nesāp kājas pēc SEB posma... kāpēc?
Pirms 1. SEB posma biju šogad nobraucis labi ja 60km (nevis vienā piegājienā, bet 4-5 dienas uz darbu braukājot), turklāt pārsvarā diezgan lēnā garā - treniņš, tātad, pilnībā nekāds. Pirms 2. SEB posma situācija līdzīga.
Protams, braucu tautas klasē, turklāt rezultāti diezgan čābīgi (ap 2h 40min katrs posms), bet nu slodze priekš manis bija neierasti liela, jo īpaši kājām. Biju gatavojies, ka 3 dienas nevarēšu normāli pastaigāt kā tas ir parasti pēc lielas slodzes kājām, bet tā vietā kājās ne pēc pirmā posma, ne pēc otrā vispār nav jūtamas nekādas sāpes. Kāpēc tā?
P.S. Citi noslogotie muskuļi drusku sāp, ar tiem viss kārtībā 
"Problēmas" sagādā tikai kāju nesāpēšana.
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By GatisHei 16.05.2011 10:09:48
Member · 631 commentsTās sāpes parasti ir mikrotraumas muskuļos pie lielas/neierastas slodzes.
Iespējams slodze tieši uz kājām nebija tik liela.
Iesācējs
By binary 16.05.2011 10:12:58
Member · 303 commentsEs gan esmu lasījis, ka sāpes parasti izraisa no muskuļiem neizvadītā pienskābe, nevis mikrotraumas.
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By metalpower 16.05.2011 10:17:06
Member · 1,203 commentsja pagājušosezon esi pietiekami braucis tad viss ok.
By cuu508 16.05.2011 10:18:23
Member+ · 461 commentsbinary, tavi kāju muskuļi ir salīdzinoši trenētāki par citiem ķermeņa muskuļiem, ar to mēs Tevi sveicam!
By IvarsM 16.05.2011 10:30:17
Member · 301 commentsGadās, ka muskuļi vairāk sāp 2-3 dienā 
By binary 16.05.2011 10:37:30
Member · 303 commentsmetalpower, pagājušsezon varētu būt no 1000 līdz 1500 km "ielu braukšanas", tb nekādu treniņu.
cuu508, kājas diez vai var būt pietiekami trenētas, jo ikdienā 10-15 stundas tiek pavadītas pie PC.
Ivar, tas jā, tas ir novērots. Bet pēc 1. posma tak nesāpēja ne nākamajā, ne aiznākamajā dienā.
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By binary 16.05.2011 10:39:00
Member · 303 commentsIespējamais iemesls, kas pašam nāk prātā - visam organismam bija pietiekami liela slodze, lai no muskuļiem pietiekami ātri izvadītu pienskābi, tāpēc kājās viņa īpaši neuzkrājās. Tā varētu būt?
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By resnais 16.05.2011 11:28:57
Member · 86 commentsKājas nesāp staigājot vai braucot ar velo? Jo tur tiek nodarbināti dažādi muskuļi. Pašam ir bijusi pieredze, kad pēc [skriešanas] maratona nākamajā dienā ļoti jūt, ka ir skriets normāls gabals, bet ar velo var braukt bez jebkādām problēmām.
By binary 16.05.2011 11:32:06
Member · 303 commentsNu ar velo braukt šodien nemēģināju, bet parasti ja kājas sāp pēc slodzes, tad to var just gan staigājot, gan ceļoties/sēžoties, gan vienkārši sasprindzinot vai masējot muskuļus.
Pēc pirmā posma gan braucu ar velo - arī tad kājas nesāpēja.
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By ieris 16.05.2011 11:43:02
Member · 315 commentsTev otrajā postā atbildēja... bet ja jau esi pats lasījis, tad ko vairs jautā?
By binary 16.05.2011 11:50:56
Member · 303 commentsieri, tas, ko es lasīju, nekādā veidā neiet kopā ar 2. postā rakstīto. Un tas, ko esmu lasījis, arī nekādā veidā neiet kopā ar to, ko novēroju - normāli būtu, ja sāpes būtu, bet sāpju NAV. Jautājums ir, kas par iemeslu var būt tam, ka pēc tādas slodzes netrenētam cilvēkam kājas NEsāp. Turklāt citreiz pēc daudz mazākām slodzēm kājas tomēr sāp.
