Kadence
Daudz šajās lapās ir diskutēts par dažādiem braucēju individuālajiem un fizioloģiskiem parametriem - pulsa zonas, skābekļa patēriņi, spēka wati u.t.t. un tāpat esam mērījušies ar vidējiem ātrumiem, nobrauktajiem kilometriem u.t.t., bet kadence ir paliksi maliņā! Tāpēc gribēju painteresēties pie citiem braucējiem, kā viņiem ir ar šo cipariņu!
Tāpēc jautājums ir sekojoši? Kāda ir Jūsu kadence - treniņā, sacensībās, maksimālā?
Protams, negribētos, lai šī diskusija izvērstos par pārgudriem filosofiskiem spriedelējumiem no tēmas "Kam Tev tas jāzina... nedrīkst salīdzināt... Bezjēdzīgi to zināt..." u.t.t., bet saprotu, ka no tā izbēgt neizdosies! 
By kRi 14.02.2012 10:42:39
Member · 222 commentsTreniņos, kā iekšā, tā ārā turu ap 90, pēc Endomondo maksimālo uz trainera esmu uzgriezis 203, bet sķiet, ka ir bijis arī vairāk, vakarā var joka pēc pamēģināt.
By vitamiins_xc 14.02.2012 11:13:31
Member+ · 2,832 commentsProtams, negribētos, lai šī diskusija izvērstos par pārgudriem filosofiskiem spriedelējumiem no tēmas "Kam Tev tas jāzina... nedrīkst salīdzināt... Bezjēdzīgi to zināt..." u.t.t., bet saprotu, ka no tā izbēgt neizdosies!
tā arī ir, kadence ir stipri individuāla kā SR, - kādi musīši, cik noguris, ko ēdis, cik garu distanci brauc, kāds segums un t.t. Paņem vidējo 90rpm un guli mierīgi.
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By raiter 14.02.2012 11:46:07
Member+ · 3,346 commentsNu jā, ja neesi treka braucējs, vai ITT, tad nez vai tam ir tik pilzīga nozīme. Pie tam, cik saprotu tas ir baigi individuāli....
By Chris_B 14.02.2012 11:53:46
Member · 259 commentsTur tā lieta, viens iegriezīs ar normāliem W (jaudu), otrs to pašu panāks ar augstu kadenci
Victory Loves Preparation
By GG 14.02.2012 14:27:14
Member · 99 commentsTur tā lieta, viens iegriezīs ar normāliem W (jaudu), otrs to pašu panāks ar augstu kadenci
Jauda = griezes moments x apgriezieni
Griezes moments velo gadījumā ir pēdas spēks uz pedāli x klaņa garums
Tālāk var atvasināt klaņu garumus un pārnesumus, lai to visu pielāgotu kā pašam ērtāk
Gravity, it’s a bitch - learn to live with it
By arevuar 14.02.2012 14:31:57
Member · 224 commentsjãbût ne mazãk par 80
By jankab 14.02.2012 16:36:52
Member · 177 comments100
By hmmzis 14.02.2012 18:00:49
Member · 84 commentsPa saliidzinoshi liidzenu virsmu vislabaak juutos ar 95-100rpm. Pret staavaaku kalnu ir gruuti to diapazonu notureet, vel jaatreneejas daudz, liidz ar to nokriit liidz 85-90rpm.
Kaa jau te raksta, tad tas ir diezgan individuaali un atkariigs no auguma parametriem (vairaak gan no kaaju garuma). Sakot, ka lielaaku efektivitaati varot panaakt ar augstaakaam kadenceem. Armstrongs diezgan centiigi tureejaas ap 110rpm secnesiibaas.
By KKTK 14.02.2012 18:16:36
Member+ · 2,298 commentsIzmet to kadences sensoru un neuztraucies par sīkumiem.
Drīzāk pastāsti ko tu dari, kad esi pievarējis stāvu kalnu (vienalga ar kādu kadenci).
By Andersons 14.02.2012 20:09:57
Member+ · 2,639 commentsKadence ir individuāla lieta, es braucu ar ~90rpm sacensībās.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By makreckis 15.02.2012 10:25:03
Member · 207 commentsNu re! Ja gribam, tad varam! Paldies tiem, kas konstruktīvi atbild uz uzdoto jautājumu!
No komentāriem redzams, ka cipari parādās visdažādākie! Man pašam nav pieejams kadences mērītājs, bet es vienu vakaru, sēžot uz veloruļļa, paskaitīju savu kadenci. Sanāca ap 86! Un tad es padomāju, cik šim ciparam ir liela nozīme? Vai ir jēga mēģināt to uztrenēt lielāku? Vai tas ir iespējams? Un kāds būtu ieguvums, ja uztrenētu?
