sap mugura..
sveiki,braucot ar riteni sap mugura.. usede ir pareiza,biju pie specialista kas mani pareizi uzsedinaja,bet pec daam dienam muura atkal saka nezeligi sapet,ko jus ieteiktu darit,varbut kadam ir kadi vingrinajumi,vai ari
By wrongway 29.05.2011 13:01:40
Member+ · 1,697 comments... vai arī.
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By metalpower 29.05.2011 13:02:38
Member · 1,203 commentsprotams, ka ir vingrinājumi - aizej pie fizioterapeita un dabūsi kaudzīti vingrinājumu dziļās muskulatūras nostiprināšanai, kurus var paveikt mājās bez papildlīdzekļiem. un tehniski pareiza uzsēde nenozīmē, ka tā būs visērtākā uzsēde tev.
By velomens92 29.05.2011 13:19:55
Member · 476 commentsvai ari: tur neko nevar darit:)
By A Vanags 29.05.2011 13:23:35
Local.Auth · 2,110 commentsIesaku Tev doties pie Dr. Kuznjecovas Pljavnieku veseliibas centraa.
Vinja ir ne tikai labaakaa speciaaliste savaa jomaa LV, bet pie reizes bez muguras pieveersh uzmaniibu arii citaam veseliibas probleemaam (kuras kaa izraadaas, ir tieshaa saistiibaa ar muguru, kaa piemeeram manaa gadijumaa ieliekot vietaa vienu kakla skriemeli uzlabojaas arii redze un liidzsvars).
Bez tam, ja jau pat izpletnjleeceeju kam nebij atveeries izpletnis, speeja salikt par normaalu, pilnveertiigu cilveeku, tad shaubu vairs nav nekaadu.
Šmerlis
By velomens92 29.05.2011 13:25:36
Member · 476 commentsNja ir problema pats dzivoju arpus rigas,un izbraukat uz proceduram butu padargi..
By surpickis 29.05.2011 13:32:47
Member · 214 commentsCerēji, ka kāds šeit pat forumā smalki izstāstīs vai kādā citā veidā paskaidros, kas tieši jādara?
Tev tik viens ceļš - aiziet pie kāda specializēta mediķa! Sāpoša mugura ir pietiekami svarīgs arguments, lai aizbraukt uz galvaspilsētu, ņemot vērā, cik nopietni vēlies nodarboties ar velosportu!
"Perversi skaists SUPs.."
By velomens92 29.05.2011 13:36:24
Member · 476 commentsCerēji, ka kāds šeit pat forumā smalki izstāstīs vai kādā citā veidā paskaidros, kas tieši jādara?
Tev tik viens ceļš - aiziet pie kāda specializēta mediķa! Sāpoša mugura ir pietiekami svarīgs arguments, lai aizbraukt uz galvaspilsētu, ņemot vērā, cik nopietni vēlies nodarboties ar velosportu!
tas ari,saposa mugura loti trauce darboties,un ja deretu tomer aizbraukt pie kartiga specialista..
By surpickis 29.05.2011 13:38:08
Member · 214 commentsCerēji, ka kāds šeit pat forumā smalki izstāstīs vai kādā citā veidā paskaidros, kas tieši jādara?
Tev tik viens ceļš - aiziet pie kāda specializēta mediķa! Sāpoša mugura ir pietiekami svarīgs arguments, lai aizbraukt uz galvaspilsētu, ņemot vērā, cik nopietni vēlies nodarboties ar velosportu!tas ari,saposa mugura loti trauce darboties,un ja deretu tomer aizbraukt pie kartiga specialista..
+ galu galā mijiedarbība neaprobežojas tikai velosportā
"Perversi skaists SUPs.."
By GAD 29.05.2011 14:07:14
Member · 90 commentsPie daktera!
By A Vanags 29.05.2011 17:12:45
Local.Auth · 2,110 commentsNja ir problema pats dzivoju arpus rigas,un izbraukat uz proceduram butu padargi..
Jaa, protams ka leetaak ir viosu laiku chiiksteet par saaposhu muguru.
