Garie vienas dienas veloizbraucieni - labie padomi
Sveiki ! Ir doma izmest 200 km apli pa Kurzemi 1 dienā pa asfaltu. Ko pieredzējušie ieteiktu ? :
1. optimāla barošanās brauciena laikā ( ko ņemt līdzi, kā baroties pa ceļam ieskrietuvēs, ko vislabāk uzēst ? )
2. kā max novērst noberzumus uc pakaļgala problēmas ?
3. u.c. vērtīgi padomi, ko es nevaru iedomāties pajautāt, bet būtu būtiski zināt iesācējam šajā jomā.
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By makaroni 13.06.2014 19:38:40
Member · 924 commentsPretiedeguma krēms.
By gaga 13.06.2014 19:39:30
Member+ · 2,160 comments1) jāņem līdzi pumpis + riepu remontkomplekts, kuri visticamāk ka nebūs vajadzīgi, bet tomēr, būtu muļķīgi ar cauru riepu nekurienes vidū domāt ko darīt
2) atkarībā no laika apstākļiem, siltas, sausas drēbes līdzi var ļoti noderēt
3) maršrutu vajag plānot tā, lai var nogriezt īsāku vai arī ar sabiedrisko līdz mājām nokļūt ja pavisam švaki, ja nav varianta ar sabiedrisko, tad sarunāt kādu, kas var pakaļ atbraukt un savākt + kāds mājās kurš zin kurp brauksi + uzlādēts telefons
4) attālums nopietns, droši vien labāk sēdēt uz sporta dziras, batoniņiem, banāniem, kokakolas, nopietno ēšanu var taisīt pēc tam taču ja pa ceļam gadās kāds apmeklējuma vērts ēstūzis tad var arī tur paēst, kurā katrā ieskrietuvē laikam tomēr nebūtu prātīgi ēst. Pieēsties līdz acīm arī nevajadzētu
5) pret pakaļgala noberzumiem u.c. problēmām galvenokārt līdz regulāri treniņi, protams arī labas bikses ar smēri palīdz
By Tantrix 13.06.2014 19:46:37
Member · 527 comments"5) pret pakaļgala noberzumiem u.c. problēmām galvenokārt līdz regulāri treniņi, protams arī labas bikses ar smēri palīdz"
nu pirms nāves nesaelpošos kādas smēres vai pulverus lieto ?
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By Riibeklis 13.06.2014 20:06:36
Member · 536 commentshttp://www.xc.lv/mtb/forums/viewtopic.php?id=12110
~remonta komplekts
~nauda
~uzlādēts telefons
~dzeramais
Жизнь надо прожить так, чтобы тебя мелом не обвели
By Tantrix 13.06.2014 20:39:32
Member · 527 commentsok, sapratu, ka Assos Chamois Cream smēre the best Kur šo var iepirkt Rīgā ?
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By McDrevich 13.06.2014 22:55:22
Member · 351 comments200km nav tik daudz lai vajadzētu smērēt aizmuguri, ja vien nedoma 200 braukt nedelu no vietas.
Panem lidzi, mazajos plastmasas maisinos, sporta dzeriena pulveri, ko iebert pudelē un atjaukt ar ūdeni, uz udeni, sulu nenobrauksi. Pats galvenais nepalikt bez ūdens, tad gan ir sūdi
Ja vien tev nav pretigs fast-foods un arī kunģis panes, tad aped pa celam makdonaldā, hesīti vai staķikā kādu burgeri ar kolu, ātri sadalās un dod labu enerģiju + kabatā daži parastie rimi nopērkamie šoskolādes, musli, graudu, kādi nu pašam garšo, batoniņi
Paņem tikai vēja plāno jaku, palīdzēs vakarā saglabāt siltumu, galvenais neko lieku.
Ā, un aizmirsu pateikt, ka mājās aizbraucot izdzer recovery - alu vai sudigaka gadijuma kādu speciālo tam piemēroto pulveri ar pienu
Last edited by McDrevich (13.06.2014 22:59:55)
By Tantrix 13.06.2014 23:19:40
Member · 527 commentsnu tas laikam katram no ādas biezuma mana aizmugure sāk protestēt jau uz 100 km
paldies par info , tad rītdien iepirkšu smēri un dzerampulverus
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By Tantrix 13.06.2014 23:20:59
Member · 527 commentsa be kuri tad pulveri uz garajām distancēm labākie ?
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By Eduards 14.06.2014 00:00:12
Member# · 2,686 commentsUz garām tie, ka mazliet klāt olbaltumvielu, bet kas nav recovery. High5 4:1, piemēram, citiem ražotājiem arī ir.
By Vaskis 14.06.2014 00:38:07
Member · 2,612 commentsUz garu kluci efektīvākais atklājums ir sporta batoniņi, ne tie pārtikas veikalu.
...long distance triathlons, enduro MTB events, hill walking, multi-day endurance racing, cyclo sportives...
By six6 14.06.2014 11:27:41
Member+ · 1,287 commentsPriekš 200km, nav ko iespringt.