Jeb tomēr jāpaliek pie tā, ko daba (ģenētika) man ir devusi un jādomā par lielākiem priekšējiem velosipēda zobratiem?
By vitamiins_xc 15.02.2012 10:37:33
Member+ · 2,832 commentsFaktiskā kadence visos workout nav nekādas jēgas, ja nepildi speicālos uzdevumus. Ilgtermiņā jāsalīdzina vienas trases SR, kadenci, ātrumu, laiku.
Brauc daudz bāzes treniņu pa 3-4h. Ar laiku organisms pats izvēlēsies/pielāgosies uz vajadzīgo/optimālo TAVU kadenci un SR, pat sensori nebūs vajadzīgi.
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By Ansis 15.02.2012 10:48:04
Member++ · 3,687 commentsNo komentāriem redzams, ka cipari parādās visdažādākie! Man pašam nav pieejams kadences mērītājs, bet es vienu vakaru, sēžot uz veloruļļa, paskaitīju savu kadenci. Sanāca ap 86! Un tad es padomāju, cik šim ciparam ir liela nozīme? Vai ir jēga mēģināt to uztrenēt lielāku? Vai tas ir iespējams? Un kāds būtu ieguvums, ja uztrenētu?
Spēcīgu braucēju padomos un praksē dominē viedoklis, ka kadencei ir jābūt stabilai uz diezgan augstai, braucot pa gludo, t.i., šosejas tipa riteņbraukšanā. Braucot piem., pa ciņainu pļavu, vajag uzķert īsto griezienu, kas būs stipri zem 80 rpm.
Šosejas iesācēji lielā skaitā arī griež tikai uz 80 rpm, bet tur ir vērsts pacensties, lai ievingrinātu 85-90 rpm. Ja vien neesi dzimis kardānists, tā būs vieglāk! 90+ jau "pēc spējām un vēlēšanās".
Triatlonā jau vairāk kā 10 gadus dominē mācība, ka šosejas velo ir jāgriež ar mazliet augstāku kadenci, nekā tā būs skrienot - tad iepriekšējā disciplīnā iestrādātā kustība liks skriet mazliet ātrāk; no otras puses, sākt kustināt kājas ātrāk tikai pēdējā disciplīnā ir ļoti grūti. Skrienot pa gludo ar pussvaigiem spēkiem laba līmeņa sporta amatierim iznāk ap 88.
By raiter 15.02.2012 11:36:10
Member+ · 3,346 commentsPalasīju ko Lenss grāmatā par šo visu raksta. Nu tur viņš protams lielās ar savu augsto kadenci, kura viņam ir palīdzējusi konkrētās sacensībās.
Bet nu arī viņš norāda ka katram braucējam savas īpatnība, piem. -garkājainie liek lielākus klaņus un griež nedaudz lēnāk utt..
iesaka tomēr trenēt nedaudz ātrāku kadenci, nekā pašam fiziski uz izjūtām šķiet ērti. Jo pie ātrākiem apgriezieniem visas skābes un citi produkti labāk pārvietojas, un arī pie griezes ir svarīgs inerces moments, kuru tad tur var izmantot... .
Vēl raksta, ka iekš MTB kadence nav tik svarīga, cik svarīga ir pedalēšanas (apgrieziena) tehnika. Jo braucot pa sliktu saķeri vai slidenos kalnos, ir daudz svarīgāk noturēt vienmērīgu griezes momentu visā klaņu apgrieziena radiusā.
Nu ceru ka noderēs pārdomām (bet piekrītu KKTK - izmet kadences sensoru )
By cello 15.02.2012 13:46:47
Local.Auth · 4,686 commentsFaktiskā kadence visos workout nav nekādas jēgas, ja nepildi speicālos uzdevumus. Ilgtermiņā jāsalīdzina vienas trases SR, kadenci, ātrumu, laiku.
Brauc daudz bāzes treniņu pa 3-4h. Ar laiku organisms pats izvēlēsies/pielāgosies uz vajadzīgo/optimālo TAVU kadenci un SR, pat sensori nebūs vajadzīgi.
Organisms kadenci noteikti neizvēlēsies!!!
By cello 15.02.2012 13:49:01
Local.Auth · 4,686 commentsKadence ir individuāla lieta, es braucu ar ~90rpm sacensībās.
Tiešām?esi skaitījis?derētu paskaitīt...
Neuztver kā piekasīšanos,reāla interese vai tas tiešām tā ir zinot kā tu brauc!
By vitamiins_xc 15.02.2012 13:58:31
Member+ · 2,832 commentsOrganisms kadenci noteikti neizvēlēsies!!!
