Uz kā rēņina notiek uztrennēšanās?

Avatar

By dreicha 21.07.2021 19:58:06

Member · 560 comments

Dabā viss ir līdzsvarā. Arī rumpis ieņem ikdienā kaut kādu homeostāzi ap kuru viss grozās.
Tātad uztrenēts organisms "izmaksā" vairāk, jo , kad pārtrauc trenēšanos, tad tas atkal atgriežas pamazām kaut kādā optimāla balansā un zaudē sportiskās uztrenētās īpašības.
Kaut kur enerģija tiek pārdalīta iekšēji?
Ir aizdomas, ka smadzenes tiek apdalītas. Kā ne kā daba režīmā tās patērē līdz pat ~25% no visa organisma enerģijas. Ja vēl darbs, kas prasa augtu koncentrēšanos (augstie beta viļņi 18-40Hz) tad līdz pat ~30%. Brīdī, kad organisms mēģina atjaunot rezerves pēc smaga treniņa vai sacensībām ir novērots, ka smadzenes ne labprāt grib saprast augstas abstrakcijas tehniskās specifikācijas , kārtējo juristu līgumu, kur viens teikums ir pa visu lpp. vai šaha spēles gājienu kalkulēšanu.
Varbūt fizkult institūta beidzēji vai citi zinātāji var kaut ko pastāstīt detalizētāk.
Papildus ēdiens, ātrāka vielmaiņa, papildus miegs?

Last edited by dreicha (21.07.2021 20:02:03)


nē nu jā

Avatar

By KasparsAA 21.07.2021 20:15:43

Member · 141 comments

sex, grug, and rokenrol

Avatar

By 19 21.07.2021 20:37:47

Local.Auth · 629 comments

smile
Nu viss jau ir relatīvi vienkārši.
Smadzeņu lielākais un primārais enerģijas avots ir glikogēns. Ja tu esi spēcīgs, tu tērē vairāk glikogēnu, tas prasa ilgāku laiku un/vai atbilstošu diētu lai atjaunotu. Jā, protams, ilgstoša būšana skābekļa deficītā arī nepalīdz, bet rumpis ir diezgan efektīvs visu seku sakopšanā ko tā saimnieks izdomā ar to darīt, bet... tikai ja tam dod atbilstošu laiku, līdzekļus un resursus. Miegs, laba diēta un kāda saujiņa vitamīnu un mazliet apdomīgāka treniņu plānošana ticamāk ka palīdzēs.


Avatar

By Maris 21.07.2021 20:43:26

Member · 1,249 comments

Varbūt, vienkārši, gadi dara savu...

Avatar

By čukča 21.07.2021 21:53:03

Member+ · 598 comments
Maris wrote

Varbūt, vienkārši, gadi dara savu...

Es jūtu gadus, man tagad baigi grūti....

Ja esmu svaigs, tad vienu dienu varu maukt tā pat kā jaunībā. To vienu dienu esmu tikpat spēcīgs vai par stiprāks kā 25 vai 30 gadu vecumā. Bet nākošā dienā ir vienkārši p**ģec. Fiziski vēl Ok - viss kustās un nekas nesāp. Bet mentālās problēmas diezgan neciešamas - depresija, nevaru koncentrēties, viegli nokaitināms, garastāvokļa svārstības un tā tālāk.

Vispār dīvaina situācija - fiziski viss Ok, bet tieši mentāli baigi grūti.


Avatar

By MLc 21.07.2021 22:46:19

Member+ · 287 comments

Pārmērīga alkohola lietošana ir kaitīga.

Avatar

By Tourist 22.07.2021 12:57:24

Member · 360 comments

Mana pieredze par mentālo: pārslodze ietekmē negatīvi, mērena slodze, bez ambīcijam būt finišā starp pirmajiem 40%, ietekmē pozitīvi.

Last edited by Tourist (22.07.2021 12:57:35)

Avatar

By jt 22.07.2021 15:23:08

Member+ · 1,093 comments
čukča wrote
Maris wrote

Varbūt, vienkārši, gadi dara savu...

