nesāp kājas pēc SEB posma... kāpēc?
19, spriest varu tāpēc, ka šo to esmu palasījis pēdējās dienās. Trenētam cilvēkam pulss būtu zemāks, tātad pieņemu, ka baisi trenēts viņš nav. Kolēģis (es teiktu, viduvēji trenēts), piemēram, nemaz gribēdams uz velo vai skrienot nevar dabūt dabūt viņa minētos pulsus. Nu un lai tie "vidēji 170-180" būtu kaut cik droši tik ilgā laika posmā, tad viņa MSR būtu jābūt nu vismaz 220-230, kas neizklausās diez ko reāli. Nu tas tā - iz lasītā pēdējās dienās. Teksti no sērijas "viņai pulss treniņos bija ap 180, pašsajūta labi, ārsti šokā, mira 21 gada vecumā sirds problēmu dēļ" arī neizklausās diez ko iepriecinoši.
Gribēju neko nerakstīt, bet par cik tēma ir zem "Riteņbraukšana iesācējiem" pieņemu, ka citiem tas varētu būt aktuāli.
* pēc pēdējās dienās lasītā tomēr nevajadzētu izdarīt slēdzienus, ka kāds ir vai nav trenēts un ka pulss ir par augstu vai zemu
* tas ka kāds nevar dabūt "tādus pulsus" uzreiz nenozīmē ka tas ir slikti. Bieži nespēja pulsu celt līdz tā maksimālajam slieksnim liecina par pārtrenēšanos.
* gonkā pulss vienmēr ir augsts vai ļoti augsts - tāpēc tā ir gonka. Lai brauktu ilgu laiku un to darītu ātri ir jātrenējas. Braucot īso vai garo distanci man šādi pulsi šķiet pilnīgi normāli.
* Bīstami tas var būt tad, ja ir problēmas ar sirdi vai ja cilvēks netrenējas (vai trenējas nepareizi) un tad izdomā uzstādīt olimpiskos rekordus. Par treniņu metodiku še pat var palasīt kaut ko, lai vismaz nedarītu neko aplamu.
* mīti par enerģijas dzērieniem un želejām ir daudz. MKetners jau iezīmēja dažus no potenciālajiem riskiem cilvēkam, kurš ir apbruņojies ar šādiem uzskatiem.
Vēl jo projām neredzu jēgu šim topikam...
"I do the thinking, you do the suffering" /TREŅER/
https://twitter.com/JanisMusins
https://www.facebook.com/musins
https://www.train2win.cc
By metalpower 17.05.2011 11:12:58
Member · 1,203 commentstagad jau pat populārajā literatūrā sāk uzsvērt, ka pulsometrs NAV īstais vienīgais un superprecīzais mērinstruments pēc kā vadīties, jo pulss ir SEKAS slodzei - pēc viņa nevar noteikt ne laktātu, ne nogurumu, ne jaudu - ir jāieklausās savā ķermenī. savukārt cik es esmu lasījis, tad sacensībās pulss ir normāli, kad ir 90-95-100% no max (ja muldu, kāds palabo lūdzu)
Last edited by metalpower (17.05.2011 11:16:27)
By cx 17.05.2011 11:34:22
Member+ · 329 commentsNu es zinu, ka enerģijas dzērieni palīdz, bet nu tīri principiāli man viņi nepatīk, turklāt dzert īsti nav laika.
Ja jau esi pēdējās dienās ko salasījies, tad acīmredzami esi izlaidis nodaļu par to cik ilgi Tev pietiek ar šķidrumu, ko uzņem pirms starta! Nav laika? Ja dzertu, tad zaudētu kādas 2min? no 2h 40m rezultāta?!
Un palasi arī par atšķirībām starp "enerģijas dzērieniem"(lai ko arī Tu ar to domātu) un vienkāršiem cukursīrupiem! Tāpat arī palasi cik ātri organisms izrij cukurus, kas Tev bija pirms starta, vēl jo vairāk tas attiecas uz netrenētiem rumpīšiem. Sporta dzērieni nav nekāda inde vai dopings, to nu būtu jāsaprot jau laicīgi.
By Andersons 17.05.2011 11:49:22
Member+ · 2,639 commentsJa cilvēks domāja par enerģijas dzērienu Red Bull vai līdzīgiem, tas nav tas labākais, bet vislabāk pirkt tādas lietas sporta uztura veikalos nevis Rimi.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By GatisHei 17.05.2011 11:57:38
Member · 631 commentsRimi jau nav veikals :] Tā ir dzīve.
