Biju notestēties nesen Sportlab un mani sliekšņi ir - aerobais 123 un anaerobais 163.
Kurš var pakonsultēt, kāds varētu būt orientējoši nedēļas treniņu plāns vadoties pēc pulsa? Kāds būtu vēlamais pulss, liekot bāzi.
Vispār esmu vairāk gan skrējējs, bet minos arī ar velo. Ja pareizi sapratu, skrienot man noteiktajiem sliekšņiem jāpiepluso 5 sitieni?