Iespējams, ka tēma jau izrunāta, taču vēlos uzjautāt ko Jūs un vai vispār lietojiet kādus vitamīnus/uztura bagātinātājus?
Kā arī vai pēc sacensībām/ smagiem trenniņiem lietojiet kādus atjaunošanās dzērienu vai ēdienus?
Protams, vislabāk atjaunoties guļot, tāču esmu dzirdējis, ka sportisi lieto dažādus vitamīnus, protams, nēsmu un nebūšu tādā līmeni, taču no dārzeņiem un ogām un citiem labumiem man liekās visu ir grūti dabūt, lai organisms justos labi un pēc iespējas labāk atjaunotos.
Pats esmu lietojis zivju eļļu, nevaru pateikt neko sliktu, neko arī īpaši labu, lielu atšķirību nejutu (noteikti jau bija kaut kāds labums).
Protams, aizmirsu piebilst, ka šis ir tikai forums ar velo ievirzi, kura lietotājiem visticamāk nav padziļinātas izpratnes par sporta medicīnu. Ir tikai atsevišķi izņēmumi.
daudz dzirdēts, ka tablešu vitamīni nespēj konkurēt ar tevis pieminētajiem dārzeņiem, ogām un citiem labumiem…
nebūtu lieki autoram piebilst pie kādām slodzēm, šāds jautājums ir aktuāls? Ir parādījušās kādas veselības problēmas?
P.s. zivju eļļa ir nepiesātinātās taukskābes, jeb labie tauki, ļoti rekomendējama pozīcija jebkura cilvēka uzturā.[/quote]
Sportot cenšos sešas reizes nedēļā skrienu un braucu ar riteni. Veselības problēmas nav, tikai neliels sagurums (iespējams, ka slodze par daudz), bet ne par to es gribēju pajautat.
Gribēju zināt vai, lai pilnvērtīgi, labā nozīmē sevi mocītu trenniņos ir vēl, kas papildus nepieciešams? uztura bagātinātāji, vitamīni utt?
Tu saki, ka zivju eļļa rekomendējama vai ir vēl, kas ir rekomendējams?
Rekomendējams, noteikti citi labie tauki- rieksti, zivis, sēklas. Dzirdēts, ka rieksti ne vairāk kā sauja dienā.
Es personiski, nopietni saspringstu, lai pēc katra treniņi būtu ēdamais vismaz 30min pēc treniņa, uzsvars uz ogļhidrātiem- pārslas, rīsi, pastas, grūbas, griķi utt. Ja cilāti dzelži tad klāt nāk arī olbaltumi, tipa jau pieminētais piena spēks vai kas tur dabūjams, bet noteikti nedaudz. sliktākajā gadījumā banāns vienmēr tiek apēsts.
Daudzdienu treniņs šprotes ar Selgu. Ieteiktu arī tiema Maljorkas braucējiem.
Par uztura bagātinātājiem - tā industrija ir pilna ar lietām, kuras maksā naudu, bet tie bieži ir sintētiskie vitamīni.
Pēc garākiem treniņiem un treniņā kāds labāks sāļu dzēriens gan šad tad noderēs. Bet, ja runa ir par tiešām smagiem treniņiem, tad tā kā tā tiks izēsts viss ledusskapis.
Šī tēma ir salidzinama ar jautajumu…kada ir labāka sieviete??..vienam ir labi ar sievu,…otrs iet pie Aniņas un slavē,…vienam tievas,…otram ne tik tievas,…a Gregorijs vispar iet pie Rišarda…
Cik cilvēku tik viedokļu. Galvenais ir ticēt tam ko lieto…
Kas pa daudz,.tas pa skadi…
[quote=austrisko][quote=Eduards]Vai mutivitamīni ir bezjēdzīgi?
Zinātniskās publikācijas medicīnas žurnālos saka ka - Jā.[/quote]
Fufelis raksts ar skaļu nosaukumu- tad jau vēl vēzi varēja mēģināt izārstēt ar multivitamīniem! Un multivitamīni jau ir stipri plašs jēdziens, tur tak ražotāju un attiecīgi to produktu sastāvu ir bezgala daudz un dažādi.[/quote]
Pilnīgi piekrītu. Kaut kas jau jāraksta ir. Skaidrs, ka rijot tikai multivitamīnus, nekas nebūs, cilvēks tāpat varēs saslimt, spēka vairāk nebūs utt. Bet kaut kas labs tur iekšā noteikti ir, cits jautājums, vai organismam vajag to visu, kas tur ir iekšā un vai tam būtu jāmaksā tādu naudu. Noteikti, iepērkot tirgū ekoloģiski tīrus dārzeņus un citus produktus, pavadot pāris stundas virtuvē katru dienu, ēdot pavisam pareizi un vajadzīgā daudzumā, nekādi papildus vitamīni nav vajadzīgi.
P.S. Nesen kolēģis pievērsa uzmanību zivju eļļai. Pēc sastāva (ietilpstošajām tauksskābēm utt.) tā ir gandrīz tāda pati kā Rimi nopērkamā linsēklu eļļa. Starpība cenā gan ir iespaidīga - zivju eļļa maksāja ap 12 latiem (kapsulas), linsēklu eļļa maksāja, ja nemaldos ap 2 latiem (šķidra). Jaunā, plaši reklamētā krila eļļa maksā vispār kosmosu, bet kas tur kosmisks ir iekšā, aptiekāre man nemācēja sakarīgi paskaidrot.
