Sniega ziņas 2012-2020 (Page 40) / Distanču slēpošana / MTB XC un šosejas riteņbraukšanas forums

By ginca23 08.11.2016 10:19:13

Member+ · 3,154 comments

Noro wrote
vasis8 wrote
averza wrote
Esmu redzējis gan Mailēs sačos, ka līderi tā slēpo, gan pa teļļuku pro sačos. Un ne jau tikai pirms finiša.
Skatitajs un kamera parasti redz finiša/starta zonu kā arī interesantakas vietas kur čāli taisa izrāvienus, tapēc arīto redzi, bet lielāko daļu distances tas netiek darīts. Pro mačos vispār pārsvarā ir kalnā augšā un no kalna lejā stila reljefs kurā so soli izmanto ļoti reti, un līdzeno vietu katādu ir maz.
Domāju, ka drīzāk ir tā, ka sportistu sagatavotības līmenis tagad ir tāds, ka viņi gandrīz visu distanci var slēpot šādā solī. Bet priekš amatiera, lai tā slēpotu, kā jau te rakstīja, prasās laba slīdamība un līdzena trase. Vakar pa tumsu Biķerniekos mēģināju. Ar viduvēju slīdamību un viduvējām iemaņām bija diezgan grūti. Pašam arī likās, ka tā ir vairāk jāstrādā, bet esmu redzējis, ka daži tā brauc brīvi un atpūšoties. Varbūt tā tikai izskatās

Tā arī ir, brīvi izslīdot bez liekas piepūles.

Mob. 26488083
Email: G.Rozenbergs@gmail.com
Work place: Giant/Liv velo darbnīca (Brīvības 197)

By JSVR 08.11.2016 10:22:10

Member+ · 123 comments

Nu man gan liekas, ka gluži otrādi - pro puiši pat diezgan stāvos kāpumos "uzkapā" šādā stilā. Un pa plakano pārsvarā tā mauc.

vasis8 wrote
averza wrote
Esmu redzējis gan Mailēs sačos, ka līderi tā slēpo, gan pa teļļuku pro sačos. Un ne jau tikai pirms finiša.
Skatitajs un kamera parasti redz finiša/starta zonu kā arī interesantakas vietas kur čāli taisa izrāvienus, tapēc arīto redzi, bet lielāko daļu distances tas netiek darīts. Pro mačos vispār pārsvarā ir kalnā augšā un no kalna lejā stila reljefs kurā so soli izmanto ļoti reti, un līdzeno vietu katādu ir maz.

By Noro 08.11.2016 10:54:24

Member · 238 comments

ginca23 wrote
vasis8 wrote
wheelie wrote
iemaciet labāk kads mani ar katru atspērienu slēpot! Kad mēģinu - ir grūtak noturēt līdzsvaru...un fiziski liekās grūtāk nekā slēpot slīdsolī "klasiski". Vai tur ir svarīgi labi sasmērēta slēpe?
uz kātru kaju atsperties ar nūjām ir tāds "kapāšanas" solis, der sprinta finišiem, uz citiem ekstra izrāvieniem, bet garai šļūkāšanai / treniņiem laikam nebūs piemērots, jo prasa lielāku fizisko piepūli līdz ar to pieaug pulss. Protams lai taisītu kāpinājumus der mācet arī šito soli. Ginca23 pielabos ja mūldu
Uzvarniekā 99% pārvietojos atsperoties ar katru kāju. Pats galvenais ir līdzsvars un kordinācija. Ja trūkst kāds no šiem, tad uz katru kāju pārvietoties pa trasi būs ļoti grūti.
.Par piepūli un kapāšanu runājot, ir viena atbilde, trūkst līdzsvara.

Aha, par līdzsvaru piekrītu. Īpaši jutu to uz otras kājas, kas nav pieradusi pie garām izslīdēšanām. Vispār bija sajūta, ka potītes švakas (tā varētu būt pēc daudzajiem volejbola un basketbola sastiepumiem). OK, varbūt var uzvilkt ciešākus zābākus (vakar slēpoju vienkāršā ekipējumā), bet tomēr prasītos nostiprināt arī potītes. Varbūt ir kādi īpaši vingrinājumi?

