sacensiibas

Avatar

By Fizzled 24.04.2008 13:35:42

Member · 20 comments

Tauta, es vot tagad domaaju, ko man dariit paaris dienas pirms sacensiibaam? Tuvojas 1mais posms - bet es labu laiku treneeties nevareeju un pedejajaa nedeeljaa diezgan labi pabraukaajos - tagad palika var teikt 2 dienas liidz sacensiibaam, un es nezinu - vai man atpuusties - vai man iet aaraa un braukt liidz bezsamanjai? big_smile

Avatar

By bobcom 24.04.2008 13:50:08

Member++ · 1,217 comments

Pabrauc mierīgi atlikušās dienas, tāpat nekādus kalnus nesagāzīsi ar veselas nedēļas treniņciklu bagāžā wink
*Nav rekomendācija - tikai viedoklis


Caur atsperēm uz asterēm

Avatar

By 19 24.04.2008 14:13:34

Local.Auth · 630 comments

Ja brauksi līdz bezsamaņai tad tādā stāvoklī būsi jau uz starta līnijas. Atjaunošanās treniņš varētu būt kā reiz laikā šajā gadījumā.


Avatar

By Fizzled 24.04.2008 14:21:41

Member · 20 comments

Pareizaak sakot man pirms meenesha (nu jau nedaudz vairaak) izgrieza appendixu smile taapeec nevareeju, bet kas iisti skaitaas atjaunoshanaas treninsh?  braukshana nelielaa aatrumaa pa asfaltu - diezgan lielos attaalumos? smile

Avatar

By Grey 24.04.2008 14:31:18

Member# · 1,687 comments

Nē, recovery treniņš, jeb otkatka ir zemas intensitātes un slodzes, mierīgs, negarš treniņš.

Domāju, ka Tev uz riteņa vajadzētu kāpt visas dienas, bet piektdien, sestdien braukt tikai atjaunošanās režīmā, bez slodzes. Vienkārši kusties, elpo un papildini savas skābekļa rezerves. Tāpat cieši rekomendēju svētdien pataupīties un nepārslogot sevi. Visa sezona vēl priekšā.

Avatar

By Delfins 24.04.2008 14:31:30

Member+ · 3,575 comments

Turi pulsu pietiekami zemu un viss būs bumbās. Segumam nav nozīmes.

Avatar

By karlux 24.04.2008 14:51:06

Member+ · 885 comments

dienu pirms starta eed pranjikus, banaanus, putras un pa nakti arii vari eest visu kam ir ogljhidraati lielaa daudzumaa... un pirms starta arii eed daudz banaanus big_smile big_smile

Avatar

By Fizzled 24.04.2008 15:03:11

Member · 20 comments

Labs ieteikums big_smile:D:D  Pulsometra man nav, bet manupraat pulss man vienmeer normaals smile Sveetdien centiishos nobraukt labi, bet paarslogojot es stipri riskeeeju sad Nu bet viss buus Ok smile Paldies visiem kas ieteica u.t.t. smile Noveelu veiksmi visiem kas piedaliisies SEB 1.posmaaa smile LAI VEICAS tongue

Avatar

By Grey 24.04.2008 15:10:41

Member# · 1,687 comments

Pēc apendicīta operācijas gan labāk nepārslogot gremošanas traktu, sevišķi, ja zināms, ka distancē normāli izkratīsies. Tāpēc konkrētajā gadījumā manuprāt jāēd ar mēru, svētdien jāēd maz.

Galvenais nevajag neko pārspīlēt un pārslogot, nav jau pasaules čempis.

Avatar

By Fizzled 24.04.2008 15:12:56

Member · 20 comments

Paldies, jo tas bija svariigs ieteikums ! smile Kaut arii es paraak stipri nesapriecaajos sad