Neesmu dzirdējis, ka kādam pēc maisījumiem tas rezervuārs izšķīstu. Vienkārši pēc sacensībām/treniņa izskalo sistēmu.
Uzreiz jau sistēmu tā pagrūtāk izskalot, ja vēl vairāku stundu mājupceļš, tad mājās jau plastmasiņa ir ievilkusies :). Es tieši šī iemesla dēļ sistēmā leju tikai ūdeni, dzērienu ņemu atsevišķā pudelē.
Želejas noder tad, ja nevari paņemt sporta dzērienu līdzi, bet zini, ka trasē būs pieejams ūdens un organizatoru piedāvātais sporta dzēriens negaršo, rada problēmas kuņģim, vai arī slinko ar dzeršanu, bet ogļhidrātus ir jāuzņem, utt.
Batoniņus ir forši uzgrauzt pirms starta, garos gabalus braucot virs 2h, jo cik tad to sporta dzērienu pļumpēsi? Garajiem gabaliem vajag arī ne tikai ogļhidrātus bet arī olbaltumvielas.
Braukšu 24h solo sacensības Zilajos kalnos tikai ar želejām un piemērotu sporta dzērienu. Tātad dzeršu sporta dzērienu 24 stundas no vietas.
Varēt jau var tikai uz sporta dzēriena un želejām tupēt, bet ir tik patīkami apēst kādu šokolādi, graudu maizes šķēli, tīri no psiholoģiskā viedokļa skatoties, bet katram jau savs :)
Es CamelBak somā leju dzeramos sacensībās un ūdeni ikdienā. Pēc 2 gadu lietošanas nav ne mazākās pēdas, ka kaut kas būtu aizķēries.
Ko kuņģītis par šādu diennakti saka? Ir jau mēģināts?
varbūt tad divos vārdos pasaki kā tu to maisiņu kop? Vai skalo uzreiz pēc sacenēm, vai dari to pēc vairākām stundām mājās?
ja iekšā neber proteīnus vai netīru ūdeni, tad nekas tur nevar aizķerties. par 2h tur neko sliktu nenodara.
Ja aizmirstas izmazgāt kādu laiku, vai arī ilgāk lietots, ir speciālas tabletes ūdens maisa attīrīšanai. http://virsotne.lv/?id=206&pid=1475
Nav jāsteidzas ar mazgāšanu - sači jau nav tikai 1…3h bet ir arī krietni vien ilgāki sači. Vairākas diennaktis gan nevajadzētu raudzēt to mantu :)
Tautas līdzeklis soda (man mamma tā šad tad iesaka)
[quote=gaga]Želejas noder tad, ja nevari paņemt sporta dzērienu līdzi, bet zini, ka trasē būs pieejams ūdens un organizatoru piedāvātais sporta dzēriens negaršo, rada problēmas kuņģim, vai arī slinko ar dzeršanu, bet ogļhidrātus ir jāuzņem, utt.
Batoniņus ir forši uzgrauzt pirms starta, garos gabalus braucot virs 2h, jo cik tad to sporta dzērienu pļumpēsi? Garajiem gabaliem vajag arī ne tikai ogļhidrātus bet arī olbaltumvielas.[/quote]
Pasaules uztura speciālisti iesaka vismaz 2h pirms starta neko neest,pēc 1h var sākt ēst ja brauciens garāks par 2h(uz 3h),ja esi daudz maz trenējies tad 2-2.5h vjadzētu izbraukt bez ēsšanas.Bet katram sava sistēma vislabākā kuru nevēlos mainīt…
Piestumt kuņģi tiešām nevajag 2h pirms starta, bet maziņš batoniņš pirms starta ir ļoti nomierinošs
Pirms starta aiziet uz mājiņu ar sirsniņu arī mēdz būt nomierinoši ;)
Ja nopietni runājam tad vispār neko neiesaka ēst,jo iemetot barību kuņģī organisms pārslēdzas uz citiem procesiem nevis smagu fizisku slodzi!
Ir divas bundzas ar ISOSTAR hydrate & perform. 7 Ls katra. :)
cello, kā tad ar puslitriņu sporta dzēriena pusstundu pirms starta?
CamelBak rezervuāru vakarā 2-3 reizes izskaloju un vēl 2 litrus ūdeni izlaižu caur caurulīti. Pēc tam nolieku žāvēties. Nākamjā vai aiznākamajā dienā lietoju ar tīru ūdeni. Šķiet, ka ar to arī pietiek.
Skaties, ka nav jāpiestāj mežiņā atliet. Tajā pusstundā ķermenis vēn nezina, ka būs kārtīgi jāsvīst un laidīs uz pūsli.