Vai tieshaam buus tik gruuti 2 vai 3 reizes aizbraukt pie Kuznjecovas? Vazaaties pa pasauli laikam sanaakvieglaak un leetaak?
Šmerlis
By despecs 29.05.2011 17:57:00
Member · 1,745 commentsatkarīgs arī kur sāp, man mugura sāpēja, kad nebija nostiprināta muskulatūra, tagad tā vairs nav(regulāras sporta nodarbības), šogad sāku garākus gabalus kapāt(trek maratons) un no slodzes musīši pasāp, bet pēc pāris reizēm domāju arī tas pāries
Sajūti zemes vibrācijas. /cietā dakša/
By Atis 29.05.2011 18:46:55
Member+ · 1,591 commentsVarbūt speciālists nepareizi uzsēdināja ?! Tā jau tomēr ir individuāla lieta.
Ja sāp sacensībās, tad tas ir normāli. Ja sāp treniņos, tad jebkurā gadījumā var pacelt stūri augstāk, pabīdīt beņķi uz priekšu, saīsināt iznesumu, nomainīt stūri no taisnas uz izliektas. Vienu vai vairākas no šīm darbībām var pamēģināt.
By surpickis 29.05.2011 18:54:28
Member · 214 commentsVarbūt speciālists nepareizi uzsēdināja ?! Tā jau tomēr ir individuāla lieta.
Ja sāp sacensībās, tad tas ir normāli. Ja sāp treniņos, tad jebkurā gadījumā var pacelt stūri augstāk, pabīdīt beņķi uz priekšu, saīsināt iznesumu, nomainīt stūri no taisnas uz izliektas. Vienu vai vairākas no šīm darbībām var pamēģināt.
Tā nevar visa vasara paiet? Mugura visdrīzāk sāk sāpēt pēc kāda noteikta veikta attāluma/laika, pavadīta uz beņķa, līdz ar to nepieciešams ilgs laiks kamēr izdodas sameklēt īsto kombināciju??!
"Perversi skaists SUPs.."
By velomens92 29.05.2011 19:02:48
Member · 476 commentsNja ir problema pats dzivoju arpus rigas,un izbraukat uz proceduram butu padargi..
Jaa, protams ka leetaak ir viosu laiku chiiksteet par saaposhu muguru.
Vai tieshaam buus tik gruuti 2 vai 3 reizes aizbraukt pie Kuznjecovas? Vazaaties pa pasauli laikam sanaakvieglaak un leetaak?
Es pa pasauli nevazajos:)
By velomens92 29.05.2011 19:04:22
Member · 476 commentsVarbūt speciālists nepareizi uzsēdināja ?! Tā jau tomēr ir individuāla lieta.
Ja sāp sacensībās, tad tas ir normāli. Ja sāp treniņos, tad jebkurā gadījumā var pacelt stūri augstāk, pabīdīt beņķi uz priekšu, saīsināt iznesumu, nomainīt stūri no taisnas uz izliektas. Vienu vai vairākas no šīm darbībām var pamēģināt.Tā nevar visa vasara paiet? Mugura visdrīzāk sāk sāpēt pēc kāda noteikta veikta attāluma/laika, pavadīta uz beņķa, līdz ar to nepieciešams ilgs laiks kamēr izdodas sameklēt īsto kombināciju??!
ja muura sak sapet treninos un ari sacensibas... pe kadiem 30km veiktiem..
By Atis 29.05.2011 19:15:23
Member+ · 1,591 commentsPamēģini. Uztaisi to muguras leņķi krietni stāvāku. Ja sajūti pozitīvas pārmaiņas, tad vari pamazām atkal stūri laist lejā un tālāk un skatīties kurā brīdi atkal sāk sāpēt. Vispār uzliec stūri ar izliekumu. Tas uzreiz jūtami izmaina uzsēdi.
Vēl viens variants. Varbūt visus treniņus brauc kā sacensības ?!
Last edited by Atis (29.05.2011 19:19:13)
By Delfins 29.05.2011 19:20:07
Member+ · 3,575 commentsMazāk braukt un vairāk muguru trenēt. Vismaz mazāk sačakarēsi.