Iesācējs
By binary 17.05.2011 12:03:58
Member · 303 commentsPārmetumus par manis izteiktajām lietām par citiem pieņemu - piekrītu, ka nav diez ko labi/pareizi spriest par kādu tikai pēc lasītā (gan "pieredzes" trūkums, gan konkrētā cilvēka nepazīšana). Centīšos no tā turpmāk atturēties 
cx, par 2 minūtēm arī pārmetums vietā. Laika ziņā jau neko daudz nemaina. Nēnu ja sāk slāpt, tad dzeru, tiesa, ūdeni, nevis enerģijas dzērienu.
Bet...
Arī nesaprotu, priekš kam šī tēma tika uzsākta?!
Man tas izskatās pēc tievas meitenes klaigāšanas, ka tā ir pieņēmusies svarā, lai tikai citi viņai teiktu, ka viņa taču ir slaida! Tā teikt, uzprasās uz komplimentiem.
Šis gan "izskatās nepareizi". Kāpēc topiks radās - jau rakstīju. Nevis tāpēc, lai tagad lasītu spamu par un ap visu pēc kārtas, bet tāpēc, ka labi zinu, ka man kājas mēdz sāpēt pēc 10x mazākām slodzēm 5x mazākā laika posmā. Nu un nesaprotu, kāpēc pēc tik lielas slodzes sāpju nav - pa manam būtu loģiski, ja es 3 dienas nevarētu ne staigāt, ne uz velo uzkāpt (pēc daudz mazākām slodzēm uz kājām tā gadās 1-2 dienas pēc slodzes). Nu vot kas tajā lielajā slodzē ir tas, kas novērš sāpju rašanos?
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By binary 17.05.2011 12:09:21
Member · 303 commentsAnderson, starp citu, ja sportisti runā par enerģijas dzērieniem, tad saprotu, ka runa ir par sporta enerģijas dzērieniem, nevis par rimi/maximas variantiem. Bet nu vienalga kaut kā šķiet, ka viņi vairāk ir piemēroti sportistiem, nevis netrenētiem cilvēkiem... Nevarētu būt tā, ka netrenēts cilvēks sadzerās, "sajūt spēku" un nodzen sevi daudz vairāk nekā vajadzētu? Organisms pēc tam par to neprotestētu?
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By Papuass 17.05.2011 12:15:07
Member+ · 2,978 commentsNevarētu būt tā, ka netrenēts cilvēks sadzerās, "sajūt spēku" un nodzen sevi daudz vairāk nekā vajadzētu? Organisms pēc tam par to neprotestētu?
Tu paskaties, kas tajos "sporta dzērienos" ir sastāvā - tur ir cukurs, kurš uzsūcās ātrāk kā tas, kurš cukurtraukā, kā arī dažādi sāļi, kuriem jāaizvieto izsvīstie.
By Brakkis 17.05.2011 12:18:31
Member+ · 958 commentsA.. Nevarētu būt tā, ka netrenēts cilvēks sadzerās, "sajūt spēku" un nodzen sevi daudz vairāk nekā vajadzētu? Organisms pēc tam par to neprotestētu?
Nu k-kas līdzīgs man bija pagājšgad Smiltenē, kad pirmo reizi papromēju pulverīti - pēc tam bija grūti... Bet, laikam pats vainīgs, ka neizlasīju un iztempu pudeli 2-3 piegājienos, pietam beigu galā. Šogad Cēsis-Valmiera iemalkoju ik pa laikam regulāri un pašsajūta bija laba gan sacensībās, gan pēc.
"Sēlijas pērle 2017" 19.08.2017
Livelo-team.lv
MCBG.lv
By IvarsM 17.05.2011 13:20:12
Member · 301 commentsSporta dzērieni vispār mēdz būt visai dažādi un arī to iedarbība ir dažāda. Pie tam esmu novērojis, ka iedarbība ir arī visai subjektīva - vienam der viens, citam otrs.
"Sadzeroties" sporta dzērienu nekādu kosmisku spēku pieplūdums nav jūtams. Toties ir bijis tā, ka pieķer sevi pie domas, ka spriežot pēc nobrauktās distances vajadzētu jau būt besim, bet tā nav.
By Chucky 17.05.2011 13:26:09
Member+ · 87 commentsA.. Nevarētu būt tā, ka netrenēts cilvēks sadzerās, "sajūt spēku" un nodzen sevi daudz vairāk nekā vajadzētu? Organisms pēc tam par to neprotestētu?
