braucot lielos gabalus ar velosipēdu, sāk sāpēt ceļgali (it kā saites, it kā bļodiņas , nepāriznu to anatomiju tik sīki) ceļgali sāp nevis minot ilgtermiņā, bet pēc tam, kad pēc apstāšanās atkal jāuzsāk. Un pēc lielu gabalu braukšanas sāp pietupjotiess, pa trepēm kāpjot - nevis muskuļi, bet tieši ap ceļgaliem.
man savulaik meģināja teikt, ka tas varētu būt, jo kājas nav pie slodzēm pieradušas un lieliem gabaliem. bet nu es šo variantu apšaubu. pieradušas un raidinātas ir pietiekami. varbūt svars spiež virsū? (nu viš man virs vidējā, bet sāka sāpēt tieši tad, kad svars pamazām bet konstanti nāk nost) vai iekaisis? vai samocu, sastiepju?
vakar iesmērēju ar troxevaziinu ( vieniigais kas maajas atradās) un šorīt vismaz no gultas varēju izkāpt. citādi…
varbūt jūs gudrinieki mācēsiet ko ieteikt… vispirms kas par vainu varētu būt, iemeslu un kā cīnīties.
laikam jau bez doka neiztikt.
Galīgi nepretendēju uz jebkādām zināšanām šai jomā, tak esmu lasījusi, ka pie ceļu sāpēm var novest nepareizs pedāļu kluču novietojums uz kurpes. Ja pareizi atceros, tur bija tā, ka ceļi varot sāpēt, ja klucis ir par daudz uz aizmuguri. Bez tam vēl, ja pedālis esot noregulēts par stingru (tiem, kam tas vispār regulējas), tad esot ierobežota kaut kāda rotācijas kustība celī, kas nepieciešama minoties starp max saliektu kāju un max iztaisnotu kāju. Nezinu, vai tā ir tikai CrankBros reklāma (jo, raugi, viņiem ir brīvi 6 grādi “float” - sāniska kustība pēdai it kā tieši, lai novērstu ceļu problēmas), bet izklausās ticami.
P.S. Tikko izlasīju, ka tas rakstīts arī Tumšā pieminētajā linkā - sorry par atkārtošanos. Patiešām labi padomi tur ir.
Turpat taja saita ir lapas ipasnieka bedu stats par nedienam ar celiem, negribu nevienu nobiedet, bet var palasities. Neesmu specialists, tacu ir sanacis intereseties par saposiem celiem; domaju, ka bez pareiza sedekla augstuma / pedalu novietojuma butiska ir ari sameriga slodze - bez iesildisanas ‘nedzit’ uz lielajiem, smagajiem parnesumiem kur kaja ilgstosi lokas ar mazu atrumu uz lielas slodzes, izvairities no ilgstosas sadu parnesumu lietosanas, un butiski ari iesildities pirms lielakam aktivitatem. Atkarigs ari no vecuma, pec 30 visi tie kauli un saites klust palenam mazak elastigi un pie nepareizam slodzem sekas ir vairak jutamas.
beidzot ari sakariga informacija paradas!man prieks ka tauta izglitojas…it seviski par tiem parnesumiem un iesildisanos man patik.bijusiem esosiem slepotajiem to butu ieteicami palasit…jo kadus kardanus vini griez tad ne tikai celim jasak sapet…
[quote=kristsp]Ja lasa krieviski - te vel links par to, ka darbojas celu locitavas un ko ar tam iesakt velobrauksana: http://marx.net.ru/health/knees01.htm
Turpat taja saita ir lapas ipasnieka bedu stats par nedienam ar celiem, negribu nevienu nobiedet, bet var palasities. Neesmu specialists, tacu ir sanacis intereseties par saposiem celiem; domaju, ka bez pareiza sedekla augstuma / pedalu novietojuma butiska ir ari sameriga slodze - bez iesildisanas ‘nedzit’ uz lielajiem, smagajiem parnesumiem kur kaja ilgstosi lokas ar mazu atrumu uz lielas slodzes, izvairities no ilgstosas sadu parnesumu lietosanas, un butiski ari iesildities pirms lielakam aktivitatem. Atkarigs ari no vecuma, pec 30 visi tie kauli un saites klust palenam mazak elastigi un pie nepareizam slodzem sekas ir vairak jutamas.[/quote]
Tiesham labs rakstinsh, daudz kaa noderiiga
Par lielajiem pārnesumiem un pārpūli pilnīga patiesība. Vēl varu piemetināt, ka iesildīšanās procesā var uz mirkli piestāt un naturāli ar rokām pamasēt ceļgalus no priekšas un no sāniem, kādas pāris minūtītes. Vēl variants, ka ceļi regulāri tiek atsaldēti. Braucot ar velo, ceļiem labāk siltāk (getras vai celīši) nekā atsaldēt.
Šito problēmu es zini,man arī šitāda vaina bija,un dēļ tā man nācās pamest sportu,tieši pedāļu mīšanu!Paski cik tev gadu?Ja esi pusaudzis,no 13.-18.gadiem tad tas ir nppietni un vari jau aizmirst par kārtīgu mīšanos uz pilnu slodzi!Sāp viņi nežēlīgi,pat kaut kā trāpot pa ceļgalu radās nežēļigas sapes!
Nu nekādas smēres tur nepalīdz,ja tev ir tā pate problēma,kas man,tur palīdz rehabilitācija,cīpslu izstaipīšana,kā arī laiks,kad tev kauli nostiprināsies!
Nez vai palīdzēju!