Tieši tā šajā gadījumā ir ļoti vāja bāze.

a ka var ritenbrauksanu aizvietot ar slidošana un slēpošana??
nipocatna-tad jau drizak skriesana (12-...km)

sogad macos uzkrati 300km. treninos varetu but kadi 150km. pedeja laika spiediens bija uz skriesanu un 1-2x nedela svaru zale. liekas, ka ar to nebus gana un jaklausa jusu ieteikumam - jaliek baze. citadi Tartu varetu iet smagi.

Tie 300 un 150 km ir krietni par maz. Tur jau tā lieta, ka Tauta pa taciņām nemočī bet atpūšas. Tiklīdz uz taisnes tā ieslēdz NOSu.
Man personīgi būtu daudz, ja es būtu spējīgs nobraukt nedēļā 3 treniņus pa 50 km=150 km. Un ja sāktu martā, tad jau līdz pirmam SEB posmam būs sabraukti 1200 km, kas viennozīmīgi garantē labas iespējas cīnīties par salīdzinoši augstām vietām. Bet ja kilometrāžas nav nekādas (=0), tad lai kā gribētu 200 -niekā iebraukt nebūs pa spēkam.

Protmas ideāli ir ja ziemā var slēpot, lai braukšana galīgi nepiegriežās. Daudz noslēpojot ziemā, būs labi rezultāti pavasarī, jau pēc pāris izbraucieniem.

Viss pieminātais attiecas uz mani, kā uz veselības līmeņa braucēju. Sportistiem būs krietni nopietnāk.

Vai jums sievas/draudzenes nerāda vakaros neapmierinātas sejas, ja uzreiz pārnākot no darba pārģērbjaties un uzlecat uz velo un prom uz pāris stundām? Es savējo vēl pagaidām mierinu ar textu ka sezona tūlīt beigsies un lai atļauj bērnam kādu hobiju dzīvē , kautgan es jau tā cenšos pārspīlēti bieži nebraukt pa vakariem

Es pamanos nobraukt nelielu cilpu (30km) no rīta pēc 6, kamēr visi vēl guļ un paspēt uz 8:30 darbā. Tā paretāk  40-50 km vakarā. Tāpēc jau manis minētie 1200 km mēnesī nesanāk, jo arī katru dienu nepiecelsies un 30 km tas tā kā bišku par maz, lai sacensībās nobrauktu ap 40 Km.
Bet labāk, ka Tu brauc nevis skaties TV , va spēlē spēles. Tā tomēr ir Tava veselība par kuru Tu rupējies.Protams, ka intereses ir jāsabalansē un jāmēģina tuvinieki iesaistīt, jo vairāk jo labāk priekš demokrātiskas sabiedrības un lielākas izredzes panākt citu labvēlību(-:

Zinu, ka KarlisB zin, ko runā, bet vai tad ar to svaru cilāšanu ziemā ir tik traki? Es personīgi tik negatīvi neizteiktos. Tā ir lieliska iespēja (gandrīz vienīgā), nostiprināt rumpja (muguras un vēdera) muskulatūru, kas riteņbraukšanā ir ļoti nozīmīgi, īpaši MTB. Piedevām, mazliet uzkačājot kāju muskulatūru un tad to "iebraucot" uz velo - miniena spēks tomēr pieaug, īpaši sprintā.

Zinu, ka KarlisB zin, ko runā, bet vai tad ar to svaru cilāšanu ziemā ir tik traki? Es personīgi tik negatīvi neizteiktos. Tā ir lieliska iespēja (gandrīz vienīgā), nostiprināt rumpja (muguras un vēdera) muskulatūru, kas riteņbraukšanā ir ļoti nozīmīgi, īpaši MTB. Piedevām, mazliet uzkačājot kāju muskulatūru un tad to "iebraucot" uz velo - miniena spēks tomēr pieaug, īpaši sprintā.

Protams, ka nav tik viennozīmīgi. Pirms riteņbraukšanas darīju visu ko arī diezgan daudz gāju uz svariem u.t.t. Tagad pārsvarā braucot ar ričuku pie maksimālajām slodzēm kājas velk, spēka pietiek bet savu salīdziniši lielo masu es nespēju pietiekami apgādāt ar skābekli un sirds tā rezultātā uzskrien uz ļoti lieliem apgriezieniem, nav līdzsvara starp organisma dažādām darba sistēmām. Ja sirds un plaušas ir stiprākas par kājām un pirmās nogurst kājas, tad uz svariem var iet, nekāda vaina, saprāta robežas. Manuprāt ļoti būtiski ir panākt līdzsaru starp dažādām organisma sistēmām, kas nodrošinās iespējami lielāko veiktspēju pie mazākā svara = ātrākā braukšana!

Izskatās, ka ja nau laika treniņiem, tad labāk ari nebraukt mačos. Visam jābūt samērīgi. Bat pats glvenais to vajag saprast pirms tam, nevis pēc tam.
Filozofiska atkāpe, par mācišanos no citu kļūdām.

Ir mēģināts

Tagad pārsvarā braucot ar ričuku pie maksimālajām slodzēm kājas velk, spēka pietiek bet savu salīdziniši lielo masu es nespēju pietiekami apgādāt ar skābekli un sirds tā rezultātā uzskrien uz ļoti lieliem apgriezieniem, nav līdzsvara starp organisma dažādām darba sistēmām. Ja sirds un plaušas ir stiprākas par kājām un pirmās nogurst kājas, tad uz svariem var iet, nekāda vaina, saprāta robežas. Manuprāt ļoti būtiski ir panākt līdzsaru starp dažādām organisma sistēmām, kas nodrošinās iespējami lielāko veiktspēju pie mazākā svara = ātrākā braukšana!

kā tas pa gudro saucās- VoMax? tas, ko iegūst dabas loterijā- vai nu ir, vai nav? ja pareizi atceros, to varēja uzlabot visai minimāli- visu nosaka ar kādiem parametriem tev ir bijis tas gods piedzimt.
ir lieli cilvēki, kas tomēr spēj apgādāt savu masu ar skābekli, un ir kam nav lemts, jo "šaurā vieta" ir plaušu nespējā to nodot asinīm pietiekošā daudzumā, vai sirds nespēja to novadīt līdz muskuļiem. ne velti "čempiona tips" visos izturības sporta veidos ir maza auguma ar mazu masu (vai arī izkāmējuša etiopieša tipāžs) man cik es sapratu no analīzēm, ir krietna rezerve, var kačāt būdu, loterijā ir paveicies.
(simts gadus neesmu bijis pie Dignas/ lasījis literatūru, piedodiet ja kāds ļaps paspruka)

Last edited by fubar (28.08.2007 18:10:00)

to biker-> bet kā lai panāk, ka organisms mačā izmanto taukskābes par enerģiju? to var uztrenēt? cik esmu lasījis, tad mačā, kad vid. pulss ir tā ap 170 enerģija tiek ņemta pārsvarā no ogļhidrātiem, no taukiem tikai nedaudz, jo tie ir grūtāk pārveidojami enerģijā, salīdzinot ar ogļhidrātiem. tauki daudz vairāk tiek dedzināti ar mazo pulsu lēnajos treniņos.

a Vino naw nekads vieglais;) un kalnos lido, razgelkas ari.......visi sos sprinteri ir mukulaini (piem:Romka, Cabels, Makjuens u.c), viniem ir jabrauc tada pasa distance ka parejiem , un naw ta, ka baigas pienskabes sakrajas......to visu trene un ir (preperati) un pie ta pierod;)