Nu k-kas līdzīgs man bija pagājšgad Smiltenē, kad pirmo reizi papromēju pulverīti - pēc tam bija grūti... Bet, laikam pats vainīgs, ka neizlasīju un iztempu pudeli 2-3 piegājienos, pietam beigu galā. Šogad Cēsis-Valmiera iemalkoju ik pa laikam regulāri un pašsajūta bija laba gan sacensībās, gan pēc.
Lasu un brìnos. Džeki, ja jùs ísti nezinat, tad nevajag pùst miglu citiem acìs un maldinàt citus nezinàtàjus! Varbùt tiešàm palasiet sastàvu. Nu nav tur sporta (vai kà paši saucat "enerğijas") dzèrienos nekas pàrdabisks. Cukuri, vitamìni, u.c., mineràlvielas, kas pie fiziskas slodzes tiek izvadìts no organisma.
By kašķis 17.05.2011 14:22:25
Member · 1,210 commentsDomāju ka ar tiem dzērieniem un želejām ir tāpat kā art visām citām lietām. Atkarība no devas, jebkas var būt gan zāles gan inde. Ja tos lietos katrā treniņā, tad, iespējams, ar laiku var iedzīvoties kādās problēmas. Tāpat problēmas būs garantētas, ja dienā apēdīsiet puskilogramu sāls vai cukuru. Bet šņabis noteiktā laikā un devā nāk tikai par labu. 
Man jautājums pulsometru lietotājiem. Ko tad jūs darāt kad sāk iet pāri „sarkanajai līnijai"?
By Brakkis 17.05.2011 14:28:52
Member+ · 958 commentsLasu un brìnos. Džeki, ja jùs ísti nezinat, tad nevajag pùst miglu citiem acìs un maldinàt citus nezinàtàjus! Varbùt tiešàm palasiet sastàvu. Nu nav tur sporta (vai kà paši saucat "enerğijas") dzèrienos nekas pàrdabisks. Cukuri, vitamìni, u.c., mineràlvielas, kas pie fiziskas slodzes tiek izvadìts no organisma.
Stāstu, kā bija. Nebija pirmā gonka, tā ka zinu, kā parasti jūtos pēc tām un kā jutos toreiz. Un kāpēc nevarētu būt, ka sirdij nepatika, ka es vispirms nodzinos tāpat, kad vairs nevilka, tad pret beigām sadzēros pulveri? Arī esmu no tiem, kas var nobraukt 30-50km trenīņrežīmā nepadzeroties. P.S. Vairs tā nedaru.
"Man jautājums pulsometru lietotājiem. Ko tad jūs darāt kad sāk iet pāri „sarkanajai līnijai"?"
Atpūšos - minos lēnāk, neminos no kalna.
Last edited by Brakkis (17.05.2011 14:51:26)
"Sēlijas pērle 2017" 19.08.2017
Livelo-team.lv
MCBG.lv
By metalpower 17.05.2011 14:57:32
Member · 1,203 commentsjādzer regulāri un miers - 0,5 - 0,7L stundā, reizi ~15minūtēs. pofig ko - ūdeni vai sportsdrinku, kas garšo labāk vai ko ticība atļauj. pašam ir gadījies, kad pēc 3h treniņa svara zudums ir 1.4kg, lai gan izdzerts bija 1,5 litrs. var arī izturēt nedzerot, bet tas tiešām ir "izturēt" nevis nobraukt.
By averza 17.05.2011 18:02:27
Member++ · 5,039 commentsVai tiešām tā ir pareizi? Es tā arī dzeru 0.5-0.7l stundā, bet, ja to dara reizi 15 minūtēs, tad sanāk pa 4 reizēm izdzert visu pudeli - viena deva dikti liela. Parasti 0.7l pudeli izdzeru kādos 7-8 piegājienos, tad sanāk bišķiņ ieraut ik pēc ~7-10 minūtēm. Ko tauta saka?
By Delfins 17.05.2011 18:19:37
Member+ · 3,575 commentsNav pareizi vai nepareizi, visiem ir dažādi organismi + tie strādā dažādi katru dienu pie dažādām slodzēm. Es piem 6d braucot uz Siguldu padzēros tikai bulciņu veikalā, neteiktu ka biju diži izslāpis 
By metalpower 18.05.2011 01:11:33
Member · 1,203 commentstas, ka esi izslāpis, jau ir sekas dehidrācijai svarīgākais ir nepieļaut to
By 19 17.05.2011 10:26:58
Local.Auth · 630 comments