Krampji vakarā
Man ir tāda kā neliela problēma... Dažreiz pēc vakara treniņiem, it īpaši kad jau eju gulēt labajā kājā iemetas krampis uz kādām 30 sekundēm.
No kā tas varētu būt? Pārslodzes? It kā ļoti daudz nebraucu...
Jūsu viedokļi
Galvenais nav rezultāts,
Galvenais ir process!
By Delfins 22.05.2008 14:21:26
Member+ · 3,575 commentsIzstiepties kārtīgi pēc treniņa, dzert vitamīnus un sulas...
Nav svarīgi cik daudz brauc. Jābūt arī atpūtas dienām (full recovery)
By coco 22.05.2008 14:30:36
Member · 110 commentsMan arī bija līdzīgas problēmas, bet esmu atradis labus vitamīnus:
http://www.sunrider-moscow.ru/e-energy.html
lietoju gan vairāk pirms sacensībām, vai garākiem treniņiem.
ja ir interese, varu piedāvat arī tev.
By Briedis666 22.05.2008 14:37:55
Member · 78 commentsLiekas ,ka visu šo ievēroju, katru dienu ēdu augļus, ir arī pilnīgas atpūtas dienas, varbūt gadās, ka aizmirstu izstaipīties. Vai nevarētu but tā ,ka trūkst to minerālvielu kuras vajadzīgas mazos daudzumos kā piemēram - hroms, cinks, nātrijs, magnijs utt.? Īsti nezinu par to, jo liekas, ka visu pārējo ievēroju, bet paldies par to pašu
Galvenais nav rezultāts,
Galvenais ir process!
By Kašpis 22.05.2008 14:40:00
Member · 159 commentsMg B6, jeb Magnijs B6 - ir tādas bundžiņas. Labi palīdz tieši pret krampjiem! Ja neliela slodze - vienu tableti no rīta! Bet dienā ne vairāk pa divām(nometnēs vai pie lielas slodzes otru uzreiz pēc vakariņām) tabletēm! Pārdodās bez receptes. Tik uzdzer obligāti 0.2l (glāzi) ūdens. Vēlu veiksmi!
By Briedis666 22.05.2008 14:45:10
Member · 78 commentsPaldies
Galvenais nav rezultāts,
Galvenais ir process!
By Delfins 22.05.2008 14:52:21
Member+ · 3,575 commentsPersonīgi es pērku aptiekā Addaptiva Vitamins + Minerals (bez kofeīna), tabletē 200% dienas doza [tur ir visi vajadzīgie minerāļi lielām slodzēm]. Kad neaizmirstās lietoju pustableti, smagajā režīmā (trešdienās 3 velo sprinti + basītis 2h) visu tableti ar sulu + kalcija karote + bišu maize
Ir ok. Galvenais neaizmirst par atpūtu. ja nav atpūtas, neviens vitamīns Tev nepalīdzēs.
Last edited by Delfins (22.05.2008 14:55:01)
By Biker 23.05.2008 00:10:54
Member+ · 954 commentsDelfins, kāda ir dienas deva bišu maizei?
Galvenais ir motivācija.
By kurjers 23.05.2008 08:12:57
Local.Auth · 1,399 commentsMagniju B6 var lietot lielās devās-3*2gab. Organisms paņem cik vajag, pārējo izvada ārā. Ieteicams 2-3 ned kursiņi.
[url=]www.avekurjers.lv[/url]
By Delfins 23.05.2008 08:35:50
Member+ · 3,575 commentsBiker, nu es apēdu karoti. tīri profilaksei. Daudz arī nedrīkst:
http://www.medus.lv/index.php?id=8&fi=no_file&sa=5&r=4
Pieaugušiem cilvēkiem bišu maize jālieto pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā, bet ne vēlāk par pulksten 19 vakarā, citādi būs grūti iemigt. Kursa ilgums- 20 dienas! Ieteikts gadā apēst ne vairāk par 250-300 gramiem bišu maizes
By airavs 23.05.2008 08:57:38
Member · 1,643 commentsvai ir redzami rezultāti šādai ripu rīšanai? sakiet, kas ir labāk: Rolton zupa un trīs veidu vitamīni vai pilnvērtīgas maltītes, dārzeņi, sulas? trīs karotes bižu maizes, 200% dienas vitamīnu devas, magnijs un vēl 17 dažādi vitamīni.. cik no tā visa ir pašsuģestija un placebo efekts?
By egils13 23.05.2008 09:06:00
Member+ · 1,204 commentsvai ir redzami rezultāti šādai ripu rīšanai? sakiet, kas ir labāk: Rolton zupa un trīs veidu vitamīni vai pilnvērtīgas maltītes, dārzeņi, sulas? trīs karotes bižu maizes, 200% dienas vitamīnu devas, magnijs un vēl 17 dažādi vitamīni.. cik no tā visa ir pašsuģestija un placebo efekts?
man liekas, ka aktīvi sportojot, ar "pilnvērtīgām maltītēm, dārzeņiem un sulām" vien nepietiks - par sevi to droši varu teikt, jo tik daudz nemaz nespētu apēst. protams, ja brauc tikai brīvdienās un sacensībās, tad var iztikt arī bez uztura bagātinātājiem, bet ja trenējies 4x nedēļā, tad varētu būt par īsu. un runa nav par rezultātu, bet gan par paša veselību - ja organisms ilgstoši dzīvos minerālvielu un vitamīnu badā, sāks līst ārā visādas kaites.
