:) LTHR - lactate threshold heart rate. Katram attiecīgi savi cipari.
http://www.endomondo.com/profile/1346023
uzskaitīti visi mani šīs sezonas treniņi. rezultāti ir - no tautas 9xx. vietas pagājušā gada kopvērtējumā, 1. posmā 540. un Siguldā 301.
Dažādiem treniņiem dažādas zonas. Bet kopumā- visās.
Tiešām jūs visi esat tādā starā par katru nobraukto treniņu? Tas taču smags, nemitīgs atkārtojuma darbs.
Es vienkārši pavizinos 400km/ned. un gūstu prieku no tā. Nekad neesmu trenējies.
A es vispār vizinos tikai gonkās :P
[quote=Velomens]Tiešām jūs visi esat tādā starā par katru nobraukto treniņu? Tas taču smags, nemitīgs atkārtojuma darbs.
Es vienkārši pavizinos 400km/ned. un gūstu prieku no tā. Nekad neesmu trenējies.[/quote]
Tā arī izskatās.
[quote=Velomens]Tiešām jūs visi esat tādā starā par katru nobraukto treniņu? Tas taču smags, nemitīgs atkārtojuma darbs.
Es vienkārši pavizinos 400km/ned. un gūstu prieku no tā. Nekad neesmu trenējies.[/quote]
Izklausās vienkārši, bet tās ir 12-14h / nedēļā. Ne visi var atļauties tik daudz laika veltīt vienkārši vizinoties. Un ja laiks maz, tad vajag ieguldīt darbu. ;)
+1, un man k-ka liekās tieši otrādi, ka “400km/ned.” ir " smags, nemitīgs atkārtojuma darbs" )
Pārdod TV un redzēsi, ka brīvais laiks vakaros ir diezgan daudz :)
Vienkārši vizinos, čaiņiki netrenējās :)
Varbūt 5dienas vakarā pabraukāsies, tad jau redzēs, cik km sanāks. “Līgo Pre-party” 500km
mīliet riteņbraukšanu un neviens izbrauciens nebūs kā smags treniņš!
Pieturos pie 7-10h nedēļas grafika cik nu atļauj iespējas un pašsajūta. Ir dažādas tendences par intesitāti, taču tās vairāk ir eksperimenti un daudz jāraksta, lai saprastu ko ar ko vēlos panākt/
Šogad “treniņš” ir labi, ja vienreiz nedēļā… Pārsvarā vienkārši braukāju apkārt kompānijā ar dažādiem citiem cilvēkiem no kuriem lielākajai daļai sacensības ir diezgan sveša lieta. Kilometru apjoms pret pagājušo gadu gan ir pieaudzis 2x (aprīlis + maijs kopā sanāk attiecīgi 2400 km pret 1200 km). Vienkārši ir interesanti braukt pa jaunām takām un ceļiem un iziešana ārpus mājas vairs nenotiek ar domu par kaut kādu treniņplānu :)
Ieguvums vietu ziņā ir kāpums SEBā no pagājušā gada 8xx vietas kopvērtējumā uz 4xx Siguldā. Tā ka pie treniņu grafikiem atgriezties vairs nedomāju. Esmu nonācis pie atziņas, ka tam visam pirmkārt ir jāsniedz prieks un gandarījums nevis jāizjūt nevajadzīga pienākuma sajūta par katru nenomīto kilometru pareizajā pulsa zonā :)
P.S. Televizora mājās nav… ;)
Es ar, kaa palika stiligi tv neskatiities, izmetu to aaraa.
neskaitu kilometrus jo tam nav nozīme-galvenais lai treniņš ir 2 stundas
Automašīnām nobraukumu skaita kilometros
Traktortehnikai un agregātiem - darba stundas
:)
šoseja km, mtb stundas :D