By antikurjers 14.06.2014 21:12:55
restricted · 550 commentsIespringt nevajag, bet paēst vajag kā nākas. 200km jau nav nekāds debesu gabals, ja protams nav visi 200 pa mežu. Tad gan būs ko iesvīst.
Personīgie uzskati, tāpat kā kauli. Katram savi.
By Tantrix 14.06.2014 22:12:37
Member · 527 commentsnu tā, Assos smēri Biķeros atradu, pulverus 4:1 un elektrolītus havajaas iepirku, nu ko rītdien tad ripinos. Paldies par ieteikumiem
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By antikurjers 14.06.2014 23:02:58
restricted · 550 commentsAizsargkr;emu no saules labāk ar paņem. Rīt cik noprotu tā spīdēs diezgan koši.
Personīgie uzskati, tāpat kā kauli. Katram savi.
By 436 15.06.2014 01:42:11
Member · 823 commentsiemet pēc tam atskaiti
By shim65 15.06.2014 07:32:40
Member · 288 commentsiemet pēc tam atskaiti
Pēdējos kilometros galaduha, nenormāli sāpēja pakaļa, izjuka BB, ko tu vēl gribi dzirdēt?
Still riding #26er/#Front Derailleur/#Alu
By Corratec 15.06.2014 12:51:25
Member · 911 commentsKopš 13. jūnija nav vairs redzēts ? )
By McDrevich 15.06.2014 18:03:12
Member · 351 commentsNu jau tā kā vajadzēja būt atpakaļ?!
By 436 15.06.2014 21:20:53
Member · 823 commentsšitādos laikapstākļos distance sadalījās uz trim dienām
By Tantrix 15.06.2014 23:43:45
Member · 527 commentsI `ll be back 215 km 9h 26`Rideļu dzirnavas - Talsi - Dundaga- Mazirbe -Kolka - Roja - Engure - Rideļu dzirnavas. 9 braucēji. Nu pirmā brauciena daļa līdz Kolkai pret vēju uz jūras pusi bija grūtāka, bet tad nu no Kolkas jau pa vējam kā ar mopēdu
Un paldies par padomiem. Ja man pakalgals bija noberzts un cietis parasti jau pēc 100 km, tad tagad ar Assos pat pēc 200 ir ok. Tāpat pirmo reizi ūdenim liku klāt šķīdināmās tab un 4:1, rezultātā svaigs un spēcīgs līdz pat finišam. Kaut kā ļoti viegli un feini nobraucās Bez ciešanām un mokām. Un nebija neviena prokola vai kas cits , visai kompaškai viss kā pa diedziņu.
Last edited by Tantrix (15.06.2014 23:44:59)
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By sursurs 16.06.2014 08:34:47
Member · 922 commentsCik VeloBiķeros maksāja tas krēms? Nu vismaz aptuveni, lai saprastu/salīdzinātu. Viņu mājas lapā neko nesaprotu..
velo 4ever
By Tantrix 16.06.2014 08:52:54
Member · 527 commentsCik VeloBiķeros maksāja tas krēms? - 17 Eur, kas daudz maz ok
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By Tantrix 16.06.2014 08:55:00
Member · 527 commentsnu , viens braucējs izmantoja baby pūderi, un arī teica , ka ir bijis ok. Tas , protams, sanāk lētāk
rakstiet lūdzu uz šo e mail : mareks.kirilovs13@gmail.com
By FOX 16.06.2014 11:16:39
Member+ · 5,300 commentsBy KasparsS 19.06.2014 22:37:25
Member+ · 2,281 comments200km nav tik daudz lai vajadzētu smērēt aizmuguri, ja vien nedoma 200 braukt nedelu no vietas.
Panem lidzi, mazajos plastmasas maisinos, sporta dzeriena pulveri, ko iebert pudelē un atjaukt ar ūdeni, uz udeni, sulu nenobrauksi. Pats galvenais nepalikt bez ūdens, tad gan ir sūdi
Ja vien tev nav pretigs fast-foods un arī kunģis panes, tad aped pa celam makdonaldā, hesīti vai staķikā kādu burgeri ar kolu, ātri sadalās un dod labu enerģiju + kabatā daži parastie rimi nopērkamie šoskolādes, musli, graudu, kādi nu pašam garšo, batoniņi
Paņem tikai vēja plāno jaku, palīdzēs vakarā saglabāt siltumu, galvenais neko lieku.Ā, un aizmirsu pateikt, ka mājās aizbraucot izdzer recovery - alu vai sudigaka gadijuma kādu speciālo tam piemēroto pulveri ar pienu
Kā Tu vari dot padomu cilvēkiem par 200+ braucieniem, ja Tu nekad neesi braucis tik daudz?! Sapnī redzēji? Vai vienkārši iedomājies?
Scott Scale RC custom edition - 7,7kg.
Scott Addict RC custom edition - 7,8kg
https://www.strava.com/athletes/kskincs
https://www.instagram.com/kasparsskincs
By antikurjers 20.06.2014 08:55:45
restricted · 550 commentsEmulators.
Personīgie uzskati, tāpat kā kauli. Katram savi.
By Tantrix 13.06.2014 19:22:35
Member · 527 comments