Nav jau skaidrs kā brauc tos 30km.. varbūt tupa sēžot un ne reizi nepieceļoties !?
By velomens92 29.05.2011 19:26:15
Member · 476 commentsMazāk braukt un vairāk muguru trenēt. Vismaz mazāk sačakarēsi.
Nav jau skaidrs kā brauc tos 30km.. varbūt tupa sēžot un ne reizi nepieceļoties !?
ja iespejams,vispar neesmu pieradis celties kajas.. visu laiku braucu sezot vien..
By ktn 29.05.2011 22:35:21
Member+ · 1,642 commentsĻoti nepareizi dari. Tavā vecumā vislielākais risks visu sačakarēt, jo normāla trenera tev nav (kuram ir?), līdz ar to hēroisma un varonības gars par daudz.
Jāpieceļās IR! Bieži, uz īsu brīdi. Ja vien neesi stabili apņēmies dzīvot bez bērniem vai domā, ka ir forši čurājot sajust sāpes un pēc tam maksāt ķirurgam par iekaisuma izoperēšanu.
Par muguru - tevi, tāpat kā nevienu citu, daba nav radījusi sēdēšanai uz velo. Velo vispār ir ļoti nedabisks veids. Gaidi gadu, divus, kamēr ķermenis pielāgosies. Ātrāk viņš nepielāgosies. Muguru trenē lēnām, biežāk skrien, peldi, slēpo, vingrini presi (ar vieglu svaru).
Nepareizs treniņš ir sliktāk, nekā ja treniņa nav vispār.
Coffee & Racing. Adventures, too.
By wrongway 30.05.2011 09:59:41
Member+ · 1,697 commentsNepareizs treniņš ir sliktāk, nekā ja treniņa nav vispār.
Tik vienkārši jau nu nebūs.
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By oozzee 11.10.2011 13:09:55
Member · 179 commentsIesaku Tev doties pie Dr. Kuznjecovas Pljavnieku veseliibas centraa.
Vinja ir ne tikai labaakaa speciaaliste savaa jomaa LV, bet pie reizes bez muguras pieveersh uzmaniibu arii citaam veseliibas probleemaam (kuras kaa izraadaas, ir tieshaa saistiibaa ar muguru, kaa piemeeram manaa gadijumaa ieliekot vietaa vienu kakla skriemeli uzlabojaas arii redze un liidzsvars).
Bez tam, ja jau pat izpletnjleeceeju kam nebij atveeries izpletnis, speeja salikt par normaalu, pilnveertiigu cilveeku, tad shaubu vairs nav nekaadu.
Vai V.Kuzņecova? Cik viņa ņēma par vizīti?
Trek 8500 custom
By A Vanags 11.10.2011 13:30:12
Local.Auth · 2,110 comments~20Ls
Toties peec vinjas paveiktaa darba uzreiz juuties kaa cilveeks, un jaasaka es buutu gatavs maksaat arii 100Ls par viziiti, jo tas ir taa veerts.
Šmerlis
By oozzee 11.10.2011 13:38:01
Member · 179 commentsTā ir normāla cena par tādu pakalpojumu, vienkārši interesēja vai neņem baigo kosmosu.
Paldies par atbildi
Trek 8500 custom
By guncha56 11.10.2011 19:19:24
Member · 220 commentsNo savas pieredzes varu teikt ka senāk braucot ar velosipēdu drausmīgi sāpēja mugura jo veļikam rāmis bij neatbilstoš manam augumam(tas ir bij par lielu)nomainīju rāmi unīsāku iznesumu un sajūtas mainījās uz labo pusi vairs mugura tā nesāpēja.Pats braucu ganSEBu,ganTrek kausā gan igaunijā Elion cup,visvairāk tas jūtams bija pēc nobrauktajiem 45-50km.Pēc SEBa Siguldā jutu ka sāk sāpēt mugura(jo konkrēti zinu ka no vietas nobīdas muguras skriemeļi) grūti pat pabraukt,nerunājot pat par pieliekšanos vai iztaisnošanos.Bet stāsts nejau par to,mūsu pusē ir viens onkulīts kas 10min. laikā ieliek tos skriemeļus vietā un vari vālēt atkal.Haanja 100 bij sestdienā es pie viņa aizbraucu ceturtdien un simtnieku nobraucu un muguru nejutu,vizīte smiekla naudu maksā un kā par brīnumu viņš arī ir Kuzņecovs.