Last edited by Noro (08.11.2016 10:54:52)

By vasis8 08.11.2016 10:55:10

Member · 5,770 comments

JSVR wrote
Nu man gan liekas, ka gluži otrādi - pro puiši pat diezgan stāvos kāpumos "uzkapā" šādā stilā. Un pa plakano pārsvarā tā mauc.
vasis8 wrote
averza wrote
Esmu redzējis gan Mailēs sačos, ka līderi tā slēpo, gan pa teļļuku pro sačos. Un ne jau tikai pirms finiša.
Skatitajs un kamera parasti redz finiša/starta zonu kā arī interesantakas vietas kur čāli taisa izrāvienus, tapēc arīto redzi, bet lielāko daļu distances tas netiek darīts. Pro mačos vispār pārsvarā ir kalnā augšā un no kalna lejā stila reljefs kurā so soli izmanto ļoti reti, un līdzeno vietu katādu ir maz.

Ginca23 ... iekomente lūdzu pēc savas pieredzes soļa pielietojumu % sacensībās 10 un 20 km trasēs piemēram Priekuļos/Madonā?

vasis8@inbox.lv
VISS PIEDĀVĀJUMS: https://mtb.xc.lv/search.php?action=sho … er_id=2705
P.S. Protu apieties ar Omnivas aparātiem

By vasis8 08.11.2016 11:01:45

Member · 5,770 comments

Noro wrote
ginca23 wrote
vasis8 wrote
uz kātru kaju atsperties ar nūjām ir tāds "kapāšanas" solis, der sprinta finišiem, uz citiem ekstra izrāvieniem, bet garai šļūkāšanai / treniņiem laikam nebūs piemērots, jo prasa lielāku fizisko piepūli līdz ar to pieaug pulss. Protams lai taisītu kāpinājumus der mācet arī šito soli. Ginca23 pielabos ja mūldu
Uzvarniekā 99% pārvietojos atsperoties ar katru kāju. Pats galvenais ir līdzsvars un kordinācija. Ja trūkst kāds no šiem, tad uz katru kāju pārvietoties pa trasi būs ļoti grūti.
.Par piepūli un kapāšanu runājot, ir viena atbilde, trūkst līdzsvara.
Aha, par līdzsvaru piekrītu. Īpaši jutu to uz otras kājas, kas nav pieradusi pie garām izslīdēšanām. Vispār bija sajūta, ka potītes švakas (tā varētu būt pēc daudzajiem volejbola un basketbola sastiepumiem). OK, varbūt var uzvilkt ciešākus zābākus (vakar slēpoju vienkāršā ekipējumā), bet tomēr prasītos nostiprināt arī potītes. Varbūt ir kādi īpaši vingrinājumi?

Man kādi 3 dakteri ir teikuši ka potītes nostiprinat nevarot - tadu vingrinājumu neesot .. ir līdzīga problēma - ir bijusi vienas kājas potīte lauzta 2-3 reizes un mežģīta vel vairāk, dakters saka ka jādzīvo uzmanīgāk . Moš kāds superfizioterapēts ieteiks kādu metodi, vari paiinteresēties.

vasis8@inbox.lv
VISS PIEDĀVĀJUMS: https://mtb.xc.lv/search.php?action=sho … er_id=2705
P.S. Protu apieties ar Omnivas aparātiem

By averza 08.11.2016 11:39:23

Member++ · 5,039 comments

Youtube - ankle exercise

By kašķis 08.11.2016 12:33:20

Member · 1,210 comments

slēpošanas mačiem īpaši nesekoju, bet biatlonā vismaz 70% no trases pārvietojas ar šo
https://vimeo.com/33409267

By six6 08.11.2016 12:38:40

Member+ · 1,287 comments

vasis8 wrote
six6 wrote
vasis8 wrote
uz kātru kaju atsperties ar nūjām ir tāds "kapāšanas" solis, der sprinta finišiem, uz citiem ekstra izrāvieniem, bet garai šļūkāšanai / treniņiem laikam nebūs piemērots, jo prasa lielāku fizisko piepūli līdz ar to pieaug pulss. Protams lai taisītu kāpinājumus der mācet arī šito soli. Ginca23 pielabos ja mūldu
Es gan uz katru kāju slēpoju ap 70%, atkarīgs gan no reliefa, bet uzvaras hipodroma 98%, biķerniekos ap 85%.
nu ja labi uzsmērēts un stiprs rumpis, tad gan jau ka var tā darīt, bet "resursu pārvaldības ziņā" tas nav pamatoti.

Nu tu jau labāk zini.

By dizpark 08.11.2016 12:58:20

Member · 908 comments

kašķis wrote
slēpošanas mačiem īpaši nesekoju, bet biatlonā vismaz 70% no trases pārvietojas ar šo
https://vimeo.com/33409267

Šis ir labs video, var redzēt, kā pa vidu vairākas reizes pamaina, ar kuru pusi sāk "vielaiku divsoļa asimetrikso variantu" . Man arī ir tā, ka ar vienu pusi ir ērtāk, mēģinu sevi piespiest mainīt pusi, lai totāli nepierod tikai sākt ar vienu roku, kāju. Nezinu, cik tas ir nozīmīgi.

