kasio, tas links ir par maksu lūdzu iekopē šeit to rakstu, ja vari.
Galvenais ir motivācija.
By kasio 02.03.2007 03:15:10
Member++ · 561 commentstas ir pdf un nav par maksu. ja tieshaam nevar atveert varu to pdf paarsuutiit uz mailu. bet nau jau tas nekas svariigs - vienkaarshi zinkaares remdeeshanai tur ir mineeti ari dazhi skaitlji.
By mtb30 05.03.2007 13:18:39
GuestKurs cipars ir istais pa to sirds lielumu? Man ir divas ailites SVcub un SV Teich.
By kasio 10.03.2007 03:41:01
Member++ · 561 commentsneesmu paarliecinaats ko tieshi katrs no tiem noziimee, bet taa kaa SV tiek apreekjinaats(izmantojot dazhadas metodes), tad tas cub un teich vareetu noraadiit uz pielietoto metodi.
By sprocket 02.04.2007 00:28:17
GuestNegribēju taisīt jaunu topiku, tāpēc vaicāšu šeit.
Tā nu sanāca, ka treninja sezonas sākumā notika neparedzēts sprints ar suni (manas vainas dēļ). Sasniegts tika līdz šim visaugstāk konstatētais pulss, kāds ir novērots. Tā kā šogad trenēties sāku tikko, zinu, ka tas galīgi nebija vajadzīgs. Mans jautājums ir vai šāds incidents var atstāt kādu negatīvu iespaidu turpmāk, vai arī ar vienu sprintu tas ir sīkums? Vai ir atšķirība slodzei uz sirdi, cik daudz pulss pieaug no emociju pamata (šausmu filmas, suns nost no ķēdes) vai no tīras fiziskās slodzes ? Labprāt dzirdētu kādu eksperta viedokli.
By Skotu amerikānis 02.04.2007 01:09:09
Member+ · 662 commentsNedomāju, ka tam varētu būt kāda paliekoša negatīva ietekme, ja vien nedabūji sirmus matus un ja tas suns nenāk katru nakti murgos pie tevis.
By sprocket 02.04.2007 01:18:11
GuestĪstenībā likās ka, sirds izkāps pa muti. Tur jau arī baiļu faktors nospēlēja, tapēc tādus jautājumus uzdevu.
By FOX 02.04.2007 01:23:26
Member+ · 5,300 commentsJa tas suns tevi nedzenās katru dienu ar tādu pulsu, tad, protams, pēc vienas reizes nekas ļauns nevar notikt.. tas ir tāpat, kā 1x uzvilkt kāsi!
TREK Supercaliber
By Kalvis 02.04.2007 11:25:59
Member+ · 156 commentsNoti, noti, ja nu no pirmās reizes iepatīkas arī no suņiem mukt!
There is no growth in the comfort zone;
And there is no comfort in the growth zone
By Vains 03.04.2007 23:50:54
Local.Auth · 402 commentsNekāda efekta nebūs. Maksimālais puss ever tika sasniegts, jo ir sezonas sākums un nav sabraukti kilometri. Emocijām ir spēcīga ietekme uz sirdsdarbību - tās vēl vairāk paātrina tīri fiziskās slodzes noteikto pulsu.
By wrongway 04.04.2007 01:18:16
Member+ · 1,697 commentspūlsu vēl vairāk paātrina nemukšana
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By bobcom 04.04.2007 02:00:40
Member++ · 1,217 commentsSanāca pabēgt no labi barota rotveilera(?)... Arī uztraucos - tam sunim bija liekais svars, bet paskrēja labu gabalu, nez vai šim nāca par labu veselībai tāda slodze ...
Caur atsperēm uz asterēm
By kasio 04.04.2007 06:16:50
Member++ · 561 commentsNu esmu saklausiijies ka daudzi taa runaa ... ka nedriikst to un to.
hmm tam nav nekaada sakara ar sirdsdarbiibu. nu varbuut tikai nedaud. baazes treninju laikaa tiek mainiita (visa cita starpaa) arii shuunu struktuura. (palielinaats mitohondriju skaits shuunaa). ja shuunaa ir paaraak daudz pienskaabes - mitohondriji iet bojaa(to skaits samazinaas)
taatad ja baazes treninjaa slodze buus paaraak liela - mitohondriju skaits samazinaasies, bet vajag lai tas palilinaatos.
Tas ir iemesls kapeec nevajag mochiit baazes posmaa.
bet tas viss uz mums amatieriem neattiecas. mitohondriju dziives cikls ir apmeeram divas dienas (iiss muuzhs). ja tu netreneejies katru dienu tad tas uz tevi nekaadu buutisku efektu neatstaas.(peec divaam dienaam buus tikpat cik bija)
par citiem treninja labumiem domaajot - man liekas ka tie ir paaraak ilglaiciigi, lai tos vareetu ietekmeet paaris minuushu nepierasta slodze. es pat domaaju, ka tas tev naaca par labu! (vajag slodzi pamainiit)
By Biker 04.04.2007 12:32:32
Member+ · 954 commentsmitohondriju dziives cikls ir apmeeram divas dienas (iiss muuzhs). ja tu netreneejies katru dienu tad tas uz tevi nekaadu buutisku efektu neatstaas.(peec divaam dienaam buus tikpat cik bija)
es īsti nesaprotu, kāda tad ir jēga bāzes treniņam. tikai pieradināt organismu pie ilglaicīgām slodzēm?
Galvenais ir motivācija.
By kasio 07.08.2007 18:56:38
Member++ · 561 comments60-70%
un par ilgumu - ilgi nu kaadi ... 2-3 gadi.
bet tas taa mans subjektiivs viedoklis.
