Vēlējos saprast, cik tālu/tuvu varētu būt līdz gatavībai normāli nostartēt kādās velosacīkstēs (nav vēlmes doties pilnīgi “zaļam”)
Pag. svētdien biju aizdevies tādā kā atpūtas/treniņa velobraucienā… Maršruts: Ērgļi-Aizkraukle-Jaunjelgava-Jelgava (izbraucu 23 vakarā, nakts ceļā, pirms 8 biju galā, tīrā distance 160 km, tīrais braukšanas ātrums 23 km/h), tad tālāk 30 km mierīgā tempā (atslogojot kājas) pa Jelgavu un tās apkārtni… Dienas 2. pusē (ap 16) devos tālāk uz Ogri (kilometrāža sanāca 70, laiks ceļā apmēram 3 h 15 min, padaudz sanāca piebremzēt uz Rīgas apvedceļa posma, kur intensīvās satiksmes dēļ nācās braukt pa akmeņaino nomali… Tad nu kopā pa 20 h nobraukti bija 260 km (uz velo apmēram 11.5 h)…
2.dienā atpūtos…
3.dienā devos atpakaļ… 100 km pa 4 h 20 min, pauze pa ceļam 20 min… (grants posms 15 km)
Velosipēds - http://www.zzk.lv/lat/produkti/?cat=44&id=321
ja vari nobraukt tādas distances, tad nav ko gaidīt. drīzākā iespēja pārbaudīt savas spējas ir TREK nakts braucienā 19.08 :)
ar tādu “formu” droši dodies uz mačiem, es savu pirmo sebu nobarucu, kad vispār neko nebiju darījis, tikai šad tad pavizinājies un nobraukti kaut kādi 10-15 km pa gludu grantenīti man likās šausmīgs attālums.
Ja reiz gudri minēji saka, ka varu, tad laikam ir “piestrādāts” mājās… (pa vasaru reizes 6 vēl ir mīts pa 80-120 km)
Turpināšu trenēties ik 2.dienu pa 1.5-3 h…
Pašam gan doma par spēku iemēģināšanu Alauksta posmā 21.08, tas tuvāk mājām… (nakts brauciens riskants pasākums šķiet, jo gaismas pa nelīdzeniem ceļiem diezgan slikti turas, resnā stūre, nācās izdomāt pašam savu luktura stiprinājumu ar drātiņu, jo standarts paredzēts tievajai stūrei… bet gaisma laba, tur >50 h :D)
Domāju, ka izturība tev ir un nevar teikt, ka organisms ir bēdīgā stāvoklī.
Man ir pazīstams čoms, kurš ir priecīgs, ka pēc vairākiem treniņiem tagad stundā var nobraukt 10km.
10km/stundā… tas varbūt pēc smagām traumām vai slimības…
Nu tas jau šķiet tiešām mazliet par lēnu… 15 km/h vēl varētu saprast… (pērnvasar kopā tik nobraucu 750km, no tiem 250 km/24 h, vidējais braukšanas ātrums bija 18-19 km/h)…
Šogad līdz šim nobraukts pie 1500 km, vakar 30 km treniņā (tīrā grants) vid. 23-24 km/h…
Vienīgais, ko prasītos kādreiz pamēģināt - izmest kādu līkumu ar tīru šosejas veļuku, tas tomēr it kā no citas klases…
23Km/h tas ir tāds ripināšanās ātrums. Nobrauc 150Km ar vidējo 30Km/h, un tad vari sākt domāt par gonkām. Pirms atsāku gonkās braukt, uz 100Km treniņu (aptuveni Jelgava-Rīga) vid. ātrums ir 30.5-32Km/h. Uz 23Km/h varu braukt ilgi, tālu un galīgā bezjēgā, jo uz 23Km/h kājām slodze nav nekāda. Kā jau saproti, braukt daudz un tālu var katrs, protams, ar kādu pitsopu ēdiena uzņemšanai un dabisko vajadzībo kārtošanai, taču braukt ātru tas ir pavisam kas cits. 50Km ātruma treniņš būs stipri vērtīgāks nekā 200Km vizināšanās.
Protams…
Tas vairāk bija kā piemērs tam, ka viss ir relatīvi un ja Elmurcis būtu pasekojis līdzi dažām treniņu atskaitēm šeit pat forumā, saprastu, ka ir vēl “mazliet” jāpastrādā. Bet tas viss, skatoties, kas tiek saprasts ar “normāli nostartēt”. Rezultātos pa vidu var iekļūt arī tagad, bet par iekļūšanu 900 punktos var tikai pasapņot.
