“iekšējie orgāni kā bijuši tā palisk savā svietās un šķidrais nepiemetīsies.”
Tie kratās, ne tik daudz, lai samestos, bet tomēr pietiekami daudz, it sevišķi jau saturs kuņģī, lai dažiem tas sagādātu problēmas.
Kad Haile Gebrasalassi skrēja savu pirmo nopietno maratonu (tas laikam bija Londonas 2004.g.), pēc 35. km viņam sākās iekšējo orgānu problēmas, ap 39. km viņš apvēmās. Vispār maratonā pie beigām ir vēmuši daudzi pasaules klases sportisti, pēc finiša vēl vairāk. Svarīgi atzīmēt, ka tādas klases sportisti bija ēduši un dzēruši pareizi!
Un nav jāskrien noteikti maratons, dažs labs LV stadiona skrējējs krosa čempionātā arī mēdz finišēt vēderu saķēris.
Šo kaiti ārstē ar pareiziem vingrinājumiem.
Tie, kas daudzus gadus nodarbojas ar OS un radina sevi pie 1-2 h slodzēm pa nenoteiktu reljefu, droši vien ir labi iztrenējuši šo problēmu no sevis ārā.
[quote=Ansis]“iekšējie orgāni kā bijuši tā palisk savā svietās un šķidrais nepiemetīsies.”
Tie kratās, ne tik daudz, lai samestos, bet tomēr pietiekami daudz, it sevišķi jau saturs kuņģī, lai dažiem tas sagādātu problēmas.
Kad Haile Gebrasalassi skrēja savu pirmo nopietno maratonu (tas laikam bija Londonas 2004.g.), pēc 35. km viņam sākās iekšējo orgānu problēmas, ap 39. km viņš apvēmās. Vispār maratonā pie beigām ir vēmuši daudzi pasaules klases sportisti, pēc finiša vēl vairāk. Svarīgi atzīmēt, ka tādas klases sportisti bija ēduši un dzēruši pareizi!
Un nav jāskrien noteikti maratons, dažs labs LV stadiona skrējējs krosa čempionātā arī mēdz finišēt vēderu saķēris.
Šo kaiti ārstē ar pareiziem vingrinājumiem.[/quote]
mī un žē…
vemj dēļ slodzes, kuru attiecīgā momentā organisms vnk netur.
normāls sportists savu organismu var nodzīt līdz nieru mazspējai.
nupat man rodas šaubas par Tavu sajēgu vispār.
Vispār jau vingrojumi pirms slodzes, ja to dara regulāri mobilizē organismu un šis saprot, ka nu būs smagi.
tāpat, kā duša vai zobu beršana vakarā - organisms saprot, ka tagad būs miegs.
Bet kā jau teicu, ja profesionāsl sportist vemj, 99%, ka viņš vnk ir pārmocijis organismu.
Nu gan wrongway uzlicis klapes un tik mīž-ē-jojas kā tirguslakumā…
Pac beigās atzīst, ka vingrojumi pirms slodzes mobilizē organismu. Nu vo te tiek apspriesti vingrojumi, kā to ātri un efektīvi izdarīt.
Protams sparīgi vicinot vienu roku un ar otru klabinot forumā tu arī kādreiz iesildīsies un mobilizēsi savu lielisko kuņģi, bet tas būs ilgāk un patērēs vairāk enerģiju…
Katram ir izvēle pamēģināt un izlemt kādus vingrinājumus pašam izpildīt.
Runājot par paskriešanu pirms starta. Vienības braucienā man stratēģija nostrādāja lieliski. Vispirms nedaudz nokavēju normālu ierašanos… Pēc numura skrēju turp un atpakaļ, vēl bik riņķīti, tad velo kurpes kājās, pabraukājos 15min. Tākā biju ielas lietusjakā tad jau skrienot labi iesilu un vairs neatdzisu, uz velo tik kājas iekustināju. Tad garās drēbes nost uz startu un lejā gaidot tās nolāpītās 10min lēnām protams padzisu, bet līdz nosalšanai bija tālu.