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By Papuass 16.05.2011 11:59:23
Member+ · 2,978 commentsAcīmredzot, neesi pietiekami piepulējies, bet vizinājies 
By ieris 16.05.2011 12:02:30
Member · 315 commentsAcīmredzot slodze ar kādu mini, neradīja mikrotraumas muskuļos. Tātad par švaku - Tava izstūrība Tev neļāva iemīt pietiekami stipri.
By binary 16.05.2011 12:03:19
Member · 303 commentsNu cik kājas ļāva, tik ātri braucu.
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By ssandijss 16.05.2011 13:22:41
Member · 383 commentsIeris pareizi saka: braucot ar velo noslogo kardio sistēmu (sirds, plaušas, asinsrite) un kājas. Ja kardio sistēma ir švaka, tad tā pirmā padodās un kājām slodze nekāda nesanāk!
Tāpēc arī nesāp kājas!
Nedaudz patrenējoties sistemātiski - sāks sāpēt arī kājas
By Brakkis 16.05.2011 23:01:57
Member+ · 958 commentsMan ar kājas pēc velo nekad nesāp (arī pēc distancenēm nē). Piekrītu par kardio sistēmas vājumu. Gonkās man vidējais pulss ap 170-180, max 194 ir bijis, 130 jau startā neko nedarot (tik uztraucoties : ) ) bet, kā elpa atgriežas - varu braukt atkal = sirds piekūst ātrāk, kā muskuļi. Pareizi?
"Sēlijas pērle 2017" 19.08.2017
Livelo-team.lv
MCBG.lv
By ktn 16.05.2011 23:36:49
Member+ · 1,642 commentsVarbūt sporta dzērienu lietoji?
Coffee & Racing. Adventures, too.
By binary 16.05.2011 23:39:40
Member · 303 commentsMKetners, ja tas jautājums bija man, tad nē, nelietoju.
Nezinu, kas man ar pulsu darās. Bija doma tuvākajā laikā nopirkt pulsometru, bet finanses sagrozījās un nākas to domu atlikt uz vēlāku laiku. Tīri pēc izjūtām ar sirdi it kā viss OK - pa kaklu ārā nekāpj.
Elpas arī pietiek. Bija trasē brīži, kad no elpošanas sāka sāpēt muguras vidusdaļa, bet nu tas jau vairāk attiecas uz muskuļiem, nevis plaušām.
Braukšanu vairāk traucē sagurušas kājas, kalnos braukšanu parasti pavada kāju muskuļu sāpes. Kā no meža ārā un sākas grantene, tā gan pietiek spēka uzmīt līdz saviem 35km/h, ja vien nav pretvējš, pārāk izteikta "redele" (vai kā nu velosipēdisti to sauc) vai braukšana kalnā.
Zinu, ka varu savas kājas nodzīt līdz sāpēm nākamajā/aiznākamajā dienā... Vēl pirms kādas nedēļas pēc darba pabraukājos ~400m pa piemājas pļavu (vienkārši slapja zāle, nevis mašīnas iebrauktas sliedes kā SEB Smiltenes posmā), pēc tam pa granteni, tad pa mežu, kopā kādi 12km pusstundā. Ar to pietika, lai kājas pēc tam sāpētu. Bet nu slodze kājām toreiz bija daudz mazāka nekā SEBā.
Last edited by binary (17.05.2011 12:04:27)
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By ktn 16.05.2011 23:52:29
Member+ · 1,642 commentsNu ja tas palīdz, sākumā arī brīnījos par to, jo bija atmiņā pēkšņās basketbola sesijas, pēc kurām nedēļu staigāju nepieklājīgi kustinot kājas.
Tas normāli, ka pēc labas atpūtas pirmā diena ir izklaide, otrā diena jau atgādina par to, kur ir debesis, kur zeme, trešā diena pēc kārtas skatu uz dzīvi padara jau pavisam piezemētu.
Coffee & Racing. Adventures, too.
By 19 16.05.2011 23:53:25
Local.Auth · 630 commentsBrakkis, btw, ar to pulsu uzmanīgi... Šķiet, ka pārāk jau nu lieli Tev tie cipari...
Kā tu vari spriest par cilvēka pulsiem ja pat pats pulsometru nelieto...??? Nezinot sliekšņus un cilvēka trenētības pakāpi secinājumus izdarīt ir visai grūti pat profesionālim.