By Gacha 23.05.2008 09:11:35
Member · 94 commentsNe vienmēr sanāk paēst veselīgu pārtiku, tāpēc papildus lieto vitamīnus un minerālus, lai kompensētu to, ko neesi ieguvis dabiskā ceļā.
By Kašpis 23.05.2008 09:51:04
Member · 159 commentsMagniju B6 var lietot lielās devās-3*2gab. Organisms paņem cik vajag, pārējo izvada ārā. Ieteicams 2-3 ned kursiņi.
Ja jaunas nieres jau ir rezervētas - tad var tā darīt!
By Atis 23.05.2008 10:29:19
Member+ · 1,591 commentsEs lietoju powerbar recovery dzērienu. Pie kam esmu novērojis, ja regulāri lieto, tad ir labāka sajūta treniņos, ja ir braukts iepriekšējās dienas.
Vienīgais, ka neesmu īsti pārliecināts vai ar to ir pietiekami.
Bet krampis kādreiz iemetās, ja ir braukts ļoti nopietns treniņš, un varbūt jau vairākas dienas pēc kārtas. Un tad arī tikai pie kaut kādām netipiskām kustībām, guļot, vannā utml.
By Delfins 23.05.2008 10:55:14
Member+ · 3,575 commentsvai ir redzami rezultāti šādai ripu rīšanai?
Ja ir noslodzes visu nedēļu, nepārprotami. Tā kā katru dienu uz darbu braucu ar velo sprinta režīmā, jūt it īpaši. Trešdienas 2h basītis ar pieliek savu roku - vismaz man pirmā pazīme pārslodzei - sāk sāpēt cīpslas. Dzerot kaut vai vienu 200% tableti nedēļā, pārslodzi nejūt. Mūsdienu pārtikai veikalā jau vairs nav tas saturs (ja vien neaudzini pats ar savām šķirnēm/sēklām bez pesticīdiem un t.t. līdz auglis/dārzenis pats nogatavojās )
By bobcom 23.05.2008 14:44:31
Member++ · 1,217 commentsMagniju B6 var lietot lielās devās-3*2gab. Organisms paņem cik vajag, pārējo izvada ārā. Ieteicams 2-3 ned kursiņi.
Ja jaunas nieres jau ir rezervētas - tad var tā darīt!
Var arī palasīt to papīrīti, kas tām magnija ampulām vai tabetēm klāt pielikts, tur rakstīts, cik normāliem ļaudīm dzert, un cik sportsmeņiem...
Caur atsperēm uz asterēm
By airavs 23.05.2008 14:58:45
Member · 1,643 comments...kā liecina vīnu ražotāju pasūtīts pētījums, vīnu dzert ir ļoti veselīgi...
21.gs. komercijas apstākļos ticēt tam kas rakstīts uz iepakojuma būtu naivi
By egils13 23.05.2008 15:04:03
Member+ · 1,204 comments21.gs. komercijas apstākļos ticēt tam kas rakstīts uz iepakojuma būtu naivi
man liekas, ka būtu naivi domāt, ka kāds zāļu ražotājs apzināti dotu maldinošus norādījumus par savu zāļu lietošanu (ar to papīrīti taču bija domāti lietošanas norādījumi - cik daudz drīkst un kad nedrīkst lietot).
šim apgalvojumam varētu piekrist, ja tu to teiktu par pavadošiem tekstiem, kas apraksta, cik katrs produkts ir labs un neaizstājams - tam gan ne vienmēr var ticēt. bet tāpēc jau uz iepakojuma ir norādīts sastāvs, lai varētu salīdzināt ar citiem produktiem (domāju, ka par produkta sastāva norādēm arī nevajadzētu būt šaubām).
Last edited by egils13 (23.05.2008 15:04:49)
By airavs 23.05.2008 15:23:33
Member · 1,643 commentses mērķēju tieši uz iedarbības aprakstu
By bobcom 23.05.2008 16:28:13
Member++ · 1,217 commentsnekas pārdabīgs tai aprakstā netiek solīts, bildes "pirms un pēc" arī nav...
domā, kāds būtu no pirksta izzīdis to magnija iedarbību un visi kolektīvi noticējuši? valdība ar mums atkal manipulē?
Caur atsperēm uz asterēm
By Briedis666 23.05.2008 17:03:18
Member · 78 commentsMan uzticams farmaceits arī ieteica, ka tas esot pareizi Magnijs b6.. Precīzāk ieteica 2tabletes dienā - ēdienreizēs.. Teica, ka ja ir ļoti švaki tad varot pat 6 dienā
Galvenais nav rezultāts,
Galvenais ir process!
By Kašpis 23.05.2008 17:14:07
Member · 159 commentsMagniju B6 var lietot lielās devās-3*2gab. Organisms paņem cik vajag, pārējo izvada ārā. Ieteicams 2-3 ned kursiņi.