Last edited by kasio (07.08.2007 19:02:38)
By wrongway 07.08.2007 21:43:42
Member+ · 1,697 commentsstunda vismaz.
mazāk galīgi nebūs jēgas.
ties, tas atkarīgs no vispārējās formas....
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By Kasparz 07.08.2007 21:47:41
GuestStundas dēļ nav pat jēga ģērbties un svīst. Spēka treniņi vēlams vismaz pusotru reizi ilgāki nekā garākās sacensības.
By wrongway 07.08.2007 21:50:29
Member+ · 1,697 commentsnu mož čalis nemaz nav mauzis sacensību režīmā ilgāk par 30min
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By Vains 20.08.2007 09:27:45
Local.Auth · 402 commentsno 1h40 uz 3 stundām vienas nedēļas laikā neiesaku uzkāpt. Nepaies ne mēnesis, kā piemetīsies visi pārbraukšanās simptomi. 2x paielināt treniņu apjomu var vai nu īslaicīgi - crash training, vai arī 1-2 sezonu laikā. Ja iet runa par atsevišķiem garajiem treniņiem 1-2 reizes nedēļā, tad viss ok. Tā var darīt.
By Biker 20.08.2007 09:45:31
Member+ · 954 commentsbeidzot arī latviski sāk parādīties nopietna literatūra par tēmu, iesaku nopirkt un izlasīt (kaut gan "izlasīt" nebūtu īsti pareizi teikts, drīzāk - pastudēt) Viestura Krauksta "Nogurums un atjaunošanās" :
http://www.valtersunrapa.lv/grnams/?l=l … g&id=34159
ps. ja par maz vai nesaprotama info - grāmatas beigās ir kaudze ar izmantoto speciālo literatūru, t.sk. i-neta linki, tā ka uz priekšu, ja gribās saprast cik daudz, kā, kāpēc ..
Galvenais ir motivācija.
By cello 23.08.2007 16:44:59
Local.Auth · 4,686 commentsbeidzot arī latviski sāk parādīties nopietna literatūra par tēmu, iesaku nopirkt un izlasīt (kaut gan "izlasīt" nebūtu īsti pareizi teikts, drīzāk - pastudēt) Viestura Krauksta "Nogurums un atjaunošanās" :
http://www.valtersunrapa.lv/grnams/?l=l … g&id=34159ps. ja par maz vai nesaprotama info - grāmatas beigās ir kaudze ar izmantoto speciālo literatūru, t.sk. i-neta linki, tā ka uz priekšu, ja gribās saprast cik daudz, kā, kāpēc ..
Krauksts ir labais - piemērs,viens darbs ceļo vairākus gadus starp studentiem.teksts praktiski identisks 1students saņem-9,otrs - 4,trešo -vispār izmet ārā kādas dumības rakstot,4ajam - 7!
jānoskaidro kādā fāzē viņš to grāmatu rakstījis:))
By kpx 23.08.2007 17:05:44
Member · 239 commentsTreneejas ne jau peec procentiem, bet gan, lai uzvaretu;)
By bobcom 23.08.2007 18:44:12
Member++ · 1,217 commentsTā siksna baigi spiež?
Caur atsperēm uz asterēm
By Andersons 23.08.2007 19:04:15
Member+ · 2,639 commentsNu nezinu kaadas tur var buut probleemas bet nav jau obligaati tik cieshi to jostinju jaasavelk, kurjereejot 8-9stundas dienaa man ir ok.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By Biker 23.08.2007 19:37:13
Member+ · 954 commentsbeidzot arī latviski sāk parādīties nopietna literatūra par tēmu, iesaku nopirkt un izlasīt (kaut gan "izlasīt" nebūtu īsti pareizi teikts, drīzāk - pastudēt) Viestura Krauksta "Nogurums un atjaunošanās" :
http://www.valtersunrapa.lv/grnams/?l=l … g&id=34159ps. ja par maz vai nesaprotama info - grāmatas beigās ir kaudze ar izmantoto speciālo literatūru, t.sk. i-neta linki, tā ka uz priekšu, ja gribās saprast cik daudz, kā, kāpēc ..
Krauksts ir labais - piemērs,viens darbs ceļo vairākus gadus starp studentiem.teksts praktiski identisks 1students saņem-9,otrs - 4,trešo -vispār izmet ārā kādas dumības rakstot,4ajam - 7!
jānoskaidro kādā fāzē viņš to grāmatu rakstījis:))
nu varu teikt, ka tikko izlasīju to grāmatu, iespaids rodas ka ir salikti kopā vairāki darbi tas ir, stils atšķiras, nerunājot par gramatiku .. daži teikumi vispār neloģiski, it kā nepabeigta doma! nu it kā būtu ar elektronisko tulku pārtulkots )
grāmatas beigās tik iespaidīgs izmantotās literatūras saraksts, bet trūkst jaunākie pētījumi, pat man
ir zināms par sodas fosfāta lietošanu performances paaugstināšanai, tomēr kopsummā "must have" tiem, kas grib saprast kas un kā ar treniņiem un nogurumu/atjaunošanos, tā teikt "training bible 2"
Galvenais ir motivācija.
By A.K. 23.08.2007 22:43:18
Member · 57 commentsMan jau šķiet, ka siksnu nevajadzētu just, vismaz es nejūtu...
By Andersons 23.08.2007 23:33:37
Member+ · 2,639 commentsPolaram peedeejaa laikaa naak komplektaa auduma siksninjas un no plastmasas ir tikai raidiitaajs un pirms Polar iegaades lietoju Sigma sport pulsometru un tas tiesa Polar jostinja ir daudz eertaaka lietojot praktiski nejuut.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By Biker 02.03.2007 02:37:28
Member+ · 954 comments