Ēšana pirms starta un gonkā
Nu var jau tos tautiniekus nolikt, bet atļaušos piebilst, ka priekšgalam ir tīri labs (priekš manis) temps jau no pašas starta līnijas, tāpēc es neuzdrošinātos "iecirst putras bļodu" pirms paša starta. Distancē gan tiešām var lietot tikai ūdeni vai piejaukt kādu sīrupiņu, lai garšīgāk. Tur vairāk izšķir treniņš nekā uzturs. Bet pirms garākiem treniņiem gan es uzēdu pirms pašas izbraukšanas, jo pēc 1,5-2h tā sāk gribēties ēst, ka zāle ceļmalā jāsāk grauzt. Vai arī jāstiepj līdzi kabatās kādi gardumi.
Bet atbalstu viedokli, ka amatieru līmenī katram šis jautājums ir individuāls - tikai jāieklausās savā ķermenī!
By scala 10.03.2007 23:40:05
Member · 72 commentsHmm.. un kur tad sadas zelejas var iegadaties???
turklat = Fubar - ee.. ka saprast, ka 45minusu laika ir vislielakais efekts? labs vai slikts? Es ta ari nevaru isti saprast..
Last edited by scala (10.03.2007 23:41:46)
By andris 11.03.2007 01:20:58
Member++ · 403 commentsturklat = Fubar - ee.. ka saprast, ka 45minusu laika ir vislielakais efekts? labs vai slikts? Es ta ari nevaru isti saprast..
Labs efekts, labs. Turklāt varētu piebilst, ka ne tikai no PAREIZAS ēšanas, bet arī no PAREIZAS dzeršanas.
By cello 11.03.2007 03:55:44
Local.Auth · 4,686 commentsliidz pat 45 min peec slodzes no eeshanas buus vislielaakais labums.
ja ēdīsi steiku tad diez vai būs labums!jāskatās lietas kuras visātrāk pārstrādājās/uzsūcās asinīs,respektīvi ogļhidrāti.pārējām barības vielām vajadzīgs garāks pārstrādes laiks un lielāks enerģijas patēriņš.
By scala 11.03.2007 07:38:55
Member · 72 commentsNju un kas tad piemeram butu jalieto pec treninja?
By bobcom 11.03.2007 14:54:19
Member++ · 1,217 commentsmakaroni un putras, tās tak bibliskas patiesības...
Caur atsperēm uz asterēm
By Krūms 11.03.2007 15:41:10
GuestTa kā ēdieni iedalās garšīgajos un veselīgajos, tad pirms mačiem jāpieturas pie veselīgajiem, bet pēc tiem, bez sirdsapziņas pārmetumiem ķerties pie garšīgajiem.
By SiSe 11.03.2007 18:28:51
Member++ · 775 commentsvarbūt tas individuāli tikai man, bet gan sporta/tautas klasē braucot mierīgi varēju iekapāt gonku jogurtiņu ar auzu pārslām un/vai banānu 1h/0.5 h pirms bez problēmām.
toties šovasar poļos, kunģis smagi noreaģēja uz nepārtraukto želeju, batoniņu un dzērienu lietošanu tādā veidā, ka vispār bija grūti kko ieēst un iedomājoties par (un ne jau tikai par poļu izslavēto virtuves)ēdienu slikti palika. laikam pie ķīmijas kunģis jāpieradina nu vai arī- tomēr jātrenējas )
By Eduards 11.03.2007 18:44:59
Member# · 2,686 commentsBet loģiski. Organisms var uzņemt tikai tik cik var, un pārējais rada nelabuma sajūtu. Tā ka izlikt uzreiz ,piemēram, 3 želejas ir bezjēdzīgi un pat kaitīgi.
By cello 12.03.2007 04:56:54
Local.Auth · 4,686 commentsvēlreiz varu atkārtot ka želejas domātas tikai distances beigu daļai 1h un mazāk!ražotāji gan teiks ko citu,bet pētījumi uz sportistiem ko citu...
By Bomber 12.03.2007 14:47:06
Member · 63 commentsIeteikumi šeit pārsvarā par max. efektīvu enerģijas uzņemšanu. Tas viss OK, bet kā būtu optimāli rīkoties ar slodzi, pārtiku u.c. lai ziemā uzaugušo "riepiņu" labāk nodedzinātu bet braucot saglabātos spēks un izturība? Mana pieredze tāda - svara samazināšana saistās ar to, ka braucot galīgi nav "švunkas" iekšā. Varētu būt ka šī tēma pavasarī aktuāla ne man vienīgajam.
By FOX 12.03.2007 14:48:50
Member+ · 5,298 commentsJāgaida komentārs no foruma biedra "kacs". Viņam ir zināma pieredze šai jomā!
TREK Supercaliber
By Kārlis 12.03.2007 17:24:55
Local.Auth · 1,015 commentsNav jau tur neko daudz ko komentēt, ka vēlies nomest svaru tad 1.5-2h pēc treniņa tikai ūdens, pat ja tas ir vakarā un jāiet gulēt ar tukšu vēderu, ja pa dienu tad var pēc 2h var drusku paēst, pa dienu pie lielas slodzes jāēd normāli (domājot ko bāz mutē) - vakaros "jāsušījas" - jāmēģina pēc 18 neēst vispēr, tikai ūdens. Gudrs sakāmvārds jau arī saka ka vakariņas jānovēl sacensību konkurentiem...
