādi koronārajiem (sirds) asinsvadiem. kristalizētais inozīns.
By bobcom 09.08.2007 10:45:47
Member++ · 1,217 commentsIz http://en.wikipedia.org/wiki/Inosine
....
References
1. ^ McNaughton L, Dalton B, Tarr J (1999). "Inosine supplementation has no effect on aerobic or anaerobic cycling performance". International journal of sport nutrition 9 (4): 333-44.
.....
It is concluded that Inosine has no ergogenic effects but may cause possible health problems if taken over long periods of time.
Tikai citēju, neesmu ārsts, man nav pers. viedokļa par šo
Caur atsperēm uz asterēm
By kpx 09.08.2007 13:07:54
Member · 239 commentsnu specializeti sporta arsti saka ka paaugstina spēka izturību un enerģētiku lielai slodzei, ka ari Īpaši svarīgi pozitīvi faktori ir tie, ka Inosine uzlabo skābekļa piegādi šūnām par 27%! un uzlabo asinspiegādi koronārajiem (sirds) asinsvadiem. kristalizētais inozīns!
By Biker 09.08.2007 13:30:10
Member+ · 954 commentstopika nosaukums ir Intervalu trenins, uztaisiet topiku i-NO-sine !
un specializetie sporta arsti daudz ko saka...
Galvenais ir motivācija.
By bobcom 09.08.2007 14:35:21
Member++ · 1,217 commentsNu varbūt augstāk minētie britu sporta zinātnieki tiešam neko nerubī, atšķirībā no kpx pieejamiem speciāliem sporta ārstiem, ne man spriest
Caur atsperēm uz asterēm
By kpx 09.08.2007 15:25:30
Member · 239 commentsne nu vienkarsi to teica Cirulis;)
By kpx 08.08.2007 14:16:05
Member · 239 comments