Es jau nerunāju, kad speciāli tur augstu kadenci noteiktos apstākļos noteikta mērķa sasniegšanai Jāuztver vispārīgi. Kas nav dzimis tīt ilglaicīgi 120rpm, netīs 120rpm
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By cello 15.02.2012 14:01:47
Local.Auth · 4,686 commentsOrganisms kadenci noteikti neizvēlēsies!!!
Es jau nerunāju, kad speciāli tur augstu kadenci noteiktos apstākļos noteikta mērķa sasniegšanai
nu tad tā arī raksti lai tauta nepārprot!
Kas nav dzimis tinējs tam nav lemts 120rpm uzgriezt 
By makreckis 15.02.2012 14:33:04
Member · 207 commentsPaldies, puiši, par padomiem! Domāju, ka man noderēs! Galvenā atziņa priekš manis ir, ka es ar saviem 86 rpm "esmu normāls", un man nav jālauza galva, ka "griežu pārāk lēnu"!
Pārsvarā braucu ar MTB, un no Jūsu viedokļiem priekš sevis paturēsu prātā vairākas gudrības:
1) Jāizmet kadences sensors (man tāda nemaz nebija. Skaitīju pēc pulksteņa);
2) Kadenceī nav būtiskas nozīmes. Jābrauc ar tādu, kāda daba devusi;
3) Treniņos var mēģināt turēt nedaudz augstāku kadenci, lai trenētu sevi.
By Andersons 15.02.2012 17:29:28
Member+ · 2,639 commentsKadence ir individuāla lieta, es braucu ar ~90rpm sacensībās.
Tiešām?esi skaitījis?derētu paskaitīt...
Neuztver kā piekasīšanos,reāla interese vai tas tiešām tā ir zinot kā tu brauc!
Ja precīzāk, garākās distancēs ~85, bet īsākās teiksim 10-20km TT 88-92rpm, zinu tāpēc ka man ir tāds sensoriņš pie rāmja.
Tu noteikti esi radis skatīties uz čaļiem kuriem kadence nenokrīt zem 100un tāpēc arī tev liekas ka varbūt braucu ar 70rpm.
35 gadīgo grupu Aerobike seriālā nelaidīšu tik vienkārši sev garām.
Last edited by Andersons (15.02.2012 17:30:36)
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By kurjers 15.02.2012 18:06:46
Local.Auth · 1,399 commentsCello--vai tīšanu var uztrenēt??
[url=]www.avekurjers.lv[/url]
By kurjers 15.02.2012 18:10:13
Local.Auth · 1,399 comments
By egils13 15.02.2012 21:43:46
Member+ · 1,204 commentsnu piem šadu- http://www.youtube.com/watch?v=z8aEVDDRPbo
bez komentāriem. tur pat vēl šāds bija: http://www.youtube.com/watch?v=sVbwngNo … re=related
bet par tēmu - uz trenažiera tomēr ieteiktu kadenci skaitīt (lietot ierīci, kas skaita). esmu novērojis, ka ārā braucot, kadence turās augstāka (pat īpaši nepiedomājot, bet vienkārši). uz ruļļa, kad pēc sajūtām kadence ir tāda pati kā parasti, reāli ir par 5-10 mazāka.
By cello 15.02.2012 23:14:29
Local.Auth · 4,686 commentsCello--vai tīšanu var uztrenēt??
Katram ir kaut kāds ierobežojums,bet uzlabot var noteikti.
Man patīk Egis13 ieteiktais http://www.youtube.com/watch?feature=en … VbwngNoHm0
Super kustību ātrums nevis lēkāts pa sēdekli,bet šitie džeki ir no citas operas
CCCP laikos ražoja rulli ar svara ripu sānos,iegrizt bija grūtāk,bet inerce bija super + treka/fixie ričuks un var darboties lai nav jāpērk T48 pie ātruma 48km/h
Last edited by cello (15.02.2012 23:21:14)
By WEF.spk 15.02.2012 23:23:56
Member · 131 commentsCello--vai tīšanu var uztrenēt??
Varbūt, sāc ar ķEIZARMEžA Laboratoriju,cik un ko tavs organisms var izturēt,tad arī būs-vai esi ,tinējs,vai kardanētājs.
Vēl-pastāv arī dažādas LV velotreka laiku,pedaljāžas tehnikas,tas ja lasi par tehniku.
JA skatījies Qtaras tūri-bija redzams Edijs Merks-tas ir arī Armstronga tren.-tā tad visi grib kaut ko iemācīties.No Prof. sporta spečukiem.
Visiem apakšā zinātne un dati-nemet ārā ,kandences devēju-lai veicas.
By slinkevich 15.02.2012 23:42:58
Member · 917 commentstas ko egils13 ielika tur kadences skaitītājs uzraksta atlūgumu, jo tiek pārsniegts gaismas ātrums
@velodarbnica
By makreckis 14.02.2012 10:18:33
Member · 207 comments