Jautājumu būtību tomēr nesaprotu - kāpēc ir jāsatraucas kad nekas nesāp? Vai tu satraucies katru reizi kad treniņā neesi sadūries?
Last edited by 19 (16.05.2011 23:55:05)
"I do the thinking, you do the suffering" /TREŅER/
https://twitter.com/JanisMusins
https://www.facebook.com/musins
https://www.train2win.cc
By binary 17.05.2011 00:06:49
Member · 303 commentsNu es zinu, ka enerģijas dzērieni palīdz, bet nu tīri principiāli man viņi nepatīk, turklāt dzert īsti nav laika. Tiesa, nedomāju, ka viņi palīdz pret sāpēm - drīzāk pret enerģijas trūkumu
19, spriest varu tāpēc, ka šo to esmu palasījis pēdējās dienās. Trenētam cilvēkam pulss būtu zemāks, tātad pieņemu, ka baisi trenēts viņš nav. Kolēģis (es teiktu, viduvēji trenēts), piemēram, nemaz gribēdams uz velo vai skrienot nevar dabūt dabūt viņa minētos pulsus. Nu un lai tie "vidēji 170-180" būtu kaut cik droši tik ilgā laika posmā, tad viņa MSR būtu jābūt nu vismaz 220-230, kas neizklausās diez ko reāli. Nu tas tā - iz lasītā pēdējās dienās. Teksti no sērijas "viņai pulss treniņos bija ap 180, pašsajūta labi, ārsti šokā, mira 21 gada vecumā sirds problēmu dēļ" arī neizklausās diez ko iepriecinoši.
edit: būtu es labāk paklusējis Taisnība vien ir - ar vispusīgu lasīšanu vien nepietiek, lai spriestu par citiem.
Last edited by binary (17.05.2011 12:06:19)
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By Laurelz 17.05.2011 00:11:35
Member · 148 commentsMan ir liidziigi, apm 1,5h sodien vizinaajos, nu pulss 130+, daudz nenobraucu, ap 30km, bet pa kalnainu apvidu, aatrums mainaas no 5km/h staavus minoties kalnaa liidz pat vairakiem simtiem metru un nobraucieni liidz pat max 67km/h shodien uz lielaako zobratu prieksaa mazaako aizmuguree, kaajas juut, kad minaas, tagad 2h pec treninja/braukaashanas juutu kaajaas vieglu nogurumu, citreiz pat nejuutu. Nesatraucos, ja kaajas nesaap. vieglaak pasham.
By ktn 17.05.2011 00:21:54
Member+ · 1,642 commentsEnerģijas dzērieni palīdz arī šķelt pienskābes. Principiāla nepatika? Nē nu ok, ja tu priecājies par to, ka organisms slodzes laikā zaudētos minerāļus izsūc no kauliem, vai noārda muskuļu šūnas, dēļ ogļhidrātu trūkuma, tad uz priekšu...
Coffee & Racing. Adventures, too.
By binary 17.05.2011 00:55:34
Member · 303 commentsLaurelz, viegls nogurums ir viena lieta, sāpes dienu vai divas pēc slodzes - cita...
MKetner, neesam pirmā paaudze, kas nodarbojas ar sportu Nu netrenējos es 6x nedēļā pa 6 stundām dienā, lai man būtu jāatjaunojas ar saujām vitamīnu un litriem enerģijas dzērienu.
Edit: tā iz pieredzes... Bērnībā trenējos jiu-jitsu. Sākās vasara ar intensīviem treniņiem - ja līdz tam bija 3x nedēļā pa pusotrai stundai (laikam), tad vasarā bija 5 vai 6 reizes nedēļā ar stipri lielāku ikdienas slodzi. Pirmās 2-3 nedēļas katru dienu sāpes kājās, vēderā un visās citās iespējamajās ķermeņa daļās bija tādas, ka nevarēja ne apsēsties, ne piecelties, ne apgulties - neko. Dažu nedēļu laikā organisms tomēr "iemācījās" tikt galā ar to slodzi, sāpes pamazām pārgāja. Morāle - ja organisms nav satrenēts līdz maksimumam, tad ir nevis jāsūc enerģijas dzērieni, bet jātrenē organismu. Kad organisms ir satrenēts tuvu maksimuma, tad var sākt domāt par enerģijas dzērieniem, uztura bagātinātājiem un tml lietām, ja dikti gribas dzīvi veltīt sportam. Nu tas tā - mana nostāja
19, par to uztraukšanos - tas nav gluži uztraukums, drīzāk vēlme noskaidrot teorētisko pamatojumu novērojumiem.