Un jā, šis skaitās kāpiena solis, vai visvieglāk veicamais čaiņika brīvdienu slēpojuma solis. Tikai, kas nu kuram ir kāpiens - profiem sprinta distancē šis jāliek lietā pie Gaiziņa cienīgiem gradientiem,. kamēr man tā ir ikdiena arī pa līdzenu.

Iepriekšējos gados Uzvaras parkā šķiet trešdienās bija fana/rossignol sponsorētas mācību nodarbības ar Jēkabu Nākumu - varbūt atkal kkas tāds būs. Labāk tomēr tā kaut ko iemačīties, nekā pašam uz savu roku kaut kā maukt. Pamatā ir līdzsvars un slīdēšanas tehnika, jāsāk vispār bija bez nūjām. Vai arī pilns internets ar mācību video/drilliem.

By ginca23 08.11.2016 13:15:22

Member+ · 3,154 comments

vasis8 wrote
JSVR wrote
Nu man gan liekas, ka gluži otrādi - pro puiši pat diezgan stāvos kāpumos "uzkapā" šādā stilā. Un pa plakano pārsvarā tā mauc.
vasis8 wrote
Skatitajs un kamera parasti redz finiša/starta zonu kā arī interesantakas vietas kur čāli taisa izrāvienus, tapēc arīto redzi, bet lielāko daļu distances tas netiek darīts. Pro mačos vispār pārsvarā ir kalnā augšā un no kalna lejā stila reljefs kurā so soli izmanto ļoti reti, un līdzeno vietu katādu ir maz.
Ginca23 ... iekomente lūdzu pēc savas pieredzes soļa pielietojumu % sacensībās 10 un 20 km trasēs piemēram Priekuļos/Madonā?

Viss atkarīgs, pa kuru apli brauc. Ja skaidinieks, tad no kopējā 2.5km apļa garuma, 0,6km netiek braukti uz katras kājas. Pa lēzeno apli runājot, tur tikai 0,2-0,3km netiek braukti uz katras kājas.(Tas par Priekuļiem) Madonā, tikai vienu reizi esmu braucis, pa FIS apli, tādēļ neiekomentēšu.

Mob. 26488083
Email: G.Rozenbergs@gmail.com
Work place: Giant/Liv velo darbnīca (Brīvības 197)

By Noro 08.11.2016 13:47:31

Member · 238 comments

kašķis wrote
slēpošanas mačiem īpaši nesekoju, bet biatlonā vismaz 70% no trases pārvietojas ar šo
https://vimeo.com/33409267

Hm, es tur saskatu parasto slidsoli, tikai ik pa brīdim tiek nomainīta atspēriena puse. Pats pirms dažiem gadiem sāku apgūt atspērienu arī uz nevadošās kājas un tas izdevās diezgan ātri. Ja ir sliktāka slīdamība vai kāpums, tad tomēr uz ierasto pusi ir vieglāk. Vēl jāpatrenējas.

By dizpark 08.11.2016 14:11:34

Member · 908 comments

Es arī teiktu,ka tas ir slidsolis vulgaris, ko visātrāk apgūst. Bet katram solim ir kaut kāds nosaukums. Angliski esmu redzējis lietojam dažādus terminus. V1 , V2 V2 Alternate u.t.t
http://roberts-1.com/xcski/skate/motion/index.htm

Un tajā video soļiem ir iedoti gudri latviskie nosaukumi. Piemēram 'double poling' ir 'vienlaikus bezsolis' :-) Man patīk!

By averza 08.11.2016 15:15:43

Member++ · 5,039 comments

Video redzamais nav parastais solis, bet, kā nosaukumā rakstīts - asimetriskais, ko izmanto kāpumos. Pavērojiet, ka viena roka ir krietni augstāka par otru un nūju leņķi arī krietni atšķiras. Un tas ir vēl nerunājot par kājām...

By dizpark 08.11.2016 15:31:02

Member · 908 comments

Ieliksi kādu video uz parasto?

By martinsb 08.11.2016 15:46:28

Member+ · 964 comments

Kas ar Biķerniekiem, slidsolim parastam un asimetriskam slēpojami ar labām slēpēm?

