Nu taa nu gan nav.
Normaali to darbiibu nevar kontroleet apzinaati.
jebkurai kustiibai ir shaadi nosaciijumi:
-
kaadas konkreetas kustiibas veikshanai CNS(centraalaa nervu sisteema) rekruitee noeiktu skaitu muskulja shkjiedras (1 kontrakcija).
Labaak treneetam muskulim mazaak shkjiedras tiek izmantotas viena un taa pasha darba veikshanai. -
taadaa pat veidaa tiek rekruiteetas paareejaas muskulja shkjiedras(mazaak vai vairaak atkariibaa arii no slodzes izmainjaam). kameer tiek izmantotas citas shkjiedras - “izmantotaa” shkjiedra atjaunojas. Treneetam muskulim atjaunoshanaas notiek aatraak, slikti treneetam leenaak(atkariigs arii no muskulja shkjiedras tipa, I,IIA,IIB) .
*visas kustiibas laikaa noteiktaa seciibaa tiek rekruiteeti dazhaadi muskulji. vaajaakie muskulji tiek kompenseeti vairaak noslogojot speeciigaako.
Daudzreiz atkaartojot kaadu kustiibu(treneejot):
- rekruicija(recruiting) optimizeejas.
- atjaunoshanaas uzlabojas
- vaajaakie muskulji nav jaakompensee(speej paveikt savu dalju darba)
Ar to es gribeeju pateikt to, ka nekaada magjija te nav:
“Treneeties vajag!”