kāda jēga no tās kaloriju skaitīšanas? katrs pulsometrs tāpatām pa savam skaita kalorijas, dotais pulkstenis ja arī skaitīs kalorijas, tad visticamāk ar pamatīgu kļūdu, ka no tā cipara zināšanas tāpat nekādas jēgas nebūs. tajā linkā ir tikai pulkstenis, tātad pulsu mēra no rokas, attiecīgi varētu būt neprecīzi (daudz kļūdainu lasījumu)

ir jeega ja zin cik kalorijas sadedzina pa dienu, respektiivi vajag uznjemt apm 300kalorijas mazaak kopumaa nekaa sadedzina, taadeejaadi veidojot kaloriju deficiitu un ciinoties ar liekajiem kilogramiem.

tad sanaak, ka visi pulkstenji meera nepreciizi pulsu?

Labi, a teiksim konkreets modelis sigma pc3? tachu neskaitiis kalorijas? http://www.sigmasport.com/us/produkte/p … 3/?flash=1

pulksteņi ar jostu ap krūšu kurvi pulsu mēra visprecīzāk sportošanas laikā. Kalorijas var sarēķināt arī online izmantojot vienu no daudziem kalkulatoriem, ja ļoti ļoti gribas.

lai zaudētu svaru nav jāskaita kalorijas un jatērē laiks sarežģītiem aprēķiniem, pietiek, ka piedomā par pareizu uzturu un sporto 3..4x nedēļā pa 1h. ja svars nemainās, tad pakāpeniski mazinam uzņemto pārtikas daudzumu vai liekam klāt slodzi

skiet, optimaals variants vareetu buut sigma pc 15 jau ieteiktaa.

gaga es arii netaisos kko sarezgiiti reekjinaat, tas nav manaa gaumee, nu labi. man arii ir taads apm ritms kaa tu rakstiiji, 2x ned kikbokss un svaru zaale, ap 1,5h kopaa, 2x velotrenazhieris maajaas, nu tagad jau velosipeeds uz celjaa, arii apm stundas, divas.

Primaari man vajag pulsometru, lai braucot neparslogojos, uz izjuutu kka nesanaak iisti, un un arii videjais bezslodzes pulss ir augsts (~70, pielauju, no mazguleeshanas, jau divas ned gulju pa ~7h, ne vairaak.) gribu, uztrenneet sirdi, braucot pareizaakaa pulsa ritmaa un piedevaam ar taam kalorijaam nedaudz pachakareeties.

Last edited by Laurelz (28.04.2011 00:40:05)

lai dedzinātu taukus var braukt tādā ātrumā, kurā sanāk brīvi, nepiespiesti mīties bet uz robežas, kur jūti, ka sākas piepūle. tas būs apmēram 60..70% no max pulsa.

bezslodzes pulsu vislabāk mērīt no rīta kad tikko pamodies

Man guļot gultā un skatoties seriālu pulss nolaižas līdz aptuveni 45. Cik es palasīju par pulsiem, tad vīrietim normas robežas miera stāvoklī (ko vispareizāk ir mērīt no rīta pamostoties) ir 60-100 sitieni ar piebildi, ka sportistiem pulss parasti ir zemāks (skaitās normāli, ja ir zem 60). Jāuztraucas, ja pulss ir zem 30...

Man arī mierā esot pulss var nokristies līdz kādiem 43..44, šobrīd pie kompja sēžot ir vairāk - 47 bet pulss 72 miera stāvoklī ir normāls pulss, nav vērts satraukties tādēļ.

Endomondo piem. kalorijas pārrēķina burgeros `Burgers burned`

Bet kopumā kalorijas ir tikai informatīva vienība pulsometros. Teorētiski pēc tā var vadīties kad ir jāiedzer vai kaut kas jāapēd, ja ceļojums gana ilgs. Zinot "pārtikas" sastāvu, kalorijas un "iesūkšanās" ātrumu var ripot un ripot nebadojot.

4

Calculate your calorie expenditure if you're male. This is given by the equation C = time x (-55.0969 + 0.6309 x hr + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) / 4.184. C is the calories expended during your training session, time is the duration of your training run in minutes, hr is your average heart rate in bpm, weight is your weight in kilograms and age is your age in years.
5

Determine your calorie expenditure if you're female. This is given by the equation C = time x (-20.4022 + 0.4472 x hr - 0.1263 x weight + 0.074 x age) / 4.184.

Last edited by Delfins (28.04.2011 11:57:19)

skaidrs, pastiishos lokaalaa veikalaa kaadu laikam.