Last edited by binary (17.05.2011 01:00:16)
do you ever feel that if you weren't paid to write code, you'd do it anyway?
By Deryl 17.05.2011 08:36:08
Member+ · 737 commentsAtkal saakas interneta visziniishu lekcijas no seerijas: Es te "daudz" palasiiju internetaa (vai veel labaak Forumos) un tagad esmu speciaalists, un varu juus konsulteet
Arī nesaprotu, priekš kam šī tēma tika uzsākta?!
Man tas izskatās pēc tievas meitenes klaigāšanas, ka tā ir pieņēmusies svarā, lai tikai citi viņai teiktu, ka viņa taču ir slaida! Tā teikt, uzprasās uz komplimentiem.
Last edited by Deryl (17.05.2011 08:38:05)
"Uzvara pār sevi - vienīgais triumfs, kurā nekādu nopelnu nav veiksmei."
F. Šillers
By Brakkis 17.05.2011 08:37:24
Member+ · 958 commentsNu ar formu man tā ir kā ir - pagājšvasar ar velo palīdzību nolaidos no 120 uz 105kg uz 1.9m augumu. Pulss un spiediens man paaugstināts visu laiku, bet kājas varētu būt rūdītas, jo kopš bērnības katru ziemu, kā tik ir sniegs, pamatā tika pavadīta uz kalna slēpojot (sava trase), skolas laikā spēlēju arī basīti, volejbolu, "kačājos" un forma bija ciešama, tik pēdējos 5-6 gadus (pēc augstskolas) biju palaidies - slodze uz kalna bija tā pati, tik bij problēmas ar vielmaiņu un pieņēmos svarā. Tad, lecot pa tramplīnu, izgriezu atkal kreiso celi, tad pa vasaru nokliboju un sabeidzu arī labo celi - kaulu ārsts ieteica braukt ar velo (skriet vairs nedrīkst). Tā nu pagājšvasar vidū atsāku braukt ar veļuku, no jūlija līdz oktobrim 1.5tk noripināju, šoziem stipri uzspiedu uz distancenēm, jo kopš bērnības sāpēja mugura (staigā 2 diski), tiku pat līdz neiroķirurga konsultācijai, bet tad masiere ieteica klasiku kā labas zāles -palīdzēja (muguras muskulatūras nostiprināšana). Ā - un ceļi abi vairākkārt atsaldēti- motociklists kopš vidusskolas.
Par pulsu - ar kādreiz braucu bez pulsometra cik nu varēju - likās OK, bet tagad paskatoties saprotu, ka varēja būt stipri par daudz. Liekas, būtu bailes uzzināt, cik man pulss bija toreiz, jo tagadējie rādītāji ir jau ar paškontroli (zinu, ka ar 160-170 vidējo varu braukt ilgi). Pulsometru atkal iegādājos, lai kontrolētu sirdi, jo pieaugot svaram, pieauga arī sirds pārsitienu gadījumu biežums - (iedzimts). Par laimi, nu jau laikam ir forma, kad sirds vairs nesūdzās, jo pārsitieni ļoti reti.
Jā - un atgriežoties pie sāpēšanas - pirms "resnajiem" laikiem, man ar sāpēja kājas pēc treniņiem vai sacensībām, bet tagad nesāp. Un jā - nesāp ne ar, ne bez enerģijas (pulverīša) dzērieniem (esmu lietojis 2 sacensībās).
Braucu tautu ap 1000 vietu šogad (ja finišēju ).
Tā lūk! Manu veselības stāvokļa izklāsts. Saudzējiet veselību!!! Pagaidām labi, bet jūtu, ka būs grūtas vecumdienas... 
Last edited by Brakkis (17.05.2011 12:08:01)
"Sēlijas pērle 2017" 19.08.2017
Livelo-team.lv
MCBG.lv
By binary 16.05.2011 10:03:48
Member · 303 comments