3x nedēļā treniņi pa 1,5-2h nav nekas traks, ja vien katrā treniņā neizspied no sevis maksimumu laukā visu laiku turot augstu pulsu.
Ja miegainība un nogurums māc, tad varbūt vienkārši jāizguļas vismaz 8h dienā?

Neesmu tos vitamīnus lietojis, vienīgais ko varu ieteikt ir vitamīnu vietā vari izmēģināt pēc treniņa padzert atjaunojošos dzērienus, tajos ir ne tikai vitamīni, bet arī proteīni, utt kas palīdz atjaunoties. Efekts jūtamāks nekā parastus multivitamīnus ikdienā graužot

Ja prasās, tad lieto - nekas slikts nebūs.

Kaspar, katru dienu vistu ar makaroniem ēst, reizem 2x dienā = vē cik tad to vitamīnu ir multivitamīnu sulā?

Uz pakas jābūt rakstīts IDD%

Zem tās saites tur ir uzskaitīti, katram vitamīna paveidam tie %, tikai protams tas man neko neizsaka...

(man jau likās, ka IDD ir stilizēts simtnieks 100)

Tajos dion vitamīnos ir liela deva A vitamīna un arī B grupas vitamīnu, varēsi čurāt tumši brūnu

Lai uzlabotu noskaņojumu vari palasīties kas notiek, ja lieto vitamīnus vairāk, nekā tas nepieciešams ķermenim Tos gan uz ātro sagooglēju, bet ieskatam derēs

http://www.helium.com/items/1342444-vit … e-symptoms
http://www.vitaminstohealth.com/vitamin-overdose.html

Tajos dion vitamīnos ir liela deva A vitamīna un arī B grupas vitamīnu, varēsi čurāt tumši brūnu

Lai uzlabotu noskaņojumu vari palasīties kas notiek, ja lieto vitamīnus vairāk, nekā tas nepieciešams ķermenim Tos gan uz ātro sagooglēju, bet ieskatam derēs

http://www.helium.com/items/1342444-vit … e-symptoms
http://www.vitaminstohealth.com/vitamin-overdose.html

Nebiedē cilvēku kaut vai, piemēram, paskatoties Animal Pak Nutrition facts - kompleks B6 tur ir 9000% (!), A 198%, C 1667%, E 1000% un tiamīns 5067% no IDD...
Pats esmu dzēris Animal Pak, kad bija lielas slodzes (šobrīd nav vajadzības, cits sportaveids bija) un, jā čurāju brūnu ar kombikorma aromātu bet tas tikai tāpēc, ka bija slinkums uzņemt tik daudz ūdeni cik nepieciešams.

Doma tāda, ka ar parastu multivitamīnu kapsulu vai sporta vitamīnu neko sev nenodarīsi. Runa var būt par ķermeņa uzņemšanu, esmu 1-2 veida vitamīnus izmetis ārā, jo no viņiem bija slikta dūša (abi bija parastie, aptiekā nopērkamie multi-kompleksi).

Labdieniņš!
Šobrīd esmu aktīvā zāles treniņu fāzē. Treniņi sastāv no spēka, izturības, sliekšņa... nu viss kā pienākas. Tā kā šī ir man tāda pirmā nopietnā sezona, tad ir jautājums par papildus vitamīnu avotiem. Jūtu, ka pēc treniņiem ar pārtiku ir par maz, respektīvi, kaut kas tā pat organismam trūkst, jo ir manāms nogurums, miegainība. Piedāvāja man šos vitamīnus palietot, kā uztura bagātinātājus http://www.dion.lv/lv/catalog/pamata/MULTI-VIT125/77/
Gribēju uzjautāt Jūsu viedokli, vai šie ir praksē lietoti un ir kādas atsauksmes un vai vispār vajag?
P.S. Treniņu apjoms ir vidēji 3x nedēļa pa 1,5- 2h.

Kas tev piedāvā šo vitamīnus?

Protams ka vajag vitamīni, kur tu vel var viņus paņemt ziema laika? Visi tomāti, gurķi un banāni pie mums atbrauc kāda stāvokli? Zaļi, bet kur dārziņi un augļi ņem vitamīnus? Pareizi - no saulīte, bet ja viņi zaļi brauc pie mums, tad tur vitamīnus tik maz, ka vajag apēst ļoti daudz(ne maz pa 1 KG). Sulas no pakas, tas arī ir koncentrāts un cik tur ir vitamīnus mums nav zināms...

