Trenēšanās, braukšanas tehnika

Cik man nobraukt nedēljaa?

Avatar

By liepalv 21.02.2005 03:49:03

Guest

lieta tāda, ka trenninjā, kurā es eju visi brauc shoseju, bet tā kā man shoseja neiet pie sirds tad es braucu XC. lieta tāda, ka shosejnieki brauc 100 dienā, bet es nezinu ko man braukt. trenneris grib, lai es ar baiku brauktu vinjiem viidzi, bet prieksh XC tas tachu nav vajadzīgs, ne?  un man tachu nav labums braukt pa shoseju, es labāk izbraucu kādu apli pa mezu, vai zemes celju...

Avatar

By SiSe 21.02.2005 14:06:10

Member++ · 775 comments

šoseja=izturība.
xc=meistarība.
tātad- jāapvieno ir viss:)

Avatar

By LOOK 21.02.2005 23:33:24

Member# · 2,702 comments

Jebkuram treniņam ir jābūt ar mērķi, nav jēgas vizināties vai baigi maukt (neatkarīgi pa kurieni). Tātad ja gribi palielināt izturību ir jābrauc  pa vienmērīgu apvidu ar pulsu kurš ir zemāks par aerobo slieksni. Tas jādara regulāri bez rāvieniem. Vienu reizi ned. vari veltīt  aneirobā sliekšņa pacelšanai. Treniņā 10 min. brauc ar pulsu kurš ir nedaudz zem šī sliekšņa tad 1-2 min. atpūšas (braucot), tad atkārto. Katrā nākamajā treniņā reižu skaitu palielinot. Pa mežu vari pavizināties patrenēt kādu kalnu, taču tas neko vairāk par vadītprasmi nedos. Tas tā īsumā.

Karbons vienkārši brauc ātrāk!

Avatar

By cello 22.02.2005 03:44:18

Local.Auth · 4,686 comments

cik tev gadu pirmkart?Lai nu ka bet soseja ir visa pamats.ja zini tadus mtb brauceju vardus ka M.martinez,F.Meirhage,R.Green...ta var daudz turpinat.Izturiba tas ir pamats,tad ir speks,atrums.ja paliksi tikai pie izturibas ta dbus ka Babānam ka citi brauc ātrāk par 45km/h tā viņam par ātru,bet 24h vins var mizot bez apstajas ar 40km/h.BET PATS GALVENAIS JA TU TRENEJIES PIE TRENERA TAD SEIT DIEZ VAI SMELSIES PASU PAREIZAKO INFO - DAZADUS VIEDOKLUS NOTEIKTI.LABAK PAJAUTA LAI TAVS TRENERIS TEV IZSKAIDRO KAPEC 100KM TEV TAGAD JABRAUC...LAI LABI RIPO!