Bezalkoholiskais alus ir pirmais solis uz gumijas sievieti.

Vai nu dzer normālu un nebrauc vai brauc un nedzer nekādu (alu).

alum ir alternatīva - portrerkvass
bet jāņem vērā fakts, ka abi veikalos ir tikai atšķaidīti iesali un ar īsto dziru maz sakars.

Kāpēc vispāri pēc slodzes būtu jādzer? Nu, es domāju alkoholu.
Manuprāt, tas nav ne veselīgi, ne prātīgi.
Ja arī ir kāds pasākums, ko iesākt, tad laba pirts un masāža atjauno līdz agregātstāvoklim.

Kāpēc vispāri pēc slodzes būtu jādzer? Nu, es domāju alkoholu.
Manuprāt, tas nav ne veselīgi, ne prātīgi.

Veselīgi, nūū, nezinu, no pāris litriem aliņa nevienam nekas vēl nav noticis ;-) Bet produktīvs aliņš gan nav. Pieredzējušāki pro sportisti (tiesa, dažs jau zem zemes) pateiks, ka rezultātam jādzer nevis alu, bet brendiju. Un, nevis pēc finiša, bet pirms starta. Dooh.

Pagājušā gadā pirms viena no lietainajiem SEB posmiem ar komandas biedriem izdzērām 0.35 balzāmu uz 7 cilvēkiem. Efekts bija dažāds, piemēram, man pirmos kilometrus likās, ka biju kodis visu iepriekšējo nedēļu, lai gan  50ml uz 85 kg vispār ir kā spļāviens jūrā.

Pagājušā gadā pirms viena no lietainajiem SEB posmiem ar komandas biedriem izdzērām 0.35 balzāmu uz 7 cilvēkiem. Efekts bija dažāds, piemēram, man pirmos kilometrus likās, ka biju kodis visu iepriekšējo nedēļu, lai gan  50ml uz 85 kg vispār ir kā spļāviens jūrā.

krutku droši ka dzērāt, ir sacensības kad pirms starta izdzeram katrs pa 0.7 balzāmiņa (upeņu) nobrauc un nekādas vainas i rezultāti i garīgais vienmēr labs

Nu jau esam mazliet iebraukuši par tālu ar to alkoholu. Paskatamies par ko tēma!:)) Pēc sacensībām un grūtākiem treniņiem dažkārt var iedzert kādu sarkanvīna glāzi! Tas palīdz izvadīt sakrājušās pienskābes no muskuļiem un uzlabo asinsriti organismā. Kautkā tā. Par ēšanu tur, vairāk vai mazāk, katram individuāli. Es parasti ēdu stundu pirms brauciena.

Man atkal radies jautājums par ēšanu pēc treniņiem vēlu vakarā. Ēst / neēst? Vakaros, kad pēc darba dodos vai nu slēpot, vai uz basketbola treniņu, tad atrāk aizkulties uz mājām par 21-22:00 nesanāk. Otrā rītā daudz maz regulāri atkal agri ceļos, lai brauktu uz baseinu.  It kā neēst, neuzņemt uzturvielas laikam nav labi, tomēr vakarā pieēsties arī neesot pareizi.

Man atkal radies jautājums par ēšanu pēc treniņiem vēlu vakarā. Ēst / neēst? Vakaros, kad pēc darba dodos vai nu slēpot, vai uz basketbola treniņu, tad atrāk aizkulties uz mājām par 21-22:00 nesanāk. Otrā rītā daudz maz regulāri atkal agri ceļos, lai brauktu uz baseinu.  It kā neēst, neuzņemt uzturvielas laikam nav labi, tomēr vakarā pieēsties arī neesot pareizi.

Ēd 1h pirms treniņa, un vakarā vairs nē, ja nu vienīgi kādu mandarīnu banānu, pēc baseina no rīta var ēst!

Kaut kā darba dienas beigās īsti nesanāk kārtīgi paēst, jo tad speciāli jātērē laiks un jābrauc ar mašīnu uz kādu kafūzi... Iespējams, risinājums būtu ņemt līdzi no mājām sainīti ar vakariņām lai pirms treniņa paēstu. Tagad sanāk, ka dienā ir divas normālas ēšanas reizes - pusdienās un vēlu vakarā pirms gulētiešanas.

Tad ir jaizvērtē prioritātes no jauna!

Man atkal radies jautājums par ēšanu pēc treniņiem vēlu vakarā. Ēst / neēst? Vakaros, kad pēc darba dodos vai nu slēpot, vai uz basketbola treniņu, tad atrāk aizkulties uz mājām par 21-22:00 nesanāk. Otrā rītā daudz maz regulāri atkal agri ceļos, lai brauktu uz baseinu.  It kā neēst, neuzņemt uzturvielas laikam nav labi, tomēr vakarā pieēsties arī neesot pareizi.

Nav labi neēst brokastis. Brokastis pamodina un iedarbina galvu un pārējos galus.
Un pārēsties vispāri nevienā ēdienreizē nav labi.
Man bieži sanāk vakariņot vēlu vakarā, bet ja pavisam vēlu, tad parasti lietoju vairāk dārzeņus un augļus, nekā ko citu un tad miegs ir mierīgs un resnums nenāk. Pavisam neēst nav labi - var dabūt visādas kunģa problēmas un vienkārši vai nu izkāmēt vai nu apvelties - abas šīs parādības gadās no nepareiziem ēšanas paradumiem.

Neuzrakstīju, bet brokastis vienmēr ēdu. Pirms treniņa vieglākas un mazāku porciju. Piekrītu, ka bez brokastīm un ūdens krūzes jēdzīgi uzsākt dienas gaitas ir baigi grūti.

krutku droši ka dzērāt, ir sacensības kad pirms starta izdzeram katrs pa 0.7 balzāmiņa (upeņu) nobrauc un nekādas vainas i rezultāti i garīgais vienmēr labs

Nelej, ka ar, vismaz 2,5 promilēm, var sacensībās normāli nobraukt.

Var 1500 vietā :DDDDDDDDDDDD

Un šie te džentelmeņi arī ir tie kas sūdzās, ka tautas klasē sebā daudz "pro" brauc un lai iet uz sporta klasi un ka šamiem maz punktu tiek. Šie arī ir tie, kas runā par to, ka visiem, kas pirms sacensībām neizrauj 2x 0,5 ziļonaju marku ir meistari un nav ko tautai traucēt "cīnīties.

Ar šo es gribu teikt, man nav žēl. Metat un braucat. Man gan žēl savus mitohondrijus

Ar cieņu

W

konkrēti es abās sacensības finišēju no 200-250 vietai bet tas nav aicinajums lietot alkaholu, jo ar sportu novājinātam organismam alkahola lietošana ir kaitīga!!!

Par tiem enerģijas dzērieniem - manuprāt, ja izdzer vienkārši labu kafiju ar cukuru un apēd pāris apelsīnus, efekts būs analoģisks. Jo enerģijas dzērieniem parasti galvenie komponenti ir kofeīns, cukurs un C vitamīns.
Ar alkoholu tos jaukt gan ir slikta un dzīvībai bīstama ideja.
Par dullumu galvā - es parasti ņemu līdzi braucot lielas distances kādus banānus vai tā saucamās kaloriju tāfelītes kuras faktiski ir cepumi ar cukuru, graudiem un augļiem. Nu un, protams, daudz elektrolītiska dzeramā.
Dullums iestājas arī tad, ja nedzer pietiekami vai arī dzer parastu ūdeni - bet tas aktuāli braucot lielā karstumā.