Cik es zinu visiem kas ir aktīvs (sportists), tiem reāli vajag dzert vitamīnus kur pieder sportistiem, ne jau ofiss darbiniekam.

Šeit var izlasiet kas vēl tagad dzer šo vitamīnus - http://www.draugiem.lv/dion.sport/news/index/ un cik saprasts bez sporta ārsta atļaujas daudziem nedrīkst pašiem pieņemt lēmums kādus vitamīnus dzert, tikai labus  un bez dopinga.

Es pat lietoju šo vitamīnus. Ir laba cena un labas sastāvs, šādus ne bus sula paka 100% un aptieka arī. Galvena sajuta, ka šāda ziema nav slikta garastāvokli un negribas visu laiku guliet, ja ir šāda stāvokli, tad organisma nepietiks vitamīnus un nav problēma no rīt izdzert ar glāze ūdeni vienu tablete un saņemt visas vitamīnus un minīralus uz visu dienu.

Es pat ilgi meklēja vitamīnus (lai būt laba cena un lietot pa 1X diena) un pirku tikai sporta veikalus, kad izlasīja ka viņi "strādā" mana vēdera, tad saprāt ka vajag izmēģināt - http://www.dion.lv/lv/Tehnologijas/ palasi pats.
Sorry par kļūdas...

Last edited by Foxy (06.01.2012 16:10:03)

vitamiins_xc, jap, zinu, ka ūdens ir indīgs, var saindēties http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication

Tās IDD devas normas sarēķinātas vidējas miesasuzbūves vidusmēra deguna urbinātājam birojā pie galda, attiecīgi pie slodzes tie cipari pavisam citi, vienkārši ar to ir jārēķinās, ka ar vitamīniem var saindēties, ja organismam būs perebors

Esmu arī izmetis vienus kompleksos vitamīnus laukā, jo pēc tiem kunģis sāpēja kādu stundu

Vienīgais ko tiešām esmu piefiksējis ir sakarība starp to, ka periodos, kad neko papildus nedzeru, bet turpinu trenēties, sākās nogurums, koncentrācijas trūkums, sāp muskuļi.
Pa šiem gadiem esmu sapratis ko nozīmē "atjaunošanās"

Dažreiz ir veselīgi "iztīrīt sveces" un neko nelietot, bet jāsamazina slodze. jeb Tu cerēji, ka vēlāk šis viss no gaisa krīts un paliks kā akmenī iekalts !?

Nē, nē.. vairāk uz neko neceru pieturos pie tā, ka lai kā gribētos sportot, organismam vajadzīga regulāra atslodze no visa - no slodzēm, stresa un uztura bagātinātājiem. To visu aizstāj rosols un omes klepus drapes (lasīt, RUMS novembrī/decembrī)

Foxy, visas šeibas lietoju pēc instrukcijas, ar citiem vitamīniem nav bijušas problēmas

Esmu arī izmetis vienus kompleksos vitamīnus laukā, jo pēc tiem kunģis sāpēja kādu stundu

uz tukšu kunģus labāk ne dzert vitamīnus, tā ka kunģis sulas nogale pusē vitamīnus. Vajag ēšanas laikā, izdzer ūdeni un pēc tam uz reiz brokastis.

Es savus izmetu tieši tāpēc, ka bija nepanesība - tika ievērots, ka jāpaēd vai ēšanas laikā jānorij, bet jau pa ceļam uz darbu bija slikta dūša. Amizanti izskatās, kad kāp ārā uz Vanšu tilta rīta korķa laikā un atbrīvojies no brokastīm

Vēlreiz piebildīšu, ka tie bija "'ūbersuperīgie/tv reklamētie" kompleksi, labāk paļautos uz "sporta versiju" un linkā pieminētie vitamīni izskatās OK, pēc satura izlasīšanas pārdozēšana galīgi nedraud. Vienīgais cena varēja būt "draudzīgāka", bet ja tas ir LV produkts, tad varbūt ir vērts atbalstīt

Kļūdos. =) Es tikai lasu un meklēju labāko produktu. Pirms tā es pirku visu fitshop.lv, bet tagad vis pie Dion. )))
Un vel pirms fitshop , Veselibas Pasaule.

Līdz šim domāju, ka būtiski ko pērc, bet izrādās, ka svarīgi kur