Es jūtu gadus, man tagad baigi grūti....

Ja esmu svaigs, tad vienu dienu varu maukt tā pat kā jaunībā. To vienu dienu esmu tikpat spēcīgs vai par stiprāks kā 25 vai 30 gadu vecumā. Bet nākošā dienā ir vienkārši p**ģec. Fiziski vēl Ok - viss kustās un nekas nesāp. Bet mentālās problēmas diezgan neciešamas - depresija, nevaru koncentrēties, viegli nokaitināms, garastāvokļa svārstības un tā tālāk.

Vispār dīvaina situācija - fiziski viss Ok, bet tieši mentāli baigi grūti.

Vai Tu nebiji tas, kurš ir izmalies cauri ar velo visai Dienvid un Ziemeļamerikai?
Mentālie errori jau mūsdienās daudziem un laikam jau kļuvuši par normu, kam tā nevajadzētu būt.

Avatar

By čukča 22.07.2021 16:00:26

Member+ · 598 comments
jt wrote
čukča wrote
Maris wrote

Varbūt, vienkārši, gadi dara savu...

Es jūtu gadus, man tagad baigi grūti....

Ja esmu svaigs, tad vienu dienu varu maukt tā pat kā jaunībā. To vienu dienu esmu tikpat spēcīgs vai par stiprāks kā 25 vai 30 gadu vecumā. Bet nākošā dienā ir vienkārši p**ģec. Fiziski vēl Ok - viss kustās un nekas nesāp. Bet mentālās problēmas diezgan neciešamas - depresija, nevaru koncentrēties, viegli nokaitināms, garastāvokļa svārstības un tā tālāk.

Vispār dīvaina situācija - fiziski viss Ok, bet tieši mentāli baigi grūti.

Vai Tu nebiji tas, kurš ir izmalies cauri ar velo visai Dienvid un Ziemeļamerikai?
Mentālie errori jau mūsdienās daudziem un laikam jau kļuvuši par normu, kam tā nevajadzētu būt.


Es taču runāju par mentālo stāvokli nākošajā dienā pēc fiziskas slodzes. Patiesībā, braucot cauri Dienvid un Ziemeļamerikai arī baigi jutu mentālas/emocionālas bedres un pacēlumus. Nu ikdienā jau visiem notiek kautkādas svārstības, bet tādā ceļojuma režīmā svārstību amplitūda 10x lielāka. Bedres daudz dziļākas un pacēlumi daudz augstāki.


Avatar

By edgars m 22.07.2021 16:13:37

Member · 38 comments

Jāpāriet uz enduro- nav jānosūkājas līdz asins garšai mutē, nav notirpuši pauti no pamperbiksēm, tik baudi dzīvi un alu big_smile

Avatar

By artis-l 22.07.2021 18:17:33

Member · 120 comments
čukča wrote
Maris wrote

Varbūt, vienkārši, gadi dara savu...

Es jūtu gadus, man tagad baigi grūti....

Ja esmu svaigs, tad vienu dienu varu maukt tā pat kā jaunībā. To vienu dienu esmu tikpat spēcīgs vai par stiprāks kā 25 vai 30 gadu vecumā. Bet nākošā dienā ir vienkārši p**ģec. Fiziski vēl Ok - viss kustās un nekas nesāp. Bet mentālās problēmas diezgan neciešamas - depresija, nevaru koncentrēties, viegli nokaitināms, garastāvokļa svārstības un tā tālāk.

Vispār dīvaina situācija - fiziski viss Ok, bet tieši mentāli baigi grūti.


Varbūt pie vaidas darbs un ceļā uz nākošās dienas morālajām paģirām velo ir viena no pēdējām aktivitātēm un tāpēc šķiet, ka velo pie vainas.
Man 3 gados bija 2 fiziskās pārslodzes (darbs+velo treniņi), atradu cēloni un to pametu.
Tagad turpinu trenēties un viss ok. smile