By averza 08.11.2016 15:56:10

Member++ · 5,039 comments

http://www.infoski.lv/sleposana/macisimies-slepot!/ , tur ir visi video no grāmatas. Ja tur nav grāmatas, bet vajag arī pašu grāmatu - PM

By Inars 08.11.2016 16:46:54

Member+ · 1,303 comments

ginca23 wrote
vasis8 wrote
JSVR wrote
Nu man gan liekas, ka gluži otrādi - pro puiši pat diezgan stāvos kāpumos "uzkapā" šādā stilā. Un pa plakano pārsvarā tā mauc.
Ginca23 ... iekomente lūdzu pēc savas pieredzes soļa pielietojumu % sacensībās 10 un 20 km trasēs piemēram Priekuļos/Madonā?
Viss atkarīgs, pa kuru apli brauc. Ja skaidinieks, tad no kopējā 2.5km apļa garuma, 0,6km netiek braukti uz katras kājas. Pa lēzeno apli runājot, tur tikai 0,2-0,3km netiek braukti uz katras kājas.(Tas par Priekuļiem) Madonā, tikai vienu reizi esmu braucis, pa FIS apli, tādēļ neiekomentēšu.

Ilmārs B. tur pašu kāpuma gala īso, stāvo pagriezienu nomainīja soli. Gan jau varētu 100% tā nomaukt Priekuļus.
Es vienugad, slēpojot pa ezeru, daudzmaz apguvu šo tehniku. Ar vēju no muguras. Pirmsākumos ir tā, ka nevari noturēt ritmu, kapājies arvien ātrāk, aizšauj nūju priekšā slēpei Nū, locītavas pierod, kautkādi apakštilba muskuļi arī stiprinās, pulss iet uz leju. Ar labu ekipējumu var ilgi šitā riņķot (pa plakanu virsmu). Man pietiek Priekuļos no šautuves līdz garajam kāpumam

By Noro 08.11.2016 17:46:16

Member · 238 comments

martinsb wrote
Kas ar Biķerniekiem, slidsolim parastam un asimetriskam slēpojami ar labām slēpēm?

Šodien gaismā Biķerniekos izskatījās nedaudz bēdīgāk nekā vakar tumsā. Slēpot var, bet ar labām slēpēm neiesaku, jo tomēr ik pa brīdim sanāk arī pa ledaināku segumu.

By Krisjanis 08.11.2016 17:53:05

Member · 118 comments

šodien izslēpojāmies ozk, bija forši sniega pietiek, tik pāris vietās var izraut cauri līdz zemei, vai trāpīt uz kāda neapsniguša čiekura

By averza 08.11.2016 18:15:41

Member++ · 5,039 comments

Vai pa ledainu trasi slēpēm tiek nodarīts ļaunums?

By six6 08.11.2016 19:22:51

Member+ · 1,287 comments

Noro wrote
martinsb wrote
Kas ar Biķerniekiem, slidsolim parastam un asimetriskam slēpojami ar labām slēpēm?
Šodien gaismā Biķerniekos izskatījās nedaudz bēdīgāk nekā vakar tumsā. Slēpot var, bet ar labām slēpēm neiesaku, jo tomēr ik pa brīdim sanāk arī pa ledaināku segumu.

Biķernieki bij negaidīti labi, neko labāku pie šāda sniega daudzuma un pirmajiem knapajiem minusirm gaidīt nevar.
Par to soli uz katru kāju- svars ir jāpārliek no vienas kajas uz otru. Daudziem redzu ka pakaļa stav uz vietas un kājas šaujas uz sāniem, tā nekas nesanāks. Ar pilnu svaru uz slēpi, ar degunu mērķējam uz slepes galu. Pēdējos 7 gadus, tas ir galvenais solis, sanāk visātrāk, ātrāk pret maziem pauguriem. Tālāk var izslīdēt tādi ekonomejot spēku. Ar tā saucamo V1 nevar izslīdēt tik tālu un slēpes vairāk iet platumā(kalni, kalnu gali, starts). Ka man savulaik viens gudrs onka teica- slidā ir jācenšas slīdēt uz priekšu nevis platam kājam uz sāniem. Jacenšās slīdēt uz priekšu, jo šaurāka " skuja" jo labāk. Vot tā.

vasis8@inbox.lv
VISS PIEDĀVĀJUMS: https://mtb.xc.lv/search.php?action=sho … er_id=2705
P.S. Protu apieties ar Omnivas aparātiem

By averza 08.11.2016 22:58:48

Member++ · 5,039 comments

Un par ko Ogre labāka vai sliktāka?

By JanisRo 09.11.2016 08:55:17

Member · 558 comments

averza wrote
Un par ko Ogre labāka vai sliktāka?

it kā esot slēpojama/sagatavota; šovakar-rīt būs ziņas no testdraiva.

By edgarsbaltins 09.11.2016 09:25:18

Member · 310 comments

Biju atklāt Jūrmalas kāpas, sniega nepietiek , lai to sauktu par slēpošanu