Sāp sāns (paribe)
Lieta tāda, ka tikai šosezon sāku +/- nopietni braukt ar velo (ap 100km nedēļā) + braukt MTB pusmaratonus (tautas klasi).
Sezonas sākumā viss bija ok - cīnījos ar muskuļu sāpēm, nogurumu, utt. - kā jau netrenētam organismam pienākas 
Ap sezonas vidu sacensībās pēc lielākas (īslaicīgas) slodzes sāka sāpēt sāns vienā vai otrā paribē ar velkošām, asām sāpēm, pēc kā krietni jāmazina temps un jāgaida, līdz pāries.
Tagad šīs pašas sāpes parādās jau pie mazākām slodzēm un treniņos..
Jautājums - ko es daru nepareizu vai kas trūkst uzturā?
By vitamiins_xc 04.09.2012 09:22:44
Member+ · 2,832 commentsviens no labākiem ārstiem sportistiem - Mr. Atpūta
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By mr. D-men 04.09.2012 09:29:14
Member · 138 commentsNeesmu dakteris, bet izskatās pēc nepareizas elpošanas un nepareizi izvēlēta ēšanas un treniņa laika (pierijies un uz treniņu prom). Pats arī esmu mocījies savu laiku ar šo. Ātrāk pāriet, ja veic dziļas ieelpas un izelpas.
Varbūt kādam ir citas domas, pieredze, diploms..........
Latvietis latvietim latvietis
By Maris444 04.09.2012 09:45:14
Member · 228 commentsParasti nebraucu ātrāk kā 2h pēc ēšanas. Visbiežāk pēc darba uzreiz kāpju uz velo un vakariņoju tikai pēc tam. Arī sacensību dienā 2h pirms starta apēdu pēdējo šokolādi/banānu. Būs jāpamēģina atpūsties vairāk, lai gan 2 dienas pirms sacensībām parasti krāju spēkus.
By Maris444 04.09.2012 11:42:36
Member · 228 commentsKaut ko atradu: http://www.livestrong.com/article/47277 … -rib-pain/
Ja tam info var ticēt, izskatās, ka nepareizi elpoju un/vai pārpūlos, tā ka laikam būs vien jāatpūšas
By Laurisvb 04.09.2012 13:46:43
Member · 217 commentsEsmu dzirdējis šādu teoriju - nepareiza elpošana, precīzāk nepietiekami tiek izelpots. Rumpī lieki uzkrājās ogļskābā gāze, kas arī rada šīs sāpes.
Risinājums - elpot cik iespējams vienmērigi dziļām ieelpām un izelpām.
By Vaskis 04.09.2012 14:39:42
Member · 2,612 commentsPēc vairāk kā mēneša pauzes, traumas dēļ, braucu vienības tautas šosi- tevis aprakstītās sāpas parādījās uz šosejas īsi pirms "Sēnītes", šādas sāpes līdz šim nebiju jutis. Tātad man domāt pārslodze.
By Brakkis 04.09.2012 15:02:48
Member+ · 958 commentsSkolā teica, ka tā esot, ja neesi kārtīgi pirms lielas slodzes iesildījies.
Vienmēr braucu pēc kārtīgām vakariņām, un nekas man nesāp!
Un, ja pēc velo sāp muskuļi (man nekad), tad tiešām slodzes varētu būt par lielu... Vajag kādu nedēļu atpūsties. 
Last edited by Brakkis (04.09.2012 15:05:45)
"Sēlijas pērle 2017" 19.08.2017
Livelo-team.lv
MCBG.lv
By mare 16.03.2014 13:37:21
Member · 30 commentsBērnībā ar šo mocijos teju katrā nopietnākā slodzē. Risinājums- maksimāli izelpot visu ieelpu, tā ~10x un sāpes būtiski mazinās līdz pāriet pa visam. Izelpas vēlams veikt caur degunu. Prekš manis strādā 100%gi.
Apzinātu elpošanu.
By Maris444 04.09.2012 08:41:21
Member · 228 comments