Man biezhi vien braucot saak saapeet kaajas(aiziet ciet kaajas) veel nemaz nesasniedzot savu max pulsu,pie kaada es varu braukt ilgstoshi.kaads tamvareetu buut iemesls? esmu dzirdeejis,ka itkaa aspiriins paliidz! kaadas juusu domas?
mosh paartrenneetas? kas nu toch paliidzeetu, pienskaabi izvadoshi preperaati, bet nu cik zinaams nekas plashi pieejams taads nav.
staipies pirms un peec, “atbraucies” peec machiem. pirts, masaazhas, vismaz karsta vanna.
apskaties šeit :http://www.cptips.com/knee.htm, varbūt atrodi ko derīgu
Aspirīns ir citam mērķim, proti asins šķidrināšanai un tādejādi sirds slodzes samazināšanai. Aspirīna vietā var lietot ķiršus (dabisks produkts ar līdzīgu iedarbību). Runājot par kājām, acīmredzot tavi treniņi notiek aneirobā režīmā un tas ilgstoši nav pieļaujams (pietiek jau ka sac.pārsvarā darbs notiek šajā zonā). Rūpīgi palasi viena Pēterburgas trenera ieteikumus (links tepat k-kur forumā bija), reāli ieteikumi kuri darbojas. Iespējams ka Cello arī varēs sniegt kādu padomu (jāpagaida). 8)
Pienskābi no kājām ļoti efektīvi var dabūt arā ar veco labo “kārtējā treniņa” metodi. Ja pēc treniņa sāp kājas, tad nākamajā dienā, lai arī cik mokoši tas dažam varētu būt, bet ir jākāpj tam velopēdam mugurā un mierīgi (patiešām mierīgi, pulss ne augstāk par 130-135) jāparullē kādu stundiņu vienmērīgā tempā.
aspirīns un citi pretsāpju līdzekļi diezinvai šeit līdzēs.
Lai gan sapratu, ka šeit problēma cita - nesāp kājas pēc treniņa, bet gan treniņa laikā. Protams viens iemesls ir anaerobā zona, bet varētu arī būt citas problēmas. Svarīgi zināt sāpju raksturu, precīzu lokalizāciju, un apstākļus kādos sāpes pāriet.
nav jau isti saprotams kura mirkli vinas sak sapet un pie kadas slodzes vai ari tiko uzkapjot uz ricuka sak sapet,jo medz jau ari vinas sapet vienkarsi ejot pa ielu…?asins skaidisana jau nu tass apes nenonems.Vains jau to lietu pareizi aprakstija par vieglo treninu ritenbrauceju slenga tas saucas otkatka.Tie ķirši droši kāds spainīts vai divi bus jaapēd…:).nezinu vai šī foruma apmeklētājiem būtu jāķerās pie preperātiem kaut tas ir vieglāk un psiholoģiski noteikti palīdz vairāk…ja regulari trenejas tad sāpēm un krampjiem nevajadzētu būt,bet katrs mēs esam savādaks!
Vai juus meedzat lietot aspiriinu, un cik daudz buutu jaalieto?
nemēdzam lietot un necik tas būtu jālieto. ir labākas lietas ko ēst - makaroni, kartupeļi, auzu putra, rupmaize, dārzeņi un liesa gaļa
mtb_fan, cik km dienā Tu parasti nobrauc?
nečakarējies ar aspirīnu,iemauc morfinu un neko nejutīsi…pat kartupeļus nevajadzēs:)
videeji 40 km
njaa, 40km nav tik traki daudz, lai saaktu saapeet kaajas