Draugs! Klausi tos, kuri Tev saka: brauc un piedalies visās sacensībās, uz kurām vari tikt. Tā Tev būs laba pieredze, labas emocijas, foršas atmiņas un arī smagāks treniņš!
Daži te tikai lielās ar saviem vidējiem ātrumiem un saka, lai vēl trennējies. Ja sacensībās varētu piedalīties tikai tad, kad vari 100km nobraukt ar 30km/h, tad Japiņš izputētu :D
Kaspars - pēdējās sacensības, kurās tu brauci?
Jelgava-Rīga jau ir gluži cits braucamgabals, tur nu uz 28-32 km/h varēju turēt 20 km… :) 23 vidējais ir uz 260 km, no kuriem vismaz 60 grants, un asfalta gabali ne visi bija pa asfaltu (ir tāds sīkums kā satiksme :D)
Labi zinu, ka vēl daudz jātrenējas, bet ar to “normālo” startēšanu biju domājis nezaudēt labākajiem vairāk par 20 min uz katru stundu :D
Nu un kas notiks, ja zaudēsi labākajiem 20 min?
It kā jau nekas īpašs :D Bet kaut kā negribas palikt galīgi astē :D Aplauziens citādi sanāks paliels… :) Nav jau tas atvēlētais velo budžets tik liels, lai piedalītos visur pēc kārtas :D
Tiešām nesaprotu, ja Tu vēlies piedalīties sacensībās, tad kādēļ to nedari?!
Ja Tev nav nekādu problēmu ar sirdi un asinsvadu sistēmu, tad ej un piedalies.
Rodas sajūta, ka Tev vienkārši bail piedalīties. Vai arī Tu doma, ka iebraucot finišā vairāk kā 20 min aiz līdera visi stāvēs skatīsies un skaļi sauks “Uuuuuuu, loooser!”? Mazāk holivudas filmas par jauniešiem jāskatās. Būs Tevi jāapbēdina, neviens pat neievēros (tikai tiesneši un tie, kuri atbalstīs tikai tevi), kurš esi atbraucis. Uzmanību no pūļa parasti izpelnās tikai līderi ;)
Katrs no mums ir ar savādāku ekipējumu un savā fiziskaja formā! Un mana dziļā pārliecība ir, ka jebkurš normāls veloentuziasts cienīs to, kurš ir atbraucis, piedalījies un zobus sakodis nobraucis visu trasi, cik vien labi to varējis!
[quote=Deryl]Tiešām nesaprotu, ja Tu vēlies piedalīties sacensībās, tad kādēļ to nedari?!
Ja Tev nav nekādu problēmu ar sirdi un asinsvadu sistēmu, tad ej un piedalies.
Rodas sajūta, ka Tev vienkārši bail piedalīties. Vai arī Tu doma, ka iebraucot finišā vairāk kā 20 min aiz līdera visi stāvēs skatīsies un skaļi sauks “Uuuuuuu, loooser!”? Mazāk holivudas filmas par jauniešiem jāskatās. Būs Tevi jāapbēdina, neviens pat neievēros (tikai tiesneši un tie, kuri atbalstīs tikai tevi), kurš esi atbraucis. Uzmanību no pūļa parasti izpelnās tikai līderi ;)
Katrs no mums ir ar savādāku ekipējumu un savā fiziskaja formā! Un mana dziļā pārliecība ir, ka jebkurš normāls veloentuziasts cienīs to, kurš ir atbraucis, piedalījies un zobus sakodis nobraucis visu trasi, cik vien labi to varējis![/quote]
Paldies par uzmundrinājumu :D Novērtēju šo spēcīgo domu :D
Nu tad 19.08. vakarā būšu TREK nakts braucienā, lai tur vai kas :D
Tieši tāda attieksme Tev arī ir nepieciešama! Lai Tev veicas pirmajā startā ;)
Kārtējais 28 km treniņš pa granti (ar 3 km asfaltu) :D vid. 24,5… :D Pirms 2 nedēļām turpat 23,5 tikai, turpinam attīstīties :D
Elmurcis, tad jau tev tik jaaiepeerk gps trackeris vai telefons ar GPS un jaapiefiksee marshruts, buus vieglaak saliidzinaat progresu, skatiities aatrumus, utt
Pulsam treniņu laikā arī ieteiktu pasekot līdzi un tad salīdzināt progresu, “plika” vidējā ātruma salīdzināšana vien nav pārāk objektīvs rādītājs …