Ziemas Velotreniņi
Sveiki !
Varbūt, kāds var padalīties ar info.,
Pa āru braukājot treniņi ok. Ir grafiks Mauc.. Intervāli utt...
Ko Mīt ziemā uz Velotrenažiera.. Pieejami, Sirds, slīpuma un Watu režīmi..
Ja min pēc Watiem, tad kādus tur turēt un cik ilgi sēdēt, jo Trenniņš pēc intensitātes sanāk jaudīgāks nekā ārā, jo Jāstrādā viss Treniņa laiks.
Savas Sirds zonas zinu utt.. Tik pēc sirds zonām braukt sanāk Saraustīti, jo trenažieris tā Lēnu reaģē, kad mainās uzstādītais ritms utt..
Pēc Watiem vieglāk būtu..
Varbūt kāds var Padalīties? Zwifts ar pieejams utt..
Paldies jau iepriekš !
By adix 26.10.2017 16:28:04
Member+ · 1,214 commentsIzskatās, ka šeit varēs atkal smelties kārtējos domu graudus, kad tautai pavērsies pamācīšanas "kā vajag" slūžas
By GatisXC 26.10.2017 17:08:00
Member · 193 commentsTrainerRoad
By Priede94 26.10.2017 17:21:47
Member · 257 commentsVispirms izbrauc FTP testu (Zwifts un citas aplikācijas piedāvā) un tad zināsi ne tikai pulsa zonas, bet arī aptuvenās jaudas zonas. Un tad jau vari braukt pēc savas programmas, vai lietot aplikāciju piedāvātās programmas. Bet šis ir tikai subjektīvs ieteikums
Last edited by Priede94 (26.10.2017 17:22:23)
You can`t buy happiness, but you can buy a bike and that`s pretty close
By Papuass 26.10.2017 17:52:56
Member+ · 2,978 commentsIespējams, ka daudziem tas būs pārsteigums, bet tie mistiskie WATTI ir tie paši vati, ko pamatskolas fizikas stundā mācījaties.
By averza 26.10.2017 17:55:27
Member++ · 5,039 commentsBet skan krutāk. Tāpat kā magnēzijs un proteīni
Last edited by averza (26.10.2017 17:55:41)
By Maa 26.10.2017 19:09:26
Member · 50 commentsTrainerRoad
+1
Ja ir vēlme braukt strukturētus treniņus, manuprāt, vispiemērotākais ir Trainerroad kombinācijā ar virtual coach.
Izvēlies atbilstošu treniņplānu, izbrauc FTP testu un uz priekšu: https://www.trainerroad.com/all-cycling-training-plans
bet ja gribas vizināties, tad, protams, Zwifts
.
By MrSmith 26.10.2017 20:35:25
Member · 71 commentsTrainerroad programma un softs telefona un Zwift ar TV pieslegumu, kur to realizet.
Last edited by MrSmith (26.10.2017 20:35:45)
By NilsS 28.10.2017 04:29:19
Member · 775 commentsBet skan krutāk. Tāpat kā magnēzijs un proteīni
Krutuma kalngals ir protajīni,alhahols un tolete!
Last edited by NilsS (28.10.2017 04:29:37)
By Watamens 26.10.2017 16:03:20
Member · 9 comments