By adix 11.10.2011 20:50:56
Member+ · 1,214 commentsNU jūs te dodat! Sāp mugura Mugura ir tik plašs jēdziens! Viens sauc par muguru jostas daļu, otrs plecu joslu utt utt utt, Un iemesli tam tiešām var būt daudz. Klausoties visu padomos nezinot sāpju iemeslus, var sabraukt tik lielākās auzās.Neesmu ārsts, bet cilvēks, kurš regulāri dzīvo ar muguras sāpēm ;(
Es teiktu tā, ja mugura sāp treniņa laikā, nu kā muskuļi un varbūt dazās dienas pēc un tad pāriet, tad meklē problēmu uzsēdēs , vājā muskulatūrā un tamlīdzīgi.
Bet ja pēc šāda treniņa ( pat ne sacensībām) esi no ierindas ārā uz ilgu laiku un nevari ne pieliekties i ne ko, tad gan ziepes!
Tad sāc ar normālu muguras ķirurgu, jāuztaisa magnētiskā rezonanse, kura Tev precīzi apstiprinās dr. aizdomas. Kad zināsi diagnozi, tad arī sapratīsi vai vispār vērts sākt velo- varoņdarbus /karjeru savā vecumā. Vai arī pietiks ar dziļās muskulatūras nostiprināšanu un dažiem piesardzības pasākumiem turpmāk!
Protams, normāla daktera vizīte maksās 20-25 LVL, magnētiskā rezonanse tuvu simtam, fizioterapeiti utt ne mazākas naudas prasa. Dārgs prieks ir sāpoša mugura.
Labs speciālists - muguras ķirurgs ir Kaspars RUKS, satiekams "ORTO" vai "Sporta medicinas centrā" blakus jaunajam "Trek" veikalam Brīvības ielā.
Ja sāp kā treniņā un nedaudz pēc, tad lētāk protams būs savā rajonā dabūt kādu fizioterapeitu, samācīties pie viņa pareizi vingrot un visu ziemu močīt mājā uz paklājiņa. Tam gan vajag ĻOOOOTi lielu gribasspēku un motivāciju , jo nekādi aizraujiešie tie vingrinājumi nav:)))
Lai visiem laba veselība!
Last edited by adix (11.10.2011 20:51:54)
By oozzee 11.10.2011 21:09:00
Member · 179 commentsNo savas pieredzes varu teikt ka senāk braucot ar velosipēdu drausmīgi sāpēja mugura jo veļikam rāmis bij neatbilstoš manam augumam(tas ir bij par lielu)nomainīju rāmi unīsāku iznesumu un sajūtas mainījās uz labo pusi vairs mugura tā nesāpēja.Pats braucu ganSEBu,ganTrek kausā gan igaunijā Elion cup,visvairāk tas jūtams bija pēc nobrauktajiem 45-50km.Pēc SEBa Siguldā jutu ka sāk sāpēt mugura(jo konkrēti zinu ka no vietas nobīdas muguras skriemeļi) grūti pat pabraukt,nerunājot pat par pieliekšanos vai iztaisnošanos.Bet stāsts nejau par to,mūsu pusē ir viens onkulīts kas 10min. laikā ieliek tos skriemeļus vietā un vari vālēt atkal.Haanja 100 bij sestdienā es pie viņa aizbraucu ceturtdien un simtnieku nobraucu un muguru nejutu,vizīte smiekla naudu maksā un kā par brīnumu viņš arī ir Kuzņecovs.
Vai vari iedot kādas koordinātes ar šo dakteri un kurā Latvijas nostūrī viņš atrodas?
Trek 8500 custom
By velomens92 29.05.2011 12:55:27
Member · 476 comments