Baigā bēda, pieļauju ka, esmu vai nu pārpūlējies vai pavasarī pārāk agri sācis braukt ar īsajām biksēm. Visprātīgāk būtu doties pie ārsta, nevis pašārstēties internetā :) Varbūt varat ieteikt kādu labu speciālistu pie kura konsultēties, jo stipri šaubos ka šis būs tas gadījums, kad ģimenes ārste varēs palīdzēt.
Varbūt ir vēl kādi ieteikumi, jo cik zinu šī ir velobraucējiem nereti sastopama problēma. Varbūt atturēties no braukšanas kādu laiku?
paldies.
Ar kādu kadenci Tu min? Man ar vienu brīdi sāpēja, bet tagad es kontrolēju, lai visu laiku būtu virs 95 apgriezieniem/min un ir Ok. Varbūt jasaregulē beņķis drusciņ augstāk, pat daži mm var stipri izmainīt slodzi uz locītavām.
Man ir bijuši 2 iemesli kādēļ sāp ceļgali. 1. Beņķis par zemu; 2. Ļoti liela slodze īsā laika periodā (daudzdienu sacensības, ļoti nopietna treniņu slodze). Varbūt, ka nopietni trenējies 1.gadu un ar lieliem treniņu apjomiem.
[quote=Krisjains]Baigā bēda, pieļauju ka, esmu vai nu pārpūlējies vai pavasarī pārāk agri sācis braukt ar īsajām biksēm. Visprātīgāk būtu doties pie ārsta, nevis pašārstēties internetā :) Varbūt varat ieteikt kādu labu speciālistu pie kura konsultēties, jo stipri šaubos ka šis būs tas gadījums, kad ģimenes ārste varēs palīdzēt.
Varbūt ir vēl kādi ieteikumi, jo cik zinu šī ir velobraucējiem nereti sastopama problēma. Varbūt atturēties no braukšanas kādu laiku?
paldies.[/quote]
Dr.Čuda, Dr.Andersons - tel.67557983 (reģistratūra Ķeizarmežā)
Labākie speciālisti LV tieši par ceļa locītavām, … vēl varu ieteikt Dr.V.Zatleru ;) :)
gan jau ka abi pieminētie iemesli. celīši ir jātur siltumā un nedrīkst pārforsēt ar īso bikšu vilkšanu. ģimenes ārsts tiešām neko daudz nepalīdzēs - ieteiks pasmērēt ar fastumgel :) to pašu arī es varu ieteikt. bet ja rūp veselība, tad labāk dodies pie te jau pieminētajiem ārstiem.
Nedomāju, ka benķis būs pie vainas, kājas iztaisnojās gandrīz taisnas kad pedālis ir zemākajā pozīcijā. Bet nu var jau paeksperimentēt un pacelt bišku augstāk. Ar tām slodzēm man ir tā, ka treniņos nevaru sevi piespiest mīties baigā tempā, nav arī treniņbiedru, kopā jau tempiņu vieglāk noturēt. Nobraukts šosezon ļoti maz - kādi 600km, tai skaitā 3 sacensības. 1. SEB posmā iebraucu tautas simtniekā, varbūt tā bija pārak liela slodze, kaut gan pagājušā sezonā brucu tadā pašā un vēl lielaka tempā.
Pagajušogad arī mocījos ar ceļiem. Daktere teica nebraukt īsajās biksēs ja zem 20 C, pasmērēt sildošas smēres, + kārtīgi izstaipīt pirms un pēc. Man palīdzēja.
Iemesli var būt dažādi, attiecīgi arī slimība un ārstēšana, tādēļ iesaku vispirms apmeklēt ārstu-speciālistu, izmeklēties un pēc tam uzsākt ārstēšanos.
Saskāros šopavasar ar to pašu problēmu … visu ziemu treniņus no braucu bez problēmām … bet pavasarī, tieši laikam aprīļa sākumā, kad bija tie aukstie rīti un vakari, laikam arī nedaudz apsaldēju kreiso celi, pie tam pat braucot ar garajām biksēm, bet bez vindstopera … pēc tam tīlīt iegādājos un lietoju visu laiku “celīšus” … šobrīd ir OK … iztiku pat bez ārsta apmeklējuma un bez fastumgela …
Man pirms gadiem diviem pie problēmām ar ceļiem un to sāpēm palīdzēja sporta Dr. Atis Grundmanis. Šim vīram tiešām rokas aug īstajā vietā. Vienā apmeklējumā salika man muskuļus pareizās vietās un visas sāpes kopš tā laika kā ar roku noņemtas.