Ja jaunas nieres jau ir rezervētas - tad var tā darīt!
Var arī palasīt to papīrīti, kas tām magnija ampulām vai tabetēm klāt pielikts, tur rakstīts, cik normāliem ļaudīm dzert, un cik sportsmeņiem...
Tu laikam nesaprati - jo vairāk farmāciju tu lieto, jo lielāka slodze ir nierēm! Pietam tik daudz jau nu nevajag, jo katrs organisms ir savādāks! Sākumā pamēģini vienu tab. dienā, ja turpina raut, tad divas! Ja jau aiziet trešā tablete dienā, tad nodod asinis un lai pasaka, kas vēl ir vajadzīgs! Visus krampjus ar Mg neatrisināsi, tāpēc tas ir tikai lieki - rīt daudz, jo tā vajadzētu būr labāk - tomēr uz pakas rakstīts, nu tad es arī tā darīšu! Katra organisms ir unikāls, tāpēc nevajag viņu maitāt ar to, ko varbūt nemaz nevajag! Labākais variants ir LOV aparāti - iekšas izgriež uz otru pusi un visu redz, kā uz delnas - ko vajag un ko nē! Pirms vairākiem gadiem, kad vēl izlase man sponsorēja to LOV prieku, tas maksāja ap LS30, cik tagad nezinu. Bet visiem iesaku do izdarīt! Gan sirdi redzēsi, gan arī cik ātri parādās pienskābe u.t.t.
By Yeti 23.05.2008 17:19:03
Member · 686 commentsBet visiem iesaku do izdarīt! Gan sirdi redzēsi, gan arī cik ātri parādās pienskābe u.t.t.
kur to var izdarīt? un ko nozīmē lov
By Biker 23.05.2008 17:23:59
Member+ · 954 commentsJa jaunas nieres jau ir rezervētas - tad var tā darīt!
Var arī palasīt to papīrīti, kas tām magnija ampulām vai tabetēm klāt pielikts, tur rakstīts, cik normāliem ļaudīm dzert, un cik sportsmeņiem...
Tu laikam nesaprati - jo vairāk farmāciju tu lieto, jo lielāka slodze ir nierēm! Pietam tik daudz jau nu nevajag, jo katrs organisms ir savādāks! Sākumā pamēģini vienu tab. dienā, ja turpina raut, tad divas! Ja jau aiziet trešā tablete dienā, tad nodod asinis un lai pasaka, kas vēl ir vajadzīgs! Visus krampjus ar Mg neatrisināsi, tāpēc tas ir tikai lieki - rīt daudz, jo tā vajadzētu būr labāk - tomēr uz pakas rakstīts, nu tad es arī tā darīšu! Katra organisms ir unikāls, tāpēc nevajag viņu maitāt ar to, ko varbūt nemaz nevajag! Labākais variants ir LOV aparāti - iekšas izgriež uz otru pusi un visu redz, kā uz delnas - ko vajag un ko nē! Pirms vairākiem gadiem, kad vēl izlase man sponsorēja to LOV prieku, tas maksāja ap LS30, cik tagad nezinu. Bet visiem iesaku do izdarīt! Gan sirdi redzēsi, gan arī cik ātri parādās pienskābe u.t.t.
pastāsti kaut ko sīkāk par tiem LOV aparātiem, ko tieši redz...?
Galvenais ir motivācija.
By Kašpis 23.05.2008 22:26:17
Member · 159 commentsLOV - Latvijas Olimpiskā Vienība! Atrodas Mežaparkā, Ķeizarmeža teritorijā pie paša Ķīšezera! Aparāti... daudz un vingrinājumi ar trubiņām mutē arī daudz! Kopā pasākums bija uz apm 4stundām! Ik pēc minūtes noņem asinis no pirksta/auss, lai redz izmaiņas. Bija jāskrien, jābrauc ar velotrenažieri, jālec... vairs visu neatceros! Katrā ziņā tas arī ir ļoti labs treniņš - vakarā vairs nevajadzēs un negribēsi vēl kaut kādu fizisko slodzi! Un savus rezultātus arī izdrukās kopā ar citiem sportistiem(Ķiksis, Prūsis, Lakučs, Peders, Bricis u.t.t.)! Tas lai varētu salīdzināt! Bet kā jau teicu, tas bija kādus 5-6gadus atpakaļ, kā tagad ir - nezinu! Tik varu atkārtoties - tas bija tā vērts un visa nākamā diena pagāja studējot un analizējot rezultātus un pārējo sniegumus!
Edit: Ja te ir kāds, kurš ir LOV sastāvā vai pēdējo gadu laikā ir bijis uz LOV aparātiem, tad droši lai padalās ar info! Pašam interesē, kas mainījies!
P.s. Atkal velku ārā rezultātus un skatos... ...noputējuši...
Last edited by Kašpis (23.05.2008 22:28:29)
By Yeti 24.05.2008 11:25:11
Member · 686 commentsSkaidrs, paldies
By Briedis666 22.05.2008 14:11:37
Member · 78 comments