...bet vislabāk ir tad ja nav problēmu ar lieku svaru
KS Sporta klubs
http://kssportaklubs.lv
By Vains 12.03.2007 19:38:27
Local.Auth · 402 commentsSvara nodzīšanai varētu derēt tāda drastiska metode kā garie treniņi no rītiem tukšā dūšā + nēēšana uzreiz pēc treniņa, kā te cilvēki iesaka. Treniņš uz aerobā sliekšņa vai bišķi virs, ne ātrāk. Un jo ilgāk, jo lielāks efekts.
By cello 15.03.2007 05:55:44
Local.Auth · 4,686 commentslai rudenī atkal var ķerties pie medus poda )un pavasarī sevi atkal drastēt...
By SiSe 15.03.2007 20:32:05
Member++ · 775 commentsbet tur jau tas dzīves prieks un motivācija! (iekost bulciņā un iet mīties
By Andersons 16.03.2007 02:49:08
Member+ · 2,639 commentsSiSei žetons:) šis man lika pasmaidīt.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By FOX 16.03.2007 03:22:55
Member+ · 5,298 commentsSiSei žetons:) šis man lika pasmaidīt.
Ko var saņemt par smieklu izraisīšanu?
TREK Supercaliber
By Ansis 17.05.2007 22:23:02
Member++ · 3,687 commentsVai kāds varētu pateikt, kas LV izplata "Maxim" enerģijas želejas? Spilgti zilā iepakojumā. Cik saprotu, tās ir bez kofeīna, jo cik esmu redzējis, ja ar kofeīnu, tad tas noteikti uz iepakojuma ir uzrakstīts (?).
By FOX 17.05.2007 23:37:31
Member+ · 5,298 commentsVai kāds varētu pateikt, kas LV izplata "Maxim" enerģijas želejas? Spilgti zilā iepakojumā. Cik saprotu, tās ir bez kofeīna, jo cik esmu redzējis, ja ar kofeīnu, tad tas noteikti uz iepakojuma ir uzrakstīts (?).
Tās ir gan ar/bez kofeīna. Var nopirkt ģimenes aptiekās. Tik produkts tāds vājš....
TREK Supercaliber
By Ansis 18.05.2007 01:15:54
Member++ · 3,687 comments"Tik produkts tāds vājš...."
Ja pareizi nojaušu, Tu esi par Squeezy? Bet ar ko tad tās želejas viena par otru var būt labākas, ja enerģētiskā vērtība un ogļhidrātu/olbaltumvielu/tauku sadalījums arī apm. vienāds? Grūti noticēt, ka vienai ogļhidrāti šķeļas kaut kā daudz citādāk (labāk) kā citai. Un summārā garša (banāniņš, persiciņš...) taču ir vērā neņemams sīkums.
By FOX 18.05.2007 07:59:35
Member+ · 5,298 commentsir tāda lieta, ka ir dažādu veidu ogļhidrāti (īso, vidējo un garo ķēžu). Tad nu Maxim želejās (vismaz līdz šim bija, varbūt tagad kaut kas ir pamainīts) ir tikai īso ķēžu ogļhidrāti, kas nozīmē to, ka želejas iedarbība ir īsu laiku. Protams, garo ķēžu ogļhidrātu iedarbība nav mērāma stundās, bet nu mazliet ilgāks tas brīdis ir par īsajām ķēdēm.
Jā, garšai slodzes laikā lielas nozīmes nav.
TREK Supercaliber
By cello 20.05.2007 00:17:37
Local.Auth · 4,686 commentsJā, garšai slodzes laikā lielas nozīmes nav.
nu šim apgalvojumam nepiekrītu....No personīgās pieredzes varu pateikt ka lai cik tā garša ir superīga pēc 1sezonas ļoti biežas lietošanas viņu tik un tā vairs negribās,velk uz citu firmu izstrādājumiem.To pašu varu pateikt par Power bar batoniem!tiem kurus nevar nokost,harvest ir ok.
Agrāk bija brends EXTRAN tagad skatos tā pati paka nāk ar uzrakstu MAXIM,nu šo 200ml tetrapaka ar lemon taste ir vāks pilnīgs,bet gan jau extrēmu izjūtu cienītājiem ir ok!
šis ir mans subjektīvs viedoklis!
By Eduards 21.05.2007 11:55:25
Member# · 2,686 commentsMaxim Energy ir VIENIIGAIS tirguu sastopamais tiirais garo kjeezu ogljhidraatu produkts. Visos paareejos ir kaut kaads mikslis, un parasti taadaa proporcijaa, kas lietojams tikai 1-1.5 h distanceem.
By cello 22.05.2007 08:02:50
Local.Auth · 4,686 commentsMaxim Energy ir VIENIIGAIS tirguu sastopamais tiirais garo kjeezu ogljhidraatu produkts. Visos paareejos ir kaut kaads mikslis, un parasti taadaa proporcijaa, kas lietojams tikai 1-1.5 h distanceem.
Un Maxim energy ir domāts 3H ,varbūt gibi teikt???Extran bija domāts pēdējai H....
By Eduards 22.05.2007 09:13:43
Member# · 2,686 commentsKā kura burka. Vienu no tām esmu atradis par labu esam arī 3-5h.
Nezinu, vai tas ir tas pats Extran, taču no pēdējā man ir bijis nelabi ar vēderu, tā ka vairāk nelietoju.
By Vains 10.03.2007 16:33:03
Local.Auth · 402 comments