Pa āru braukājot treniņi ok. Ir grafiks Mauc… Intervāli utt…
Ko Mīt ziemā uz Velotrenažiera… Pieejami, Sirds, slīpuma un Watu režīmi…
Ja min pēc Watiem, tad kādus tur turēt un cik ilgi sēdēt, jo Trenniņš pēc intensitātes sanāk jaudīgāks nekā ārā, jo Jāstrādā viss Treniņa laiks.
Savas Sirds zonas zinu utt… Tik pēc sirds zonām braukt sanāk Saraustīti, jo trenažieris tā Lēnu reaģē, kad mainās uzstādītais ritms utt…
Pēc Watiem vieglāk būtu…
Varbūt kāds var Padalīties? Zwifts ar pieejams utt…
Vispirms izbrauc FTP testu (Zwifts un citas aplikācijas piedāvā) un tad zināsi ne tikai pulsa zonas, bet arī aptuvenās jaudas zonas. Un tad jau vari braukt pēc savas programmas, vai lietot aplikāciju piedāvātās programmas. Bet šis ir tikai subjektīvs ieteikums :)
Ja ir vēlme braukt strukturētus treniņus, manuprāt, vispiemērotākais ir Trainerroad kombinācijā ar virtual coach.
Izvēlies atbilstošu treniņplānu, izbrauc FTP testu un uz priekšu: https://www.trainerroad.com/all-cycling-training-plans