Pārējie visi kā viens kladzināja, ka tas ir menisks un nāksies operēt un jau stādīja rēķinus cik kura privātajā klīnikā šī operācija maksās…
Neesmu Dr. Atis Grundmanis :D, bet man šķit, ka 600km pavasarī nekas pārmērīgs nevarētu būt. Gan jau pie vainas apsaldēšana vai kādas citas kaites.
ceļu sāpju cēlonis var būt tajā esošā locītavas šķidruma trūkums, kas parasti nodrošina celī amortizējošās un eļļojošas funkcijas. Jo īpaši sportistiem šis locītavas šķidrums var ātri izsīkt un radīt sausu locītavas vidi -'šajā gadījumā locītavu kustību rezultātā rodas berze, kas rada sāpes. Tas var novest līdz artrītam. Dakteri nereti profilaktiski iesaka hialuronskābes injekciju - šī hialuronskābe aizvieto trūkstošo locītavas šķidrumu, nodrošinot ceļa locītavai vajadzīgās funkcijas. To var injocēt tikai sertificēts dakters (traumatologs-ortopēds), jo dūrienam jābūt precīzam. Šīs injekcijas ir dažādas: pārsvarā ir tādas, kas vienā ārstēšanas kursā prasa izmantot 3-5 injekcijas (1 injekcija nedēļā), tomēr varu ieteikt injekciju, kas jāinjicē tikai vienu reizi ilgstošai tās iedarbībai - www.durolane.com . Tā ir dārgāka - ~ 150 -`160 Ls (bet kā minēju ir vajadzīga tikai 1 injekcija), citkārt parējās ir ap 30-35 Ls par 1 injekciju (bet vajadzīgas 3 līdz 5 vienā kursā + izmaksas par ārstu vizītēm).
Nu bet tā ir tikai mana pieredze un un manas zināšanas. Droši, ka visvērtīgākais būtu ārsta apmeklējums un viņa diagnoze un ieteikumi! Veiksmi!
[quote=Krisjains]Baigā bēda, pieļauju ka, esmu vai nu pārpūlējies vai pavasarī pārāk agri sācis braukt ar īsajām biksēm. Visprātīgāk būtu doties pie ārsta, nevis pašārstēties internetā :) Varbūt varat ieteikt kādu labu speciālistu pie kura konsultēties, jo stipri šaubos ka šis būs tas gadījums, kad ģimenes ārste varēs palīdzēt.
Varbūt ir vēl kādi ieteikumi, jo cik zinu šī ir velobraucējiem nereti sastopama problēma. Varbūt atturēties no braukšanas kādu laiku?
paldies.[/quote]
Ceru, ka problēma jau novērsta, bet ja nē vai citam esoša, tad varu ieteikt Atis Grundmanis, Tel. 29441021
dr.Grundmanis labs, salika pērn man Riextukalnā sasisto mugurkaulu ātri, veikli un mazāk sāpīgi kā biju iedomājusies :)
savukārt, ja problēma nav tik smaga, var lietot Tauksaknes ziedi. esmu saārstējusi ne tikai apdauzītus, apsaldētus un pārpūlētus ceļus un pamatīgi sasitus gurnus, bet šai smērei pateicoties vispār varu turpināt braukt ar velo, jo bija nopietna problēma ar plaukstas locītavu. ārsti prognozēja, ka nespēšu pie slodzes to vairs izmantot. protams, neceriet, ka uzreiz nākamajā dienā viss būs ok, tas ir ilgstošāks process.
ziede dabūjama aptiekā, cena 2-4ls, pietiek ilgākam laikam. vislabāk vācu, burciņā Dr.Taisa “Tauksaknes ziede ar E vitamīnu”/ Dr.Theiss “Beinwell Salbe”
recenzija:
Tauksakne – ārstniecības augs, kuru cilvēki jau sen lietojuši locītavu, kaulu, muskuļu un cīpslu traumu gadījumos (izmežģījumu, kaulu lūzumu, sastiepumu, sasitumu, zilumu u. tml.), kā arī nervu, muskuļu, cīpslu iekaisumu gadījumos (pēc lielām fiziskām slodzēm). Tauksaknes sakne satur retu un ļoti vērtīgu vielu - alantoīnu, kurš izceļas ar spēcīgu sadzīšanu veicinošu darbību. Alantoīns var ilgstošā laika periodā stimulēt bojāto audu granulēšanu (piem., kaulu audu un skrimšļu veidošanos). Veicina šūnu dalīšanos un paātrina to reģenerāciju.
un:
Tauksaknei piemīt antibakteriāla, pretsāpju, savelkoša un mīkstinoša iedarbība. Tā veicina audu, īpaši — kaulaudu reģenerāciju (atjaunošanos). Lieto kaulu lūzumu, strutojošu kaulu iekaisumu, sasitumu un izmežģījumu ārstēšanā, amputētu locekļu sāpju mazināšanai, slikti dzīstošu brūču dziedēšanai. Tauksaknes sakņu novārījumu, auksto uzlējumu, tinktūru un ziedi lieto kaulu lūzumu, kaulu, vēnu, gļotādas iekaisuma, sasitumu, izmežģījumu, grūti dzīstošu brūču ārstēšanai, bronhīta, plaušu tuberkulozes, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un dizentērijas gadījumā.
Ja izskatās pēc artrīta, tad var padzert glikozamīnu.
OOooo … jāāāāa
… tauksakne ir labs :)
vēl labāk par aptiekas smērītēm ir dabūt reālu tauksaknes sakni sarīvēt to, un likt kompreses uz sāpošajām locītavām
vēl tauksakni var lietot arī iekšķīgi :) sagriez ripulīšos, aplej ar šņabi … tad pāris dienas lai ievelkas … tad pa 25ml dienā. I garšo ar tīri nekas :)
jā, iekšķīgi tā pat pret matu izkrišanu palīdzot ;)