Sagatavosanas pirmajam maratonam.
Taa ka ipashi ar maratoniem neaizraujos ,bet ir pienacis bridis kad gribas izmeiginat Doma ir piedalities vienibas brauciena 95km distance. Gribetu dzirdet ieteikumus ,ko labak est ,dzert sakot ar sho bridi ,lai labak sagatavoties. Un ko est pirms sacensibam ,ko labak nemt trase lidzi un cik biezi javeic trenini butu ?
By neputns 28.08.2014 21:12:40
Member · 789 commentspa mēnesi nepaspēsi uztrenēties.brauc īso gabalu,jo šito nepavilksi
By averza 28.08.2014 21:23:22
Member++ · 5,039 commentsBraukt 4 stundas vienatnē pa garlaicīgu asfaltu un maksāt par to n-tos jurīšus? To var darīt arī par brīvu jebkurā sev ērtā laikā.
By jankijss 28.08.2014 21:23:54
Member · 102 commentspa mēnesi nepaspēsi uztrenēties.brauc īso gabalu,jo šito nepavilksi
menesis jau pat nav atlicis 1.5nedela vel , bet nu treninos braucu 50-70km un pa laikam nominu 100km domaju ar to nobrauksanu nevaidzetu but problemam kaut vai 4h mishu
By duuzis 28.08.2014 21:32:04
Member · 461 commentsBraukt 4 stundas vienatnē pa garlaicīgu asfaltu un maksāt par to n-tos jurīšus? To var darīt arī par brīvu jebkurā sev ērtā laikā.
Var jau, protams, bet tad nesanāk samērīties. Un laiku pa laikam samērīties vajag, lai redzētu atpalicību vai progresu. Un ja tā sanāk, ka 4 stundas jāmin vienam, domāju, ka nākamajam gadam motivācija atrastos.
By jankijss 28.08.2014 21:46:53
Member · 102 commentsBraukt 4 stundas vienatnē pa garlaicīgu asfaltu un maksāt par to n-tos jurīšus? To var darīt arī par brīvu jebkurā sev ērtā laikā.
A ko ieteikt tauta braukt ar maziem berniem un sievietem ? kur iespeja noskilties ir katra likuma un domaju ka pedeja grupa shoseja ari var aizkerties nav jau tik traki , kaa saka neizmeiginasi neuzzinasi nekad
By 436 28.08.2014 22:17:14
Member · 822 commentsja pa laikam 100km nomin, tad jau gluži pirmo reizi ar pīpi uz jumta neesi, un arī pats jūti, cik daudz vari likties ārā, lai normāli davilktu līdz beigām.
tagad jau vairs neko nesatrenēsi, pabraukājies mierīgā režīmā, lai kājas būtu procesā, bet taj pat laikā lai esi svaigs.
un ej brauc lielo distanci - 30km lai paliek vakara treniņiem/izbraucieniem
Last edited by 436 (28.08.2014 22:17:54)
By averza 28.08.2014 22:21:38
Member++ · 5,039 commentsTautā no pēdējiem koridoriem ir pieredze un teikšu, ka ir ļoti droši, jo sevišķi pēc tam, kad tiek uz A2 - vienkārši sanāk braukt vienam un visus apdzīt, ceļš plats. Pamazām izveidojas neliels vilcieniņš, nu tad vairs nav tik droši. Nolikties krietni lielāka iespēja, sākot no pirmajiem koridoriem. Vienīgi ātri tas prieks beidzas (stunda ar kapeikām). Un tur nav tikai mazi bērni un sievietes. Tur ir prieks par apdzītajiem tūkstošiem Ja domā, ka varēsi noturēties 95km grupā, tad tik uz priekšu garajā distancē. Lai veicas! Domāju, ka pa šo laiku neko daudz uztrenēt vairs nevar, bet vairāku dienu atpūta pirms "gonkas" varētu rezultātu nedaudz uzlabot. Un labi izgulēties. Vēl varbūt ir variants pabraukt kādu stundu vidējā intensitātē iepriekšējā dienā. Bet domāju, ka tas ir individuāli, katram sava ideālā recepte.
By ARZ 28.08.2014 23:09:12
Member · 356 commentsIntereses pēc...
Kāds tev rekords uz 100km? zem 3 stundām palien???
labāk nodilt nekā sarūsēt
By jankijss 28.08.2014 23:23:37
Member · 102 commentsIntereses pēc...
Kāds tev rekords uz 100km? zem 3 stundām palien???
Koridors logiski pedejais kaa jau rakstiju pirma reize vieniti braucot trenina ir 3h30min videji
By KasparsS 28.08.2014 23:42:14
Member+ · 2,280 commentsIntereses pēc...
Kāds tev rekords uz 100km? zem 3 stundām palien???
Ikdienas izbraucienā jau 100 km var nobraukt daudz ātrāk nekā gonkā.
Scott Scale RC custom edition - 7,7kg.
Scott Addict RC custom edition - 7,8kg
https://www.strava.com/athletes/kskincs
https://www.instagram.com/kasparsskincs
By ARZ 29.08.2014 08:03:26
Member · 356 commentsTā kā neesmu braucis 100km gonku, tad interesē kāpēc treniņu var ātrāk nobraukt???
Pēc šīs loģikas nesanāk,ka PRO gonkā atrāvienam vienmēr būtu jāuzvar???
labāk nodilt nekā sarūsēt
By neputns 29.08.2014 08:19:48
Member · 789 commentstreniņš vienmēr būs lēnāks.Normāli braucot ar vidējo ātrumu 26-30km stundā 100km var nobraukt ar vienu želeju un 2 pudelītēm izotoniskā dzēriena-to esmu pats izmēģinājis!protams ar norunu ka gaisa temperatūra nav plus 30
By toms79 29.08.2014 08:51:04
Member · 465 commentsJa cilvēkam ir apņēmība braukt sporta distanci, tad tas arī jādara. Šajā nedēļas nogale var noripināt kādus 80 km mierīgā + vidējā tempā un uz mačiem paņemt līdzi ko ēdamu un dzeramu, lai pa ceļam nebeidzas degviela un aiziet - kādas 2-3 želejas un 2 pudeles. Skatoties iepriekšējo gadu rezultātus, tur ir braucēji, kas brauc savā tempā un tas nav pārāk ātrs. Pēdējiem finišētājiem ātrums ap 31 km/h, lielākai grupai vidējais ap 35 km/h. Jau startā jāorientējas uz noturēšanos kādā no lielākām grupām un viss labi. Un galu gala ir jau arī slotas mašīna
Iegūt pieredzi var tikai piedaloties. Nākošgad jau būs skaidrāks kā jāgatavojas, lai finišētu ātrāk. Vismaz es pats tieši šādā veidā atsāku riteņbraukšanas sacensības - ar 120 ls vērtu šosejnieku no 90 gada un vilnas velokreklā un vienīgā gatavošanās 130 km Tartu rattaralli bija braukšana uz darbu un vizināšanās ar draugiem. Finišēju un biju priecīgs par rezultātu.
By jankijss 28.08.2014